Основные физические упражнения в тренировке юных кендоистов

Упражнения в парах

Индивидуальные упражнения

«Индивидуальный урок»

Учебно-тренировочные бои

Самостоятельные

упражнения

Другие виды парных

упражнений

Рис. 9. Классификация основных упражнений в тренировке юных «кендоистов»

В «кендо», как и в фехтовании, среди парных упражнений выделяют учебно-тренировочные бои и другие виды таких упражнений.

Учебно-тренировочные бои, в большинстве случаев, проводятся со специальным заданием: преимущественно на решение задач технической или тактической подготовки. Вольные бои используются для совершенствования приобретенных навыков или в качестве контрольных поединков (рис. 10).

К другим видам парных упражнений в тренировке юных «кендоистов» можно отнести упражнения с взаимопомощью, взаимные «индивидуальные уроки», «рипостную игру», «контры» и др.

Упражнения в парах

Другие виды парных упражнений

Учебно-тренировочные бои

- преимущественно технические;

- преимущественно тактические;

- вольные бои

- упражнения с взаимопомощью;

- взаимные «индивидуальные уроки»;

- «рипостная игра»;

- «контры» и др.

Рис. 10. Классификация парных упражнений в тренировке юных «кендоистов»

«Упражнения с взаимопомощью» – эти упражнения предполагают изучение или тренировку определенного действия, причем партнеры способствуют взаимным планам.

«Взаимные индивидуальные уроки» - одна из форм организации занимающихся в групповом уроке, где участники полностью подчинены тренеру в отличие от внеурочных форм проведения занятий. «Индивидуальные уроки» - это комплексы упражнений, выполняемых совместно с тренером. На взаимных индивидуальных уроках спортсмены поочередно выполняют роль тренера.

«Рипостная игра» - вид парных упражнений, применяющихся в обусловленных приемах, проводимых, как правило, при активной помощи партнера. Основная цель упражнений такого типа – стабилизация базовой техники, развитие представляемости о путях движения собственного оружия («синая») и взаимодействия его с оружием противника, а также совершенствование мышечных ощущений и своевременных боевых тактильных реагирований. Суть «рипостной игры» состоит в следующем: два бойца, находясь на дистанции, заданной тренером, поочередно наносят друг другу условные удары в определенной атакующей комбинации и, соответственно защитившись, совершают ответную атаку, возвращаясь затем в исходное положение, что позволяет многократно воспроизводить цикл тренируемого приема (А.П. Голяницкий, 1968).

«Контры» - разновидность парных упражнений при активном сопротивлении партнеров в выполнении заранее обусловленного или необусловленного приема с задачей нанести удар.

Индивидуальные упражнения, используемые в тренировке юных «кендоистов», представлены на рис. 11.

Индивидуальные упражнения

Самостоятельные упражнения

«Индивидуальный урок»

(работа с тренером) -

комплексы упражнений:

- самостоятельное выполнение заданий без воображаемого противника;

- самостоятельное выполнение заданий с воображаемым противником

- на распоряжение тренера;

- на заранее обусловленные действия тренера;

- на необусловленные действия тренера;

- учебный бой с тренером

Рис. 11. Классификация индивидуальных упражнений в тренировке юных «кендоистов»

Как уже отмечалось выше, «индивидуальный урок» - это работа тренера с одним учеником. Такой прием является очень эффективной методической формой общения тренера с учеником, так как урок поводится в педагогически поставленной обстановке единоборства, под непрерывным контролем тренера (К.Т. Булочко, 1967; Д.А. Тышлер, Г.Б. Абдурасулова, 1989). Однако не следует забывать, что индивидуальный урок, взятый изолированно, в отрыве от остальных форм и видов упражнений, не может служить единственным и универсальным методом подготовки «кендоиста».

В «кендо» индивидуальный урок представлен как комплексы упражнений выполняемых с тренером. В течение одного часа занятий тренер с каждым из учеников выполняет следующие действия: на распоряжение тренера; на заранее обусловленные действия тренера; на необусловленные действия тренера; учебный бой с тренером.

К индивидуальным упражнениям также относятся самостоятельные упражнения, которые выполняются без воображаемого противника (передвижения, удары и др.) и с его представлением (комбинации упражнений и др.).

Вспомогательные упражнения для юных «кендоистов» используются в больших объемах на этапах подготовительного и переходного периодов. Они являются основным средством общей физической подготовки (рис. 12).