13.2. Признаки и причины стрессов.

Когда человек длительное время подвержен чрезмерному стрессу, у него появляются физиологические и психологические признаки стресса.

Физиологические признаки:__________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

Психологические признаки:__________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

Причины, вызывающие чрезмерный стресс, можно разделить на две группы: события личной жизни и факторы, связанные с работой, т.е. организационные.

Причины стресса, обусловленные событиями личной жизни:

1. _______________________________________________________________________________

2. _______________________________________________________________________________

3. _______________________________________________________________________________

4. _______________________________________________________________________________

5. _______________________________________________________________________________

6. _______________________________________________________________________________

7. _______________________________________________________________________________

8. _______________________________________________________________________________

9. _______________________________________________________________________________

10. _______________________________________________________________________________

11. _______________________________________________________________________________

12. _______________________________________________________________________________

13. _______________________________________________________________________________

14. _______________________________________________________________________________

15. _______________________________________________________________________________

Организационные причины:

1. _______________________________________________________________________________

2. _______________________________________________________________________________

3. _______________________________________________________________________________

4. _______________________________________________________________________________

5. _______________________________________________________________________________

6. _______________________________________________________________________________

7. _______________________________________________________________________________

13.3. Рекомендации для снижения уровня стресса.

Все рекомендации можно разделить на две группы: рекомендации каждому сотруднику для снижения стресса и рекомендации руководителю, выполняя которые, можно не вызывать стресс у подчиненных.

Рекомендации каждому сотруднику для снижения уровня стресса:

1. _______________________________________________________________________________

2. _______________________________________________________________________________

3. _______________________________________________________________________________

4. _______________________________________________________________________________

5. _______________________________________________________________________________

6. _______________________________________________________________________________

7. _______________________________________________________________________________

8. _______________________________________________________________________________

Рекомендации руководителю:

1. _______________________________________________________________________________

2. _______________________________________________________________________________

3. _______________________________________________________________________________

4. _______________________________________________________________________________

5. _______________________________________________________________________________

6. _______________________________________________________________________________