Приложение 4

Частные задачи

Средства

Дозировка

(время)

Методич. Приемы

Подготовительная часть–25-30 мин

1. Организовать группу для проведения занятия.

1. Построение, сообщение задач занятия, проверка присутствующих,приветствие

2'

1. Построить занимающихся в (одну) две шеренги

2. Сформировать знания о в/б (история, размеры площадки и основные правилах игры.

2. а) Беседа

б) Рассказ

6'

Расположить группу на гимнастической скамейке

3. Подготовить инвентарь и оборудовать площадку для проведения занятия

3. Установка сетки, подготовка мячей

4'

Назначить помощников для оборудования площадки

4. Подготовить организм для выполнения упражнений в основной части занятия

4. Строевые приёмы, упражнения на внимание, обще развивающие упражнения в ходьбе, беге, на месте

4.1. Воспитывать способность сохранять заданный темп движения при ходьбе

4.1. Ходьба обычным шагом и спортивным шагом, на носках, на пятках, на внеш. и внутр. стороне стопы

2'

Группа находится в колонне по одному, дистанция 2 (3) шага

4.2. Воспитывать способность сохранять заданный темп движения при беге

4.2. Бег, бег приставными шагами, правым, левым боком, спиной и т.д.

2'

Дистанция 2-3 шага, упражнения выполняются на 2 или 4 счёта

4.3. Развивать подвижность суставов плечевого пояса, тазобедренного сустава, коленного и голеностопного для выполнения техн. приемов в/б

4.3. Подскоки с продвижением вперед с вращениями рук в плечевых суставах вперед и назад, упражнения для кистей рук

2'

4.4. Развивать быстроту переключения внимания на звуковой сигнал

4.4. Бег с поворотами, по хлопку (свистку): кругом, направо, налево, с остановками, с ускорением

3-4 р.

3'

4.4. Выполнять по команде: хлопок-поворот кругом, 2 хл. – направо, 3 хл. – налево и т.д. Дистанция 2-3 шага

4.5. Развивать быстроту движения с изменением направления

4.6 Выполнить ОРУ (общеразвивающие упражнения) на месте

4.5. Бег спиной вперед – поворот на 180° - ускорение вперед на 4-5 шагов

Упр-я для мышц шеи, плечевого пояса, туловища, ног, суставов верхних и нижних конечностей

3-4 р.

3'

7

4.5. Упр. выполняется

по сигналу – 3-4 раза

Перестроить группу для выполнения ОРУ: «Налево по два…Марш. Интервал и дистанция 2(3, 4) шага. Направляющий на месте…. Стой»

Основная часть – 45 – 47 мин

5. Организовать группу для проведения основной части занятия

5. Подать команду для перестроения группы

30"

5. Расположить группу в две шеренги друг против друга. Назначить 1-ые и 2-ые номера

6. Ознакомить с техникой выполнения передачи двумя руками сверху

6. Рассказ, показ

20-30"

6. При ознакомлении обратить внимание на положение рук и туловища.

7. Разучить технику передачи мяча лвумя руками сверху.

7. Имитация передачи 2-мя руками сверху без мяча

3'

7. Обратить внимание на последовательность движения рук в целом

8. Закрепить технику передачи мяча двумя руками сверху

8. Передача мяча 2-мя руками сверху над собой

4'

8. Сначала выполняет первая шеренга, затем вторая

9. Разучить выход под мяч при передаче двумя руками сверху.

9.1. Передача мяча партнёру после перемещения вперед (назад)

9.2. Передача после перемещения вправо (влево)

4'

4'

9. Проводить в парах. Интервал между занимающимися 2(3) шага. Обратить внимание на разворот туловища и положение рук.

10. Ознакомить с техникой выполнения прямой верхней подачи.

10. Рассказ.

Показ.

2'

10. Проводить показ у места подачи.

11. Разучить технику подброса мяча.

11. Подбросы мяча на вытянутой руке

2'

11. Сначала выполняет 1-я шеренга, затем 2-ая.

Подбросы мяча осуществлять строго вертикально.

12. Разучить связку – подброс-удар без мяча

12. Имитация подброса и удара по мячу

2'

12. Обратить внимание на разведение пальцев кисти при ударе.

13. Разучить технику удара по мячу.

13. Подброс мяча с последующим ударом по нему рукой и ловлей его другой рукой.

4'

13. Сначала выполняет 1-я шеренга, затем 2-я

14. Добиться слитного выполнения верхней прямой подачи сверху.

14. Верхняя прямая подача на партнера с 5-7 шагов, затем с 11-13 шагов.

4'

14. Проводить без сетки. Обратить внимание на положение руки и кисти при ударе.

15. Закрепить технику верхней прямой подачи

15. Верхняя прямая подача мяча через сетку с 5-7 шагов; с места подачи.

4'

15. Проводить в парах.

16. Организовать группу для проведения учебно-тренировочной игры.

16. Разделить на команды по 6 человек.

1'

16. Выбрать 2-ух капитанов, которые выбирают себе команду последовательно (по 1 чел.)

17. Совершенствовать технику передачи 2-мя руками сверху и верхней прямой подачи в командных (игровых) условиях

17. Двухсторонняя УТ игра.

20'

17. При наличии более 2-х команд, игру проводить до 10 очков. Обратить внимание на изученные приемы. В случае ошибок – остановить игру, указывать и корректировать их. По окончанию игры, объявить ее результат, отметить правильные действия и отдельных игроков.

Заключительная часть – 3-5 мин

18. Способствовать расслаблению мышц и суставов и активизации деятельности систем организма.

18.1. Бег в медленном темпе.

18.2. Ходьба, при ходьбе упражнения в глубоком дыхании и на расслабление мышц (медленное вращение, потряхивание)

1'

2'

18. Группа находится в колонне по 1-му

19. Уборка инвентаря

19. Снять сетку, убрать мячи.

3'

19. Проверить наличие мячей.

20. Организовать группу для подведения итогов занятия.

20. Построение. Беседа. Рассказ. Сообщение задач следующего занятия.

2'

20. Оценить действия занимающихся, проявление ими коллективизма, инициативности и настойчивости. Дать домашнее задание.