3. Легкая атлетика

Теоретические занятия.

Тема: Использование легкоатлетических упражнений в оздоровительной и массовой физкультурной работе среди населения. Олимпийские виды легкой атлетики. Подготовка и проведение соревнований по легкой атлетике.

В процессе изучения литературы выявить: основные физиологические принципы работы организма во время бега; виды оздоровительного бега и методы тренировки; роль бега в лечении некоторых заболеваний; организацию и проведение соревнований по легкой атлетике, в том числе с лицами, имеющими отклонения в развитии и состоянии здоровья. Ознакомиться с олимпийскими видами легкой атлетики. Изучить порядок подготовки (разработка положения о соревнованиях, подготовка документации и т.д.) и проведения соревнований.

Учебно-тренировочные занятия.

Изучается и совершенствуется техника бега на короткие (200 и 300 м), средние (800 и 1500 м) и длинные (3000 и 5000 м), техника прыжков в высоту, техника ускоренного передвижения на дистанции 5 и 10 км, техника бега по пересеченной местности (кроссы) на 1,3 и 5 км. Совершенствуется техника бега на короткие (60 и100 м) и средние (1000 и 1500 м) дистанции, техника прыжков в длину (с разбегом и с места), метаний (копья, гранаты, теннисного мяча). Развивать быстроту и выносливость.

Методические занятия.

Совершенствуются методические навыки и умения в организации и проведении занятий по легкой атлетики: в проведении подготовительной и основной частей занятия; в обучении техники бега, прыжках и метаниях; составлении плана или конспекта урока.

Ознакомиться по месту жительства или работы с методикой проведения занятий с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, практиковаться в проведении занятий.

Литература:

1. Базовые виды двигательной деятельности и методики обучения:

Лёгкая атлетика/Учеб.-метод. пособие//Под общ.ред. С.А. Луценко. – СПб.: ИСПиП, 2008. – 84 с.

2. Волков, В.М. Человек и бег/ В.М. Волков, Е.Г Мильнер. – М.: Физкультура и спорт, 1987. Креер, В.А. Легкоатлетические пряжки/В.А. Креер, В.Б. Попов. – М.: Физкультура и спорт, 1986.

3. Губа, В.П. Легкая атлетика: учебно-методическое пособие для общеобразовательных школ: Учеб. пособие/В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, В.И. Гапеев. – М.: Олимпия Пресс, 2006. 223 с.

4. Жилкин, А.И. Легкая атлетика: Учебное пособие/А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – М.: Академия, 2008. – 464 с.

4. Лазарев, И.В. Практикум по лёгкой атлетике: Учеб. пособие для

студентов сред. пед. учеб. заведений/И.В. Лазарев, В.С. Кузнецов, Г.А. Орлов. – М.: Издат. центр. «Академия», 1999.

5. Лёгкая атлетика: Учебник для ин-тов физич. культ./Под ред. Н.Г.

Озолина, В.И. Воронкина.//Изд.3-е, доп. и перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1979.

6. Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом: Пер. с англ. – М.: ФиС, 1987. – 256 с.

7. Ломан, В. Бег, прыжок, метания. – М.: Физкультура и спорт, 1985.

8. Никитушкин, В.Г. Лёгкая атлетика: Учебно-методич. пособие для

общеобразовательных школ/В.Г. Никитушкин, В.П. Губа, В.И. Гапеев. - М.: Олимпия Пресс, 2005.

8. Пивоваров, Б.Н. Игры в тренировке легкоатлетов/Б.Н. Пивоваров. –

М.: Физкультура и спорт, 1959.

8. Подготовка юных легкоатлетов. – М.: Терра-Спорт, 2000.

12. Попов, В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов/В.Б. Попов. – М.: Человек, 2011. – 224 с.

8. Правила соревнований по легкой атлетике. – М.: Терра, Спорт, 2000.

13. Селуянов, В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции: Учеб. пособие/ В.Н. Селуянов. – М.: ТВТ Дивизион, 2007. – 112 с.

14. Чинкин, А.С. Основы подготовки бегунов на длинные дистанции: Методическое пособие/А.С. Чинкин, М.Н. Чинкин, Ф.Р. Зотова. – М.: Физическая культура, 2008. – 128 с.

15. Полищук, В.Д. Использование специальных и подводящих упражнений в тренировочном процессе легкоатлетов/ В.Д. Полищук. – М.: Олимпийская литература, 2009. – 144 с.