Тема 3.3. Основы физической и спортивной подготовки.

Основные понятия: общая и специальная физическая подготовка, спортивная тренировка, тренированность, спортивная форма, двигательные умения и навыки, объем и интенсивность занятий.

Содержание: физическая подготовка, как часть физического и спортивного совершенствования; общая и специальная физическая подготовка; взаимосвязь физических качеств и двигательных навыков; спортивная тренировка; основные стороны подготовки спортсмена.

Тема 3.4. Спорт в физическом воспитании студентов.

Основные понятия: массовый спорт, спорт высших достижений, оздоровительные системы физических упражнений.

Содержание: массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи; спортивная классификация; комплекс ГТО; студенческий спорт, международное спортивное движение; краткая характеристика Олимпийских игр; участие спортсменов нашей страны в Олимпиадах.

Раздел 4. Физическая культура в профессиональной деятельности.

Тема 4.1. Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Основные понятия: профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП); прикладные умения и навыки; прикладные виды спорта.

Содержание: личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки к труду; цели и задачи ППФП; прикладная значимость некоторых видов спорта.

Тема 4.2. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.

Основные понятия: профилактика, реабилитация, стрессовое состояние.

Содержание: профилактика травматизма, простудных заболеваний, стрессовых состояний; реабилитация после болезни, травмы; восстановительные средства после тренировочных нагрузок и производственной деятельности.

Методические указания к выполнению контрольной работы

В соответствии с учебным планом студенты заочного отделения должны выполнить контрольную работу по курсу «Физическая культура». Контрольная работа (далее КР) представляет собой один из видов самостоятельной работы студентов, способствующий более глубокому изучению дисциплины и выполняется в реферативной форме.

КР должна представлять собой законченную разработку, оформленную на русском языке в соответствии с данными методическими указаниями. Текст КР излагается на одной стороне белой писчей бумаги формата А4 и выполняется, как правило, печатным способом (шрифт Times New Roman, кегль 14 через полтора интервала).

На протяжении всего текста соблюдается равномерная плотность, контрастность и четкость изображения. В тексте должны быть нерасплывшиеся линии, буквы, цифры и знаки, одинаково черные по всему тексту. Допускается выполнение цветных рисунков и диаграмм.

Поля: левое – 30 мм, правое – 10 мм, верхнее и нижнее – 20 мм.

Каждый абзац должен содержать законченную мысль и состоять, как правило, из 4–5 предложений.

Во всей работе, включая сноски, текст выравнивается по ширине рабочего поля листа и переносится по правилам орфографии русского языка (по слогам). Не допускается перенос на новую строку или оставление на предыдущей строке одной буквы слова, в том числе, если это отдельный слог, состоящий из одной гласной буквы.

Разрешается использовать шрифты разной гарнитуры для акцентирования внимания.

КР состоит из следующих структурных элементов:

1. Титульный лист.

2. Содержание, которое должно включать в себя введение, наименование всех имеющихся в работе глав, параграфов, заключение, список использованных источников и наименование приложений с указанием номеров страниц, с которых они начинаются в тексте.

Главы, параграфы, должны иметь порядковые номера.

3. Введение, которое должно включать в себя обоснование выбора темы КР, ее актуальность.

4. Основную часть, разделами которой могут быть главы, включающие при необходимости параграфы.

Основная часть содержит большую часть информации (в среднем 70–75% общего объема) и состоит, как правило, из 2–3 глав, разбитых на параграфы. Каждая глава должна начинаться с новой страницы.

5. Заключение, которое должно включать в себя краткие выводы по результатам выполненной работы в соответствии с поставленной целью.

6. Список использованных источников, который строится в соответствии с правилами, установленными для библиографических описаний:

- литературные источники;

- электронные источники.

7. Приложения.