Тілесно-орієнтований підхід
Останніми роками психотерапія, орієнтована на тіло, завойовує в нашій країні найширше визнання з боку практичних психологів і психотерапевтів. При цьому заслуженою увагою користуються не тільки тілесна і дихальна техніка східних учень (наприклад, йога Патанджалі), але і терапевтичні концепції єдності психіки і тіла європейських дослідників, серед яких необхідно перш за все назвати ім'я Вільгельма Райха.
На думку Райха, невротичні і психосоматичні проблеми є наслідком застою біологічної, сексуальної за своєю природою енергії, яку він назвав оргонною. Застій приводить до фіксації енергетичних блоків на тій або іншій групі м'язів, створюючи в них напругу, що стає з часом хронічним. Так з'являється "м'язовий панцир", який можна вважати універсальним еквівалентом придушення емоцій. "М'язовий панцир" стає основою формування "броні характеру", що створює сприятливий грунт для розвитку невротичного характеру.
За Райхом, в "м'язовому панцирі" можна виділити сім основних захисних сегментів, створюючих ряд з семи кілець, які в горизонтальній площині перетинають тіло. Вони розташовуються в області очей, рота, шиї, грудей, діафрагми, поясниці і тазу (це викликає стійкі асоціації з сім'ю чакрамі йоги).
Райхіанськая тілесна терапія направлена перш за все на відновлення вільного протікання оргонної енергії через тіло шляхом "розпускання панцира" в кожному сегменті. Для досягнення цієї мети використовуються три основні техніки:
глибоке дихання, через яке скупчується енергія;
мануальна дія на хронічні м'язові затиски (масаж, тиск, торкання, погладжування, розминка м'язів);
вербальний аналіз і відверте опрацьовування спільно з пацієнтом причин виникнення м'язових затисків.
До тілесно-орієнтованих психотерапевтів слід віднести М. Фельденкрайза, що вважав, що будь-який емоційний стан віддруковується на матрицях нервово-м'язової системи і породжує в них хронічні блоки, які, у свою чергу, роблять негативний вплив на психіку. На його думку, в результаті виникнення цього порочного круга посилюється деформація образу Я, він стає аморфним і неструктурованим.
Метод Фельденкрайза якраз і "є одним з підходів тілесної терапії, який спрямований на твердження і структуризацію образу Я, розширення самосвідомості, сприйняття і розвитку власних можливостей" (Е. А. Квіток, 1995, з. 171).
У тренінгу розвитку самосвідомості прийоми тілесної терапії використовуються достатньо активно зважаючи на їх ефективність при знятті деяких психосоматичних симптомів, а також для подолання фізичної і психічної напруги, створення відчуття розлаблення і свободи, що, у свою чергу, дозволяє активізувати особистісні ресурси відносно психологічного зростання і процесу самопізнання.
Крім того, дослідження З. Джурарда, Л. Джонсона і ін. виявили високу позитивну кореляцію між задоволеністю тілом і задоволеністю собою, а задоволеність собою є, на нашу думку, психологічним механізмом поведінкової підструктури самосвідомості.