Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное

учреждение высшего профессионального образования

«Уральский государственный педагогический университет»

Институт физической культуры

Кафедра теоретических основ физического воспитания

Методика развития скоростных способностей Курсовая работа

	Исполнитель: Горбунова Мария Валерьевна, студентка 401 группы очного отделения _______ ______________________ дата М.В. Горбунова
Курсовая работа допущена к защите Зав. кафедры теоретических основ физического воспитания ________ _________________ дата И.Н. Пушкарева	Научный руководитель: Пушкарева Инна Николаевна кандидат биологических наук, Зав. кафедры теоретических основ физического воспитания _________ ___________________ дата И.Н. Пушкарева

Екатеринбург 2012 содержание

		Стр.
Введение	…………………………………………………………………	3
Глава 1.	Характеристика скоростных способностей…………………	5
Глава 2. 2.1. 2.2. 2.3. 2.4. Глава 3.	Методики развития скоростных способностей..…………… Средства развития скоростных способностей……………… Методы развития скоростных способностей……………….. Методики воспитания скоростных способностей…….……. Особенности развития скоростных способностей………….. Тесты для оценки уровня развития скоростных способностей…………………………………………………..	10 10 11 13 23 27
Заключение………………………………………………………………….		29
Библиографический список………………………………………………...		31

Введение

Актуальность. Для характеристики возможностей человека выполнять двигательные задания с максимальной скоростью в течение ряда лет использовался обобщенный термин «быстрота». Учитывая множественность форм проявления быстроты движений и высокую их специфичность, этот термин в последние годы заменили на понятие «скоростные способности» [1].

Высокий уровень развития скоростных способностей необходим не только для спортивной и трудовой деятельности, но и в определенных видах (быстрота реакции водителя, летчика и т.д.) [24].

Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени.

Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей скоростных способностей продолжается с 14 до15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация результатов [24].

К числу основных скоростных способностей Гужаловский А.А. относит: быстроту простой и сложной двигательных реакций; быстроту отдельных движений, не отягощенных внешним сопротивлением; быстроту, проявляемую в темпе (частоте) движений.

Уровень развития и проявления скоростных способностей зависит от следующих факторов:

1. Подвижности нервных процессов, т.е. скорости перехода нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно.

2. Соотношения различных мышечных волокон, их эластичности, растяжимости.

3. Эффективности внутримышечной и межмышечной координации.

4. Совершенства техники движений.

5. Степени развития волевых качеств, силы, координационных способностей, гибкости.

6. Содержания АТФ в мышцах, скорости её расщепления и быстроты ресинтеза (восстановления).

Методика развития скоростных качеств предусматривает определенный порядок применения средств и методов тренировки, введение последовательной силовой работы той или иной направленности, что отражается на динамике скоростных показателей и соответственно на спортивном результате.

Проблемой является недостаточно эффективный выбор средств и методов для развития скоростных способностей в соответствии с современными требованиями.

Объектом является учебно-воспитательный процесс.

Предметом являются средства и методы развития скоростных способностей.

Цель курсовой работы – проанализировать методику развития скоростных способностей.

Задачи:

1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования.

2. Выявить наиболее эффективные средства и методы развития скоростных способностей.

3. Раскрыть тесты для определения уровня развития скоростных способностей.