3. Спиральное вращение. (Шунь – Ни).

Спиральное вращение основано на непрерывном трехмерном вращении, последовательном чередовании трех плоскостей, но отличается от него тем, что постоянно пульсирует, сжимаясь или расширяясь. Таким образом, добавляется энергетическая составляющая вращения, а именно импульс, создаваемый сменой направления пульсации (сжатия и расширения). Спиральное (трехмерное) вращение бывает либо со сжатием (хэ) – это шунь, либо с расширением (кай) – это ни.

3.1. Три плоскости вращения. Сагиттальная, горизонтальная и фронтальная.  (Их описание)

3.2. Последовательное чередование плоскостей в трехмерном вращении. Хотя на этапе знакомства мы рассматриваем каждую плоскость в отдельности, при естественном движении они отсутствуют, или время точного пребывания в каждой из них стремится к нулю. Мы живем  трехмерном мире и все наши движения трехмерны. Тем более они трехмерны в спиральном движении. Но для наибольшей эффективности в плане сохранения энергии импульса движения нам необходимо рассмотреть принципы смены плоскостей или трансформации одной в другую. Здесь есть определенная закономерность, а именно принцип «трех стаканов». Представьте себе три стакана поставленные вкруг. Наполните один водой. И начните движение воды по кругу, из стакана в стакан, путем непрерывного переливания из стакана в стакан. Что мы получим? Мы получим непрерывный процесс перетекания воды, в котором учувствуют два стакана, один опустошается, другой наполняется, а третий всегда пустой, и т.д. Вот на таком примере я пытаюсь объяснить принцип сохранения импульса (энергии), в данном случае течения воды. Но все аналогично. В трехмерном вращении, которое сохраняет импульс (инерцию, энергию) тоже перманентно задействовано две плоскости, а третья отдыхает. И они постоянно меняются своими функциями – затухания, наполнения и отдыха. То есть трехмерное вращение в тайцзи это непрерывная смена  (или переход) плоскостей, так чтобы за один полный оборот поучаствовали все три плоскости. Движение всегда происходит между плоскостями и никогда, в какой либо их них. Пример: движение в горизонтальной  плоскости, достигнув максимума, начинает затухать, а в сагиттальной набирает силу. В сагиттальной плоскости, достигнув максимума, начинает затухать, а во фронтальной набирает силу. Во фронтальной плоскости, достигнув максимума, начинает затухать, а в горизонтальной набирает силу. И все с начала. И конечно необходимо отслеживать точки перехода через чистые плоскости, в которых положение тела и рук регламентировано определенным образом (см.п.3.1.)

3.3. Превращение трехмерного вращения в спиральное вращение за счет добавления кай и хэ. Трехмерное вращение превращается в спиральное наматывание, или разматывание, за счет добавления сжатия и расширения. Кай и хэ.

3.4. Включение в спиральное вращение всех сочленений последовательно от Дань Тяня к конечностям.

Здесь рассматривается уже не просто спиральное вращение всего тела, а последовательное включение во вращение всех сочленений (суставов) тела от центра (Дань тянь) к периферии (кисти, стопы). Это можно назвать принципом кнута, длинного кнута, на нем очевиднее. Когда мы берем кнут и замахиваемся, то включение в движение происходит не одновременно по всей длине кнута, а с некоторым запаздыванием, как бы передаваясь по «цепочке». Или другим языком говоря, каждое удаленное от Даньтяня подвижное сочленение (сустав), включается во вращение с отставанием по фазе, на величину прямо пропорциональную его удаленности от центра вращения. А именно, плечевой сустав во вращении будет в более близкой фазе к центру (Даньтяню), чем локтевой и тем более, чем запястье. На всей протяженности нашего тела достигается максимальное отставание равное 120 градусам. Или если Даньтянь вращается определенной плоскости, то запястье еще работает в предыдущей, и оно перейдет работать в текущею плоскость, когда Даньтянь будет уже в следующей.