Тема 1. Общетеоретические основы легкой атлетики.

Название разделов

Количество часов по видам занятий

Вид

контроля

Лекции

УТЗ

УМЗ

Самост. занятия

Первый семестр

Гимнастика

2/2

10/14

36/32

Вып.

нормативов

Второй семестр

Плавание

2/2

10/14

36/32

Вып.

нормативов

Лыжный спорт

2/2

10/14

36/32

Вып.

нормативов

Третий семестр

Гимнастика

12/16

36/32

Зачёт

Лёгкая атлетика

2/2

10/10

36/36

Вып.

нормативов

Спортивные и подвижные игры

2/2

10/14

32/28

Четвёртый семестр

Плавание

12/12

36/36

Зачёт

Лыжный спорт

12/16

36/32

Зачёт

Спортивные и подвижные

Игры

12/16

32/28

Вып.

Комбинаций

Контрольная работа

Пятый семестр

Спортивные и подвижные игры

12/16

44/40

Зачёт

Лёгкая атлетика

12/12

36/36

Зачёт

ИТОГО:

10/10

62/82

60/72

396/364

Темы занятий и их содержание

Виды занятий

Лекции

УТЗ

УМЗ

1

2

3

4

Первый семестр

Гимнастика.

Тема № 1. Общетеоретические основы гимнастики: определение гимнастики, классификация ее видов; гимнастическая терминология; основы техники гимнастических упражнений и обучения им; организация и проведение занятий по гимнастике.

2/2

Тема № 2. Изучение и совершенствование гимнастических упражнений.

Занятие 1-2. Общеразвивающие и специальные упражнения: вольные упражнения, упражнения вдвоем, упражнения с предметами, комплексы вольных упражнений на 16 счетов (КВУ), лазание по канату, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа.

4/4

Занятие 3-4. Акробатические упражнения. Стойки: на лопатках; на голове и руках силой согнувшись; стойка на руках махом одной ногой и толчком второй. Перекаты: из упора присев; из основной стойки; из стойки на лопатках; из положения лежа в сторону (в группировке и прогнувшись). Кувырки: вперед, назад, в том числе прыжком через препятствие. Равновесие: на одной ноге (нога вперед и в сторону, руки вперед и в сторону); на одной ноге прогнувшись, руки в сторону (стойка «ласточка»).

4/4

Занятие 5/5-7. Упражнения с набивным мячом (медицинболом), скакалкой, гимнастической палкой, на гимнастической скамейке, на гимнастической стенке. Изучение акробатической комбинации: из основной стойки принять положение «упор присев» и выполнить кувырок вперед; перекатом назад выйти в стойку на лопатках (держать 2-3 сек); согнув туловище, коснуться носками ног пола за головой (ноги прямые); перекатом вперёд выйти в упор присев и затем в основную стойку; выполнить оборот боком («колесо»); сохраняя равновесие, выполнить стойку «ласточка» (держать 2-3 сек).

Выполнение контрольных упражнений.

2/6

ВТОРОЙ СЕМЕСТР

Плавание

Тема № 1. Общетеоретические основы плавания: вода и ее свойства; статическое и динамическое плавание; понятие о технике плавания; основы обучения техники плавания различными способами; организация и проведение занятий по плаванию.

2/2

Тема № 2. Изучение и совершенствование способов плавания.

Занятие 1-2. Техника плавания вольным стилем: элементы техники плавания; старты и повороты при плавании вольным стилем; последовательность разучивания способов плавания на суше и в воде; совершенствование способа плавания.

4/4

Занятие 3-4. Техника плавания способом брасс: элементы техники плавания; старты и повороты при плавании способом брасс; последовательность разучивания способов плавания на суше и в воде; совершенствование способа плавания. Выполнение контрольных нормативов.

4/4

Лыжный спорт

Тема № 1. Общетеоретические основы лыжного спорта: характеристика лыжного спорта; классификация лыжного инвентаря и его подбор; основы обучения способам передвижения на лыжах; организация и проведение занятий по лыжам; лыжные мази, их свойства и применение.

2/2

Тема № 2. Изучение и совершенствование лыжных ходов.

Занятие 1-2. Освоение стойки лыжника и способов ходов: обычный ход, бесшажный ход, двухшажный ход, одношажный ход, ход вперекидку.

4/4

Занятие 3-4. Освоение способов подъема в гору и спуска с гор. Тренировка в передвижении на лыжах по пересеченной местности с использованием разученных ходов.

4/4

Занятие 5/5-7. Освоение способов поворотов и торможения на лыжах при спуске с гор: поворот «плугом» и «полуплугом»; торможение лыжами («плугом» и «полуплугом»). Тренировка в передвижении на лыжах по пересеченной местности.

2/6

Третий семестр

Гимнастика

Тема № 3. Организация и проведение занятий по гимнастике.

Занятие 1-2. Овладение навыками проведения подготовительной части занятия: расчет группы по порядку; проверка готовности к занятию; доведение цели (задач) занятия; перестроения на месте и в движении; повороты на месте и в движении; упражнения в ходьбе и беге; проведение общеразвивающих упражнений на месте, упражнения вдвоем, КВУ.. Анализ качества выполнения методического задания.

4/4

Занятие 3-4. Овладение навыками обучения отдельному упражнению, приему или действию. Анализ качества выполнения методического задания.

4/4

Занятие 5-6/5-8. Овладение навыками организации (составление конспекта урока) и проведения занятий по гимнастике. Анализ качества выполнения методического задания.

4/8

Легкая атлетика

Тема № 1. Общетеоретические основы легкой атлетики: легкая атлетика в системе физического воспитания населения и ее виды; основы обучения легкоатлетическим упражнениям; организация и проведение занятий по легкой атлетике.

2/2

Тема № 2. Изучение и совершенствование легкоатлетических упражнений

Занятие 1-2. Обучение технике бега на короткие дистанции: 60 м, 100 м, 6x10 м, 10х10 м.

4/4

Занятие 3-4. Обучение технике прыжков в длину (с разбега и с места) и метаний гранаты (теннисного мяча)., обучение технике бега на средние дистанции.

4/4

Занятие 5. Совершенствование изученных упражнений. Выполнение контрольных нормативов.

2/2

Спортивные и подвижные игры

Тема №1. Общетеоретические основы спортивных и подвижных игр: общая характеристика и классификация спортивных и подвижных игр; история их развития; размеры площадок и основные правила соревнований наиболее массовых видов спортивных игр.

2/2

Тема № 2. Изучение и совершенствование упражнений из различных видов спортивных и подвижных игр.

Занятие 1-5/1-7. Техника и тактика игры в волейбол; стойки; передвижения игрока; приемы и передачи мяча; подачи; нападающие удары и блокирование; основы индивидуальных, групповых и командных тактических действий (двусторонние игры).

10/14

Четвёртый семестр

Плавание

Тема №3.Организация и проведение занятий по плаванию.

Занятие 1-2. Овладение навыками проведения подготовительной части урока по плаванию. Анализ качества выполнения методического задания.

4/4

Занятие 3-4. Овладение навыками обучения отдельному способу плавания и проведения основной части занятия. Анализ качества выполнения методического задания.

4/4

Занятие 5-6. Овладение навыками составления конспекта и проведения урока по плаванию в целом. Анализ качества выполнения методического задания.

4/4

Лыжный спорт

Тема № 3. Организация и проведение занятий по лыжному спорту.

Занятие 1-3/1-4. Овладение навыками обучения способам передвижения на лыжах: обычному, одношажному, двухшажному, бесшажному ходам. Анализ качества выполнения методического задания.

6/8

Занятие4568/5-8. Овладение навыками организации (составление конспекта урока) и проведения занятий по лыжам. Анализ качества выполнения методического задания.

6/8

Спортивные и подвижные игры

Тема № 2. Изучение и совершенствование упражнений из различных видов спортивных и подвижных игр.

Занятие 6-10/8-14. Техника и тактика игры в баскетбол: стойки и передвижения игрока; передачи, ловля, ведение и броски мяча; основы индивидуальных, групповых и командных тактических действий (двусторонние игры).

10/14

Занятие11/15. Изучение и совершенствование контрольных упражнений по волейболу и баскетболу.

2/2

Пятый семестр

Спортивные и подвижные игры.

Тема № 3. Организация и проведение занятий по спортивным и подвижным играм.

Занятие 1-3/1-4. Овладение навыками проведения подготовительной части урока по спортивным играм. Анализ качества выполнения методического задания.

6/8

Занятие 4-6/5-9. Овладение навыками организации (составление конспекта урока) и обучения техническим приёмам игры в баскетболАнализ качества выполнения методического задания.

6/8

Лёгкая атлетика

Тема №3. Организация и проведение занятий по лёгкой атлетике

Занятие 1-2. Овладение навыками проведения подготовительной части урока по лёгкой атлетике. Анализ качества выполнения методического задания.

4/4

Занятие 3-6/3-6. Овладение навыками проведения основной части урока по лёгкой атлетике (на примере обучения технике бега на короткие дистанции и прыжка в длину с места). Анализ качества выполнения методического задания.

8/8