Комитет по науке и высшей школе

Филиал Санкт-Петербургского государственного бюджетного образовательного учреждения среднего профессионального образования

«Промышленно-экономический колледж» в г. Мурманске (филиал сПб гбоу спо «пэк» в г. Мурманске) Реферат

По дисциплине: _____________________________________

На тему: ___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

Выполнил _______________________________________

(Ф.И.О. студента)

Студент (ка) __________ курса

Группа № _____________

Специальность _________

(Код специальности)

Проверил __________________________________________

(Ф.И.О. преподавателя)

Оценка: _____(______________) «____»________________20__г.

Преподаватель_______________ (Подпись)

Мурманск

20__г.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………4

1 Лыжный спорт…………………………………………………………………...5

2 Лыжные гонки……………………………………………………………………7

2.1 Классический стиль………………………………………………………….…7

2.2 Свободный стиль……………………………………………………………….7

3 Основные виды лыжных гонок……………………………………...………….8

3.1 Соревнования с раздельным стартом…………………………………………8

3.2 Соревнования с масс - стартом………………………………………………..8

3.3 Гонки преследования………………………………………………………….8

3.4 Эстафеты……………………………………………………………………….9

3.5 Индивидуальный спринт……………………………………………………...9

3.6 Командный спринт……………………………………………………………10

3.7 Прыжки на лыжах с трамплина………………………………………………10

3.8 Прыжки на лыжах в 1905……………………………………………………..10

3.9 Соревнования женщин………………………………………………………..11

3.10 Соревнования………………………………………………………………...12

3.11 Техника прыжка……………………………………………………………..12

3.12 Лыжное двоеборье…………………………………………………………...13

3.13 Индивидуальная гонка………………………………………………………14

3.14 Спринт………………………………………………………………………..14

3.15 Гонка преследования……………………………………………………..…14

3.16 Гонка с общего старта……………………………………………………….15

4 Биатлон…………………………………………………………………………..16

4.1 Правила и снаряжение в биатлоне 16

5 Эстафета…………………………………………………………………………18

5.1 Смешанная эстафета………………………………………………………….18

6 Горнолыжный спорт……………………………………………………………19

6.1 Скоростной спуск…………………………………………………………….19

6.2 Слалом……………………………………………………………………….19

Список использованных источников………………………………………….21

ВВЕДЕНИЕ.

Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Российской Федерации. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами – один из самых доступных и массовых видов физической культуры. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объёму, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом морозном воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности. Прогулки и походы на лыжах в красивой лесистой и разнообразной по рельефу местности доставляют положительное влияние на нервную систему, умственную и физическую работоспособность.

За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе теория и методика лыжного спорта, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.

Каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой – просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.