Формы и методы передачи знаний

Словесное

изложение

Показ

Письменное

Устное

Рисунки

Фотографии

Объяснение

Книга

Графики

Диаграммы

Инструкция

Статья

Схемы

Рассказ

Кино и видео

Таблицы

Беседа

Лекция

Рис. 1. Схема форм и методов передачи знаний по теоретической подготовке

Для привлечения собеседника к теме беседы использовались следующие методические приемы:

1. Создать спортсмену воображаемую проблемную ситуацию и предложит ему найти выход из нее. Можно выдвинуть несколько различных версий.

2. Использовать элементы ролевых игр.

3. В обычной для спортсмена деятельности показ яркого, необычного примера.

При проведении лекций темы сообщались заранее, с целью предварительной подготовки спортсменов. Такой методический прием способствует более эффективному усвоению знаний занимающимися.

Для юных «кендоистов» была приобретена специальная литература по основам спортивной тренировки, гигиене, восстановительным мероприятиям и др. Широко использовались переводные статьи по «кендо» из японских журналов.

По рисункам, фотографиям, на кино и видео материалах осуществлялось обучение технико-тактическим действиям, а также проводился анализ выступлений основных соперников.

На графиках, диаграммах, схемах и в табличном варианте юные «кендоисты» изучали особенности годового плана подготовки, собственный уровень психофизического состояния (по психомоторному профилю).

В рамках теоретических занятий юные «кендоисты» осваивали следующие темы:

1. Общая характеристика спорта и особенности соревновательной деятельности (4 часа).

2. Система спортивной тренировки (6 часов).

3. Правила по «кендо», техника судейства соревнований (2 часа).

4. Психомоторика спортсмена.

5. Средства и методы восстановления (4 часа).

6. Врачебный контроль, самоконтроль (4 часа).

Для подготовки содержания теоретического курса использовалась работы специалистов в области физической культуры и спорта (Ю.Ф. Курамшин, 1980; Л.П. Матвеев, 1999; Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2003; В.Н. Платонов, 2004 и др.).

Физическая подготовка.

По направленности воздействия физическая подготовка спортсменов делится на общую и специальную.

Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. В современной спортивной тренировке, в отличие от представленной, бытовавшей ранее, общая физическая подготовленность связывается не с разносторонним физическим совершенством вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосредованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного процесса в конкретном виде спорта.

Специальная психофизическая подготовка характеризуется уровнем развития психофизических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.

Учебно-тренировочный этап подготовки характеризуется преобладанием средств общей физической подготовки над специальной, примерно 60% и 40%; 70% и 30%, в зависимости от вида спорта. В «кендо» на данном этапе подготовки на общую физическую подготовку (ОФП) было отведено 55%, а на специальную психофизическую подготовку (СФП) – 45%. Соотношение видов физической подготовки изменяется в зависимости от поставленных задач на этапах спортивной подготовки. Так, на специально-подготовительном этапе подготовительного периода и контрольно-подготовительном этапе соревновательного периода объем СФП возрастала по отношению к ОФП.

Используя разнообразные физические упражнения для психофизической подготовки «кендоиста», следует учитывать, что развитие специальных качеств бойца всегда лучше сочетать с одновременным повышением уровня развития всех физических и волевых качеств. Поэтому наряду со специально-подготовительными упражнениями для высокой и разносторонней функциональной подготовки спортсмена необходимо широко использовать общеразвивающие упражнения, упражнения из других видов спорта, подвижные игры и эстафеты.

В целом для общей и специальной физической подготовки «кендоистов» следует использовать разнообразные физические упражнения.

Определяя содержание общей физической подготовки «кендоиста», целесообразно использовать следующие упражнения:

1. Общеразвивающие упражнения: круговые движения головой, туловищем, ногами; маховые движения (преимущественно руками); сгибание и разгибание рук в упоре лежа; подтягивание на высокой перекладине; для мышц брюшного пресса (поднимание туловища, поднимание ног); на гимнастической скамейке и лестнице; с набивными мячами; с сопротивлением партнера и др.

2. Строевые упражнения.

3. Беговые упражнения: ускорения на 10 и 15 м; челночный бег; бег «елочкой»; бег из различных исходных положений (сидя, лежа, спиной вперед и пр.); бег с заданием.

4. Прыжковые упражнения: прыжки в длину с разбега и с места; прыжки в вверх; прыжки на тумбу и с тумбы; многоскоки и др.

5. Кросс.

6. Спортивные, подвижные игры и эстафеты. Комплекс игр и эстафет (прил. 4).

7. Упражнения на расслабление и внимание.

При подборе средств специальной физической подготовки «кендоистов» учитывались особенности вида спорта:

• комплексное проявление физических и психических качеств в спортивном поединке при взаимосвязи с противником в постоянно изменяющихся ситуациях боя;

• ациклический характер двигательных действий, непрерывная смена интенсивности нервно-мышечных усилий, требующих максимальной быстроты;

• «взрывную» силу максимально быстрых двигательных действий при контрастных переходах от статики к динамике действий с намеренным нарушением их темпа, ритма и скорости;

• разнообразную тактику «обманывания» противника быстрыми и точными движениями оружия, тела с использованием внешних и внутренних сторон деятельности;

• регламентированное правилами время боя и количество ударов для победы.

Специальные физические упражнения для юных «кендоистов» были дифференцированы на несколько групп:

1. Ритуальные упражнения. Носят вспомогательный характер. Выполняются в начале и в конце занятий, а также до и после выполнения основных упражнений. Ритуальными упражнениями считаются двигательные действия, совершаемые в процессе одевания доспехов.

2. Специальная разминка (тайсо). Специальные упражнения выполняются в определенной последовательности и под счет на японском языке.

3. Упражнения в парах.

• технико-тактические упражнения (удары мечом, стойки, передвижения, комбинации атакующих и защитных действий, имитация упражнений);

• учебно-тренировочные бои (по преимуществу технические или тактические, вольные бои, контрольные соревнования).

4. Упражнения для кистей рук. Кисть «кендоиста» не должна быть слабой и в тоже время закрепощенной. Для этого используются разнообразные упражнения с предметами (меч, кольца) и без предметов.

• упражнения с кольцами: перебрасывание и ловля резиновых колец одной, двумя руками, с разной дистанции, на месте и с передвижением; подбрасывание и ловля колец; набрасывание колец на меч и др.;

• упражнения с мечом: перехваты меча одной рукой; перебрасывание меча с одной руки на другую; перебрасывание меча партнеру; поймать предмет со своей руки и др.;

• упражнения без предметов: запятнать ладонь или кисть соперника; перетягивание партнера за руку (разными захватами за кисть) и др.;

5. Упражнения на развитие гибкости мышц руки ног.

6. Упражнения на точность движений. Проводятся с партнером находящимся в статическом и динамическом положениях.

7. Упражнения на равновесие. Ходьба по линиям, передвижения на одной ноге; противоборства с партнером и др.

8. Упражнения на развитие двигательной реакции. Удары по сигналу, по движению партнера, на опережение и др.

9. Дыхательные упражнения: задержка дыхания на вдохе и выдохе; выполнение упражнений с голосом на выдохе; упражнения для развития дыхательных мышц (надувание воздушного шарика) и др.

Классификация основных и вспомогательных упражнений для подготовки «кендоистов» будет представлена ниже.

Технико-тактическая подготовка.

Техническая подготовка – это степень освоения спортсменом системы движений, соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.

Тактическая подготовка – способность вести спортивную борьбу в процессе специфической соревновательной деятельности.

Индивидуальная тактика ведения боя привела к созданию теории тактики, устанавливающей определенные закономерности умения побеждать противника.

В бою спортсмен может выбрать или создать любой способ его ведения, применять любые приемы, выполнять их по-своему, выбирать и создавать различные боевые моменты для нанесения укола или удара. Однако, направляя свои мысли и волю на то, чтобы выиграть поединок, спортсмен в своих действиях должен всегда придерживаться официальных правил ведения боя. Это возможно в том случае, если спортсмен будет свободно владеть техническими приемами фехтования, умело их сочетать и применять.

Техника и тактика неотделимы друг от друга, поскольку тактика в широком смысле является искусством применения технических приемов. Поэтому несоответствие технических средств тактическим замыслам грозит поражению в бою.

Наблюдения за выступлением ведущих «кендоистов», анализ их технико-тактического арсенала, позволил разработать классификацию технических и тактических действий спортсменов (рис. 2).