Формы организации учебно-тренировочных занятий

Для того чтобы развить выносливость, необходимо проводить тренировки на повторение и закрепление упражнений и ударов. Выносливость сочетает в себе физическую силу, уровень мастерства и внутренний настрой.

Если на основных тренировках тщательно объясняют технику ударов и способы их отработки, то тренировки по повторению являются основным способом закрепления полученных навыков. Но тренировка не должна превращаться в монотонное повторение упражнений. Необходимо применять такие тактики, чтобы ученики с интересом и старанием выполняли все упражнения. Методы проведения тренировок должны меняться в соответствии с изменением уровня мастерства, местом тренировки, способностями учеников, содержанием преподаваемого материала для того, чтобы достигнуть наилучшего результата.

Ниже мы приведём некоторые формы организации тренировки для объяснения определенных знаний.

1. Формы организации занятий (преподаватель – ученики)

Ученики строятся в шеренги перед преподавателям - инструктором (для объяснения новых движений и ударов).

_____________________________________________________________

Ученики строятся полукругом перед преподавателем - инструктором (тренировки детей и подростков. В частности для отработки подготовительного крика хацугоэ).

______________________________________________________________

Ученики строятся в колонны перед преподавателем - инструктором (для объяснения основных движений и ударов).

_______________________________________________________

Круговая тренировка (тип А – для учеников разного возраста и уровня мастерства).

__________________________________________________________________

Круговая тренировка (тип В - для отработки базового упражнения кирикаэщи и тренировки на скорость какаригэйко)

(ученики с более высокими навыками)

Круговая тренировка (тип С – для отработки новых приемов и ударов)

_______________________________________________________________________

Тренировки по отработке основных приемов и ударов

Главная форма занятий, на которой отрабатываются и закрепляются основные положения и движения тела, осанка, основная стойка камаэ, положение рук, движения мечом, передвижение ног, приемы и удары, развиваются способности правильно и точно определять и использовать момент атаки. На таких тренировках идет как физическая, так и духовная подготовка учеников. Это тот уровень, на котором закладываются основы кендо.

Базовое упражнение кирикаэщи.

Один из главных видов тренировки не только для начинающих, но и для учеников всех остальных уровней.

Отработка ударов по договоренности якусокугэйко. Партнеры заранее сообщают друг другу то, какие удары они хотели бы отработать. Обычно этот вид тренировки используют для отработки основных ударов.

Учикомигэйко. Вид тренировки для отработки основных ударов

В соответствии с основной формулой кэндо «Слияние духа, тела и меча». Партнер, принимающий удары (преподаватель или мотодачи), предоставляет возможность для удара. Бьющий должен быстро реагировать на движения мотодачи и наносить соответствующие удары. Оба партнера должны контролировать расстояние между собой, правильность выполнения ударов (стойка камаэ, замах, движение ног фумикоми). Данный вид тренировки дает возможность довести до автоматизма правильное выполнение основных ударов.