
- •Подготовка юных «кендоистов»
- •Хабаровск
- •Введение
- •Глава 1. История кендо
- •Контрольные вопросы:
- •Глава 2. Организационно-педагогические аспекты учебно-тренировочного процесса юных «кендоистов»
- •Цели преподавания на начальном уровне:
- •Основные повседневные стремления преподавателя - инструктора
- •Преподавание техники
- •Преподавание правил поведения (этикета)
- •Преподавание правил охраны здоровья и основ безопасности
- •Необходимые для преподавателя - инструктора знания по преподаванию техники
- •Основы, необходимые для начала занятий
- •О практических формах преподавания
- •Формы организации учебно-тренировочных занятий
- •1. Формы организации занятий (преподаватель – ученики)
- •Тренировки по отработке основных приемов и ударов
- •Базовое упражнение кирикаэщи.
- •Ступени отработки приемов и ударов
- •Виды поединков
- •Какаригэйко
- •Гокакугэйко
- •Проведение соревновательных поединков сиай
- •Еще раз об основных моментах тренировок. Необходимо…
- •Глава 3. Основные объяснения начальной базы кендо для детей и начинающих тренировки, с использованием детских рисованных персонажей: Ваня, Маша и учитель
- •Как правильно держать синай и как им пользоваться
- •Чего нельзя делать:
- •Что нужно знать о богу. Богу:
- •Маска (Мэн)
- •Рукавицы (котэ): касира – верхняя часть котэ, кера – средняя часть котэ, унигава – внутренняя часть котэ, котэхимо – шнурки котэ.
- •Панцырь (до)
- •Соблюдение правил
- •Правила поведения во время тренировки
- •Как правильно делать рицурей
- •Чего нельзя делать при рицурей:
- •Чего нельзя делать:
- •Как правильно сидеть в сейдза
- •Чего нельзя делать:
- •Как правильно делать дзарей:
- •Положение «тюдан» (чудан)
- •Положение и движение ног
- •Как правильно держать синай
- •Захват правой рукой.
- •Захват левой рукой.
- •Чего нельзя делать при «нигири-ката»:
- •Что необходимо соблюдать в стойке «чудан»:
- •Как вставать в стойку «чудан»
- •Положение «тэйто»
- •Положение «тайто»
- •«Окури-аси»
- •Исходная позиция
- •Как правильно делать «сонкё»
- •Поклон в конце поединка
- •Основные махи синаем «фури-ката»
- •Махи сверху вниз. Мах, при котором синай поднимается высоко над головой и опускается ровно по центру корпуса, называется «дзе-ге-бури».
- •Не забывайте об осанке!
- •Не забывайте, что синай следует опускать до уровня колена!
- •Боевой клич «каке-кое». Во время тренировки или поединка вы должны показать свой боевой настрой. В это время следует кричать громким голосом. Этому есть несколько причин.
- •Основной фронтальный мах (удар) «субури».
- •Основные положения.
- •Прямой удар с шагом вперёд
- •Серия фронтальных ударов «субури» в движении вперед и назад.
- •Череда быстрых ударов «хая-субури» при движении вперед и назад.
- •Череда быстрых ударов «хая-субури» при выполнении «са-ю-мэн-учи» в движении вперед и назад.
- •Выпад «фуми-коми».
- •Как только научитесь правильно делать «субури», необходимо переходить к тренировке удара с выпадом.
- •Как правильно ударять «мэн».
- •Удары «са-ю-мэн-учи». Как правильно регулировать угол удара синаем.
- •Нельзя:
- •Нельзя:
- •Как следует делать «кири-каэси».
- •Как правильно бить «котэ»
- •Как правильно бить «до».
- •Контрольные вопросы:
- •Глава 4. Особенности подготовки юных «кендоистов»
- •План-график распределения учебных часов для «кендоистов»
- •Формы и методы передачи знаний
- •Техника кендоиста
- •Тактика выполнения технических действий
- •Подавление
- •Маскировка
- •Маневрирование
- •В тренировочном процессе юных «кендоистов» широко использовались методы саморегуляции: аутогенная и идеомоторная тренировки.
- •Основные физические упражнения в тренировке юных кендоистов
- •К другим видам парных упражнений в тренировке юных «кендоистов» можно отнести упражнения с взаимопомощью, взаимные «индивидуальные уроки», «рипостную игру», «контры» и др.
- •Упражнения в парах
- •Индивидуальные упражнения
- •Вспомогательные упражнения в тренировке юных кендоистов
- •Библиографический список
- •Мишин Борис Николаевич
- •Подготовка юных «кендоистов»
Основные физические упражнения в тренировке юных кендоистов
Упражнения
в парах
Индивидуальные
упражнения
«Индивидуальный
урок»
Учебно-тренировочные
бои
Самостоятельные
упражнения
Другие
виды парных
упражнений
Рис. 9. Классификация основных упражнений в тренировке юных «кендоистов»
В «кендо», как и в фехтовании, среди парных упражнений выделяют учебно-тренировочные бои и другие виды таких упражнений.
Учебно-тренировочные бои, в большинстве случаев, проводятся со специальным заданием: преимущественно на решение задач технической или тактической подготовки. Вольные бои используются для совершенствования приобретенных навыков или в качестве контрольных поединков (рис. 10).
К другим видам парных упражнений в тренировке юных «кендоистов» можно отнести упражнения с взаимопомощью, взаимные «индивидуальные уроки», «рипостную игру», «контры» и др.
Упражнения в парах
Другие
виды парных упражнений
Учебно-тренировочные
бои
-
преимущественно технические;
-
преимущественно тактические;
-
вольные бои
-
упражнения с взаимопомощью;
-
взаимные «индивидуальные уроки»;
-
«рипостная игра»;
-
«контры» и др.
Рис. 10. Классификация парных упражнений в тренировке юных «кендоистов»
«Упражнения с взаимопомощью» – эти упражнения предполагают изучение или тренировку определенного действия, причем партнеры способствуют взаимным планам.
«Взаимные индивидуальные уроки» - одна из форм организации занимающихся в групповом уроке, где участники полностью подчинены тренеру в отличие от внеурочных форм проведения занятий. «Индивидуальные уроки» - это комплексы упражнений, выполняемых совместно с тренером. На взаимных индивидуальных уроках спортсмены поочередно выполняют роль тренера.
«Рипостная игра» - вид парных упражнений, применяющихся в обусловленных приемах, проводимых, как правило, при активной помощи партнера. Основная цель упражнений такого типа – стабилизация базовой техники, развитие представляемости о путях движения собственного оружия («синая») и взаимодействия его с оружием противника, а также совершенствование мышечных ощущений и своевременных боевых тактильных реагирований. Суть «рипостной игры» состоит в следующем: два бойца, находясь на дистанции, заданной тренером, поочередно наносят друг другу условные удары в определенной атакующей комбинации и, соответственно защитившись, совершают ответную атаку, возвращаясь затем в исходное положение, что позволяет многократно воспроизводить цикл тренируемого приема (А.П. Голяницкий, 1968).
«Контры» - разновидность парных упражнений при активном сопротивлении партнеров в выполнении заранее обусловленного или необусловленного приема с задачей нанести удар.
Индивидуальные упражнения, используемые в тренировке юных «кендоистов», представлены на рис. 11.
Индивидуальные упражнения
Самостоятельные
упражнения
«Индивидуальный
урок»
(работа с тренером)
-
комплексы упражнений:
- самостоятельное
выполнение заданий без воображаемого
противника;
- самостоятельное
выполнение заданий с воображаемым
противником
- на распоряжение
тренера;
- на заранее
обусловленные действия тренера;
- на необусловленные
действия тренера;
- учебный бой с
тренером
Рис. 11. Классификация индивидуальных упражнений в тренировке юных «кендоистов»
Как уже отмечалось выше, «индивидуальный урок» - это работа тренера с одним учеником. Такой прием является очень эффективной методической формой общения тренера с учеником, так как урок поводится в педагогически поставленной обстановке единоборства, под непрерывным контролем тренера (К.Т. Булочко, 1967; Д.А. Тышлер, Г.Б. Абдурасулова, 1989). Однако не следует забывать, что индивидуальный урок, взятый изолированно, в отрыве от остальных форм и видов упражнений, не может служить единственным и универсальным методом подготовки «кендоиста».
В «кендо» индивидуальный урок представлен как комплексы упражнений выполняемых с тренером. В течение одного часа занятий тренер с каждым из учеников выполняет следующие действия: на распоряжение тренера; на заранее обусловленные действия тренера; на необусловленные действия тренера; учебный бой с тренером.
К индивидуальным упражнениям также относятся самостоятельные упражнения, которые выполняются без воображаемого противника (передвижения, удары и др.) и с его представлением (комбинации упражнений и др.).
Вспомогательные упражнения для юных «кендоистов» используются в больших объемах на этапах подготовительного и переходного периодов. Они являются основным средством общей физической подготовки (рис. 12).