Государственное казенное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Российская таможенная академия»

Ростовский филиал

Кафедра физической подготовки

УТВЕРЖДАЮ

Заведующий кафедрой

физической подготовки

_______________ С.Н.Литвиненко

«___» ______________ 2013 г.

Конспект лекции

на тему: Основы здорового образа жизни студентов.

Дисциплина «Физическая культура»

Специальность: 036401.65 «Таможенное дело»,

Направление подготовки: 080200.62 «Менеджмент»

Направление подготовки: 080100.62 «Экономика»

Автор: С.Н. Литвиненко,

профессор кафедры физической подготовки,

д.п.н., доцент

Ростов-на-Дону

2013

СЛАЙД 1.

Титульный

Тема 4. Основы здорового образа жизни студентов

СЛАЙД 2.

Цель лекции

Цель лекции

Вооружить обучающихся современными научно обоснованными данными о здоровом образе жизни, помочь им сформировать собственную позицию по данному вопросу, которая в дальнейшем определит их образ и стиль жизни

П

СЛАЙД 3.

План лекции

лан лекции

1. Понятие «здоровье».

2. Образ жизни и стиль жизни.

3. Слагаемые здорового образа жизни.

4. Роль физической активности в здоровом образе жизни.

Введение

С

СЛАЙД 4.

Сократ

самого начала развития культуры и цивилизации человечество интересовалось здоровьем. Уже в те времена здоровье воспринималось, как великое благо, как милость богов. Величайшие умы древности пытались понять и сформулировать сущность здоровья, рассматривая его как важнейшую категорию.

По мнению Сократа, «Нельзя врачевать тело, не врачуя души. Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным.»

А

СЛАЙД 5.

Аристотель

ристотель отметил, что ««Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие.».

Г

СЛАЙД 6.

Гиппократ

иппократ, заложивший основы медицины, как науки, в честь которого современные студенты-медики дают так называемую «Клятву Гиппократа» (обязательство всегда при любых обстоятельствах использовать свои знания и умения для облегчения человеческих страданий) писал, «Праздность и ничегонеделание влекут за собой порочность и нездоровье. Напротив того, устремление ума к чему-либо приносит за собой бодрость, вечно направленную к укреплению жизни. Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм.»

В настоящее время человечество шагнуло далеко вперед в развитии медицины – побеждены многие инфекционные заболевания, из-за которых вымирали целые города и области, появились точнейшие методы диагностики и лечения. Увеличилась продолжительность жизни, появился феномен « активного долголетия» (активной умственной и физической деятельности в пожилом возрасте).

В то же время, на фоне высоких достижений медицины, совершенства технических средств диагностики и лечения болезней наблюдается рост заболеваемости так называемыми «болезнями цивилизации». Человечество уже не боится чумы, тифа, холеры, однако, повседневную жизнь современного человека отравляют боли в спине, повышенное давление, депрессия, ожирение, а на первое место в списке причин смертности выходят инфаркты и инсульты.

Аналогичные проблемы существуют и в России. Современный этап развития нашего общества связан с демографическим кризисом, снижением продолжительности жизни, снижением психического состояния здоровья населения страны. Учитывая традиционную направленность действующей системы здравоохранения на выявление, определение и "устранение" болезней, становится ясным, что медицина сегодняшнего дня и обозримого будущего не сможет существенно влиять на сохранение здоровья человека. Этот факт обосновывает необходимость поиска более эффективных способов и средств сохранения и развития здоровья.

В действительности человек занят не заботой о собственном здоровье, а лечением болезней, что и приводит к наблюдающемуся в настоящее время увяданию здоровья на фоне значительных успехов медицины. Первостепенной задачей для повышения уровня здоровья должно стать не развитие медицины, а сознательная, целенаправленная работа самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов, по принятию на себя ответственности за собственное здоровье, когда здоровый образ жизни становится потребностью.

Формирование отношения людей к здоровью представляет собой сложный и динамичный процесс. С индивидуальной точки зрения, здоровье чаще всего представляется как ценность фундаментального порядка, которая значима сама по себе. Однако в повседневной жизни люди могут выбирать в качестве приоритетных не всегда рациональные блага, в том числе и здоровье. Например, солидная зарплата может занимать в шкале приоритетов более высокое место, чем здоровье. И только потеряв здоровье, человек осознает, чего он лишился.

«

СЛАЙД 7.

Геродот

Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен ум», отметил Геродот.

Таким образом, лекция 4 обеспечивает не только необходимые теоретические и практические знания по вопросам здорового образа жизни, но и формирует мотивационно-ценностное отношение к здоровью, позволяет студентам осознанно вырабатывать собственный стиль жизни.