Действие адреналина на самочувствие человека *

Когда адреналин попадает в кровь, мы чувствуем прилив энергии, сердце начинает учащенно «колотиться», зрачки расширяются, обостряются органы чувств. Кроме того, происходит расслабление гладких мышц бронхов и кишечника, сужаются сосуды скелетной мускулатуры, брюшной полости, слизистых оболочек и кожи, увеличивается тканевый обмен и распад жиров.

Именно из-за распада жировой ткани многие люди, склонные к излишней эмоциональностиз ачастую бывают худощавыми.

Происходят изменения и в составе крови. Растет количество лейкоцитов, увеличивается активность тромбоцитов. Снижается болевая чувствительность. избыток адреналина способствует увеличению содержания уровня сахара в крови. С течением времени повышается свертываемость крови, что приводит к тромбообразованию. Увеличивается нагрузка на щитовидную железу, организм начинает вырабатывать большее количество холестерина.

Существуют люди, называемые «эмоциональными наркоманами». Это люди, у которых порог эмоциональной реакции повышен, то есть для достижения эмоционального всплеска им требуются дополнительные стимулы, они любят риск в любом проявлении.

Например, отчаянные и расчетливые бизнесмены, которые быстро достигают успеха, испытывают адреналиновый «бум», не меньший чем экстремалы-альпинисты.

Аналогичная ситуация обстоит и с журналистами, чью работу явно нельзя назвать спокойной. Военные в «горячих точках», ежедневно рискующие жизнью, также ощущают на себе воздействие адреналина.

Есть мнение, что «стрессовые» профессии люди выбирают отнюдь не случайно, а подсознательно, чтобы давать возможность своему организму получать необходимые ему эмоции в нужном количестве.

5 Тестостерон

Мужской половой гормон тестостерон делает мужчину мужчиной. Гормон образуется в яичках и практически не отличается от женского полового гормона эстрогена. Тестостерон по своей сути не устойчив и под влиянием определенных факторов мутирует в женский половой гормон. Вот только обратная мутация невозможна. Тестостерон может исчезнуть даже в результате изменения погоды. Ученые со всего мира изучают причины мужской несостоятельности. В результате исследований были выявлены основные факторы падения тестостерона: психология, питание, здоровый сон, температура и инфекционные заболевания. Мужчины любят глазами, и от вида любимой женщины уровень тестостерона может резко подскочить или упасть. Говорите больше ласковых слов, поднимайте значимость мужчины. Если вы часто упрекаете мужа, в скором времени вы получите импотента. Мужчины чувствительны к запахам, особенно неприятным. Если от женщины плохо пахнет, тестостерон быстро упадет до нуля. Сперматозоиды рождаются при температуре на три градуса ниже, температуры тела. Исключить из гардероба обтягивающие джинсы и трусы. Яички должны свободно болтаться, поэтому шотландцы и индусы не носят трусов. Регулярный перегрев яичек может привести к аденоме предстательной железы и простатиту.

У многих, зачастую молодых мужчин тестостерон находится на низком уровне. В первую очередь это связано с неправильным образом жизни: злоупотребление вредными привычками, такими как курение и распитие спиртного, несбалансированное питание, недостаточное количество сна, минимальная физическая активность и т.д. Отсюда проблемы со здоровьем и с выработкой половых гормонов.

Низкий тестостерон - это:

• снижение полового влечения;

• уменьшение мышечной массы и силы;

• отсутствие вторичных половых признаков;

• уменьшение тонуса и жизненной энергии;

• усталость и раздражительность;

• депрессия;

• снижение способности к концентрации внимания;

• снижение умственных способностей, памяти;

• замедленный метаболизм, что ведет к увеличению отложения жировой ткани.

Как повысить тестостерон естественными способами:

Контролируйте поступление в организм необходимых веществ для синтеза тестостерона:

• Минералы. Главным строительным материалом для молекулы тестостерона является цинк. Без этого микроэлемента невозможен синтез тестостерона, поэтому в первую очередь следует позаботиться о достаточном количестве цинка в организме мужчины. Цинк содержится в морепродуктах (кальмары, анчоусы), рыбе (лосось, форель, сайра), орехах (грецкий орех, арахис, фисташки, миндаль) тыквенных и подсолнечных семечках. Другими необходимыми минералами, участвующим в биосинтезе тестостерона является селен, кальций и магний;

• Витамины. Конечно, для полноценного здоровья организму нужны все витамины. Но особую роль в синтезе тестостерона играет витамин С, Е , F (омега-3 и омега-6) и витамины группы В. Витамин С, F, и В участвуют в синтезе тестостерона, а витамин Е защищает молекулу тестостерона от распада. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, шиповнике, черной смородине, рыбьем жире, авокадо, орехах;

• Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтез тестостерона. Например, жиры – это источники холестерина, который необходим для синтеза тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно необходимо включать мясо в свой пищевой рацион. Но следует отметить, что необходимо употреблять не жирное мясо;

• Пейте простую чистую воду. В зависимости от массы вашего тела вы должны выпивать не менее 2-х литров обычной очищенной воды. Повышенное потребление воды необходимо, если вы активно занимаетесь спортом. И учтите, водой не являются – газировка, магазинные соки, сладкие напитки и прочее. Так же нужно исключить из рациона быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, конфеты, сладкие изделия);

• Психологический характер. Дело в воспроизведении того состояния, которое обычно поддерживается нормальным уровнем гормона тестостерона. Речь идет о необходимости в победах. Этот вариант является самым быстрым способом увеличить выработку гормона в организме. Для этого достаточно ставить перед собой реальные задачи и достигать их. Вскоре вы убедитесь, что количество мужского гармона действительно увеличилось. Думайте как мужчина. Чтобы чувствовать себя как мужчина, вы должны думать как мужчина! Какова наша цель, для чего мы рождены? Будьте уверены в себе и в отношениях с противоположным полом! Смех и отдых. Кортизол – главный враг тестостерона. Кортизол блокирует производство тестостерона и повышает уровень эстрогена

• Равняйтесь на биоритмы. Ставьте сексуальные, спортивные и трудовые рекорды, когда яички выбрасывают в кровь крупные партии тестостерона: в 6-8 и 10-14 часов. С 15 до 24 часов постарайтесь не напрягаться - в этот период гормональная «фабрика» функционирует на малых оборотах. Максимальное количество гормона вырабатывается в 7 утра, самой низкой отметки уровень тестостерона достигает в 8 вечера. 

• Селен – доза 200 мгр. Селен участвует в биосинтезе тестостерона. Оказывает прямое воздействие на функцию гормона и деторождения. Цинк и селен каждому мужчине после 40 необходимо принимать в постоянном режиме. Селена очень много в чесноке. Сперма без селена неподвижна. Он включает детоксикацию мужских ядов в печени, таких как бензины и все что связано с автомобилями.

• Потреблять продукты питания богатые незаменимой аминокислотой - аргинином. Недавнее исследование показало, что у мужчин, принимающих около двух граммов L-аргинина в день в течение двух недель, наблюдалось улучшение выработки тестостерона. В другом исследовании, где мужчины принимали по пять граммов L-аргинина в день, показали аналогичные результаты.