VI. Адаптация

6.1. Некоторые проблемы адаптации

Прежде чем перейти к описанию адаптации, остановимся на основном биологическом понятии «гомеостаз». В широком биологическом понимании гомеостаз рассматривается как процесс, создающий устойчивое состояние целого организма к меняющимся условиям внешней среды. Гомеостаз может обеспечиваться путем многопараметрической регуляцией, не требующей устойчивости каждого параметра, входящего в систему – организм. Он определяется удержанием комплекса жизненных показателей обмена веществ, энергии и информации в данный момент времени. При переходе к следующему моменту времени наблюдаются сдвиги в показателях отдельных систем, но вся макросистема сохраняет жизненность. В этих случаях говорят о гомеокинезе. Изменяются в основном «гибкие» процессы пространственно-временной модели (организма). Установлено, что все гомеостатические системы имеют общий принцип их управления – регулируемая конкуренция. В основе этих управленческих взаимовлияний лежит многоконтурность управления иерархических систем, в том числе и приспособленность к окружающей среде путем поддерживания необходимого уровня жизнедеятельности. Постоянство внутренней среды – есть условие независимого существования индивидуальности. Организм стремится не к абсолютной стабилизации функций, а к удержанию их в определенных пределах, при непрерывном изменении констант. Занятие физической культурой не приводит к этим изменениям, систематические тренировки стимулируют и направляют изменения отдельных систем.

Интересен вопрос о приспособлении организма к нагрузкам и к бездеятельности, то есть к состояниям, с которыми часто приходится сталкиваться. Углубленные изучения этих связей морфологического и функционального – нашли свое отражение в работах И.М. Сеченова, показавшего, что гомеостаз и адаптация являются взаимосвязанными фундаментальными свойствами биологических объектов. Эти процессы не только взаимосвязаны, но и дополняют друг друга. Гомеостатическое регулирование в конечном итоге определяет процессы адаптации, то есть в организме имеются приспособительные гомеостатические процессы адаптации.

Адаптация в прямом значении означает приспособляемость к среде. В случае полного приспособления к среде надо говорить о потере (отсутствии) влияния среды, так как адаптация достигла своего предела.

При регулярных тренировочных нагрузках процесс адаптации не может быть долго постоянным, необходимы «сбивающие» факторы, которые заставляют организм приспосабливаться к новым (рациональным для вида спорта и квалификации спортсмена) условиям тренировки. Адаптоспособность определяется в основном пластичностью нервной системы, особенностями гормонального регулирования, активностью ферментативной системы, гипоксической устойчивостью. Критерием оценки рациональности адаптивного процесса служит минимальная «плата» за эту деятельность. Двигательная нагрузка – это специфичный раздражитель, влияющий на внутриклеточную энергетику, которая совершенствует внутриклеточные процессы и приводит к умеренной гипертрофии. Усиленный синтез структурных и ферментативных белков в активно функционирующей клетке происходит путем накопления в мышцах креатина, который расширяет функциональные мощности клеточных структур и повышает регуляцию обменных процессов. Целесообразно выделять срочную адаптивную реакцию и долговременную. Основой длительной адаптации (устойчивой) является число функционирующих структур, их гиперплазия, приводящая к повышению функциональной мощности. Именно в этом заключается процесс тренировки. «Структурная цена адаптации» у спортсменов, тренирующихся с перерывами, более высока, чем у спортсменов, тренирующихся непрерывно с использованием микро-, макро- и мезоциклов. В связи с этим изменения объема и интенсивности тренировочных нагрузок, а по мнению отдельных авторов, и часов тренировок, дают лучший эффект, чем строго плановые нагрузки с монотонными заданиями. Единого представления об изменениях при адаптации об этом необходимом и сложном процессе нет. Существует масса определений, приспособленных к конкретным нагрузкам, но нет единого, признанного всеми. Связано это с трудностью построения обобщающего определения типовой, а тем более индивидуальной адаптации. Некоторые авторы стоят на стороне онтогенетических факторов адаптации, другие – склоняются к генетической, третьи – связывают ее с глубинными биохимическими процессами. Набор физиологических толкований ограничивает морфологическую сущность. Как и увязанность феномена адаптации с проблемами возрастной и спортивной морфологии, слабо освещена адаптация структур организма, которая, по всей вероятности связана с нормой их реакции на внешние воздействия. Норма реакции – понятие, введенное генетиками, имеет и фенотипический смысл. Норма реакции не только наследуется, но и воспитывается при разностороннем общении организма со средой. Ростовые процессы детей в разных двигательных условиях показывают, что существуют на одно и тоже воздействие ответные реакции различной интенсивности. Установка средней возрастной нагрузки, которая обладает лучшей способностью к эффективному развитию организма, – процесс чрезвычайно многоплановый и тонко связан со зрелостью как отдельных структур нервной системы, так и установкой взаимодействия с эндокринной системой. Индивидуальная изменчивость ростовых процессов отдельных систем организма тесно связана с вариантом биологического развития.

Ответные реакции организма на внешние (тренировочные) нагрузки в значительно большей степени регламентируются правилом «конфликта организма со средой», согласно которому, соотношение следового фактора и индивидуальной (генетической) нормы реакции может иметь умеренный характер, стимулируя ростовую активность. Если раздражения сдвигаются в сторону средового фактора, ростовая активность тормозится. Это положение попытались использовать для объяснения феномена акселерации – однако эта гипотеза имеет слишком много «против». Основное «против» заключается в том, что норма реакции различных тканей меняется не синхронно, а последовательно и ответные реакции будут в каждом возрастном периоде различаться.

Концепцию об акселерации развивал Г. Селье, указывая, что ее механизм сводится к умеренному конфликту, вызываемому экзо- и эндогенными факторами – «физиологический стресс» и последующее насыщение организма кортикостероидами – гормонами, стимулирующими рост. Кажущаяся логичность построения концепции увеличения роста в условиях загрязнения среды не выдерживает критики.