2. Содержание теоретического материала программы огсэ.05 Физическая культура

Раздел 1. Физическая культура как учебная дисциплина, ее основные понятия.

Введение. Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества.

Физическая культура – часть общечеловеческой культуры. Социальные функции физической культуры и спорта в современном обществе. Формирование физической культуры личности молодого человека. Средства и основные составляющие физической культуры. Основные понятия. Физическая культура (ФК), физическое воспитание, физическое развитие, физическая подготовка, физическая подготовленность, физическое совершенство, физическое упражнение.

Список используемых источников

Основная литература:

1. Ильинич, В.И.Физическая культура студента и жизнь: Учебник / В. И. Ильинич. – М. : Гардарики, 2008. – 366 с.

2. Холодов, Ж. К.Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.

3. Физическая культура [Электронный ресурс].- Режим доступа: http://isi.sfu-kras.ru/umm/fizvos

2. Практические работы

Раздел 2. Легкая атлетика Практическая работа №1.

Тема 2.1. Специальные – беговые упражнения

Цель: отработать технику выполнения легкоатлетических упражнений.

Задания:

1. Выпишите критерии оценивания легкоатлетических упражнений..

2. Выполнить:

- бег с высоким подниманием бедра не менее 4-8 повторений;

- бег с захлестыванием голени не менее 4-8 повторений;

- многоскоки ( прыжки счастья) не менее 4-8 повторений.

.

Список использованных источников

1. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.

2. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др]; отв. ред. Н. Г. Озолин. - 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.

Практическая работа №2.

Тема 2.2. Прыжковые упражнения.

Цель: отработать технику выполнения легкоатлетических упражнений.

Задания:

1. Выпишите разновидности прыжков в легкой атлетике..

2. Выполнить:

- прыжок в длину с места (отталкивание с двух ног, правильные движения руками)

- повторить упражнение 4 раза (замерить с помощью рулетки длину прыжка).

- выполнить прыжки на правой (левой) ногах на месте и с продвижением вперед

Список использованных источников

1. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 464 с.

2. Легкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. И. Воронкин [и др]; отв. ред. Н. Г. Озолин. - 4-е, доп., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. : ил.