1. Сущность понятия «осанка». Методика формирования навыка…

В единстве с воспитанием основных двигательных способностей в процессе физ. восп. Обеспечивается совершенствование и телесных форм и качеств, что способствует лучшему состоянию организма и здоровью: значительную роль играет системное воздействие на формирование и состояния осанки.

В обыденной жизни осанка – умение удерживать свое тело в вертикальном положении. В более полном смысле осанка – индивидуальная манера и типичные черты фиксации основной вертикальной позы, ряда производящих от нее и частично видоизмененных поз, часто воспроизводимых в жизни. Осанка – постоянная фиксация позы. Различают основную форму проявления осанки – поза прямостояния и оперативную осанку, т.е. вариативные формы проявления осанки. Оценивая качества основной осанки – т.е. правильной или нормальной, учитывают, как она способствует нормальному функционированию всего организма и сохранению равновесия тела. Более или менее стойкие отклонения в осанке могут быть в первый период ее становления и в период старения. Причины: Поясничный лордоз, грудной кифоз, сколиоз. Определяют осанку совокупность факторов: Социальные условия жизни, деятельность, развития человека и свойства организма. Основные задачи по воспитанию осанки заключаются в том, чтобы обеспечить в процессе физического воспитания своевременное формирование и многолетнее сохранение нормальной осанки путем выработки и закрепления необходимых навыков и воспитания качеств, определяющих ее характер. Главный аспект – профилактический. Формирование правильной осанки относится к числу основных задач в физическом воспитании детей. Формирование осанки предполагает и воспитание силовых качеств, выносливости, гибкости тела. Итак, средства и особенности методики. Специальные физические упражнения воздействующие на осанку принято обозначать термином «упражнения на осанку» - это чаще всего гимнастические упражнения, включающие строго регламентированную фиксацию основной позы прямостояния, а при дефектах осанки – это упражнения избирательной направленности на их устранения. Как в раннем возрасте так и у младших школьников большую роль играет игровой метод, а также такие средства как плавание, игровые упражнения в воде. Большую роль в это время играют методические приемы обстановочной регламентации позы: т.е. например, фиксируется основная стойка у вертикальной доски с касанием ее четырьмя точками – пятками, ягодицами, лопатками и затылком или с мячом на голове. = представление о правильной осанки.→легче вырабатывается навык самоконтроля, что будет важно во всей последующей жизни. Следующее важное методическое воплощение – это постепенное увеличение суммарного времени удержания основной стойки и ее модификаций в строго регламентируемых положений. Предполагается тщательное нормирование статических нагрузок(начиная с минутных), рациональное чередование их с динамическими упражнениями и с фазами разгрузки опорного аппарата применительно с особенностями растущего организма. Когда осанка закрепляется, ведущими линиями в воспитании ее становятся детальная отработка навыка соблюдение параметров нормальной осанки, качественное соблюдение ее основ и предупреждение вероятных ее нарушений + различные упражнения