Управление руками

Первые самостоятельные движения руками могут показаться несколько странными, если только Вы уже не знакомы с Динамикой Движений в СФА – тогда методика дальнейшей реабилитации становится понятной и «прозрачной». После нескольких недель работы в положении «Стоя» с опорой на предметы Пациент приобретает достаточную уверенность для движения и некоторую степень подвижности верхней полусферы.

Смысл этих «странных» движений, скорее всего, станет, понятен немного позднее (когда Вы столкнетесь с образом «Рукавица Тауба»), но и теперь у Вас есть, по крайней мере, две причины, чтобы очень осторожно попробовать повторить (сымитировать, осторожно раскачивая руки) подобный Стереотип Движений:

1. «То, чем не пользуются – отмирает»

2. Это и будет первой самостоятельной попыткой «послать» пораженную руку по намеченной траектории к определенной цели (т.е. Управление ей), что очень важно для восстановления в будущем определенной зоны Управления этой рукой в мозге – «Образа руки»

Используя ранее наработанные навыки и подвижность туловища и плеч (особенно правого), Вы можете включить в работу и пораженную руку в пассивном режиме – другом Вашим в этом случае является Сила Инерции. Т.е. для мозга будет важно не то, как Вы действуете, а то, что пораженная рука все же достигнет намеченной цели – т.е. «переместится из точки А в точку Б». Это чрезвычайно важное событие – получилось. Для начала движения эти должны быть очень осторожными – всего несколько сантиметров из стороны в сторону, по самочувствию, но со временем Вы почувствуете, что амплитуда движений резко увеличивается (и тогда возвращается «вкус к жизни»)…

Физический стереотип движений «по дуге» подразумевает под собой сочетание плавного разгона расслабленной конечности по траектории движения, и затем торможение ее, при достижении критического угла сустава и окружающих его мышц и связок. Это и есть процесс Активной Растяжки. Здесь задействован другой извечный «враг» движения – Инерция движущейся конечности.

Простейшее движение (и, соответственно, образ, который стоит представлять себе в этот момент) – «Шарики на Шнурках». Представьте себе, что Ваши кулаки (кисти рук) – шарики (в меру тяжелые), сами руки – мягкие «безвольные» «веревочки», а туловище – ось, стержень, дощечка к которой привязаны они. Сделайте вращательное движение туловищем-осью и «веревочки с шариками», описав окружность, «завьются вокруг оси», четко «захлестнув» кистями-шариками вокруг туловища. «Отскок», «рикошет» кистей от туловища и «натяжение», «упругость» рук-«веревочек» позволит без напряжения сменить направление движения и начать его новую фазу. Такой «авторезонансный» режим человеческое тело часто использует при длительной, экономной работе (длительный бег «трусцой», прыжки через скакалку и т.д.) – это режим «отскока», «качелей». Здесь важно вовремя добавить небольшую, дозированную порцию энергии и процесс долго не будет затухать, станет цикличным и устойчивым. Теперь выполните вращение туловищем (плечами) в другую сторону, «подхватив» начавшееся движение и руки «обовьют» туловище в обратном направлении и т.д. Т.е. такую «игрушку» («трещотку» буддийских монахов) Вы уже, несомненно, встречали в детстве и знакомы с принципом ее действия.

Движение это вряд ли имеет самостоятельное прикладное значение, но именно оно позволяет «прочувствовать», как расслабленные руки «оттягиваются» при движении от туловища центробежной силой, кисти «наливаются» кровью и «тяжелеют», а, главное, четко отслеживать момент «рикошета» при смене направления движения и научиться поддерживать его в «резонансе».

Динамика Движений Активной Растяжки («Третьего Шага СФА») логично и плавно вытекает из навыков, приобретенных при освоении двух первых «шагов». Т.е. при сохранении общей расслабленности, просто увеличивается амплитуда движений (см. «Дуги и конусы») – соединить направления движений «вперед - в сторону – назад – в сторону…» и т.д. и получить вращение «по конусу» любой зоны при выполнении «Зарядки для хвоста». Так появится целый класс «извивающихся», «вращательных» движений – таких, как если бы вращали обруч данным участком тела.

Наиболее сложно при этом уловить ритм расслабления-напряжения, почувствовать реакцию связок и мышц, их «пружинистость» и «упругость» в завершающей стадии движения – уловить и использовать «резонанс» тела как системы сложных пространственных упругих конструкций. Для каждой части тела он индивидуальный, зависит от жесткости конструкции и может меняться при измерении времени суток и психо-эмоционального состояния человека, его готовности к «отклику».

Закрепив ощущение расслабленного движения и «поймав» ритмичность упругого «отскока», напряжений мышц и связок, окружающих суставы, в крайних («критических») точках траектории движения (при смене направления движения), можно распространить этот принцип и на другие движения.

Прежде всего, интересна в этом отношении модификация Стрельниковской Дыхательной Гимнастики. Т.е. движения (скрестные) руками выполняются расслабленно, но в конце движения, при обхвате ими туловища, представьте себе, что Вы обхватываете резким, хлещущим объятием большой «резиновый шар» (Такой же нажим вниз «на шар» производится в упражнении «Насос»). Ритмичность движения и способность длительно и гармонично (расслаблено) поддерживать его в сочетании с «правильным» дыханием возрастает на порядок.

К описанной динамике надо стремиться, но сразу получаться расслабленное движение не будет. Главная цель при этом – понять, что существует реальная возможность Управлять Движением всей руки при помощи весьма ограниченных возможностей движений плечевыми мышцами и мышцами туловища. Первые практические применения для этого движения – это отказ от помощи здоровой руки при смене положения (одевании, перекладывании руки при вставании и т.п.). В этом случае необходимо «отправить ее в полет» всем туловищем…

Совершенно необходимо опробовать этот же Стереотип Движений для ног, используя подвижность, развитую при помощи упражнений «Зарядки для Хвоста» - можно работать и нижними конечностями. Цель при этом будет та же – «обходным путем» выполнить задание мозга, доставить конечность «из пункта А в пункт Б», не взирая на наличие трудностей.

Маховые движения прямой расслабленной ногой вперед-назад, за счет тазобедренного сустава. Как усложнение задержать ногу в крайнем переднем (заднем) положении на 2-3 секунды (не вызывая переутомления мышц).

Аналогичные маховые движения прямой расслабленной ногой в сторону, за счет тазобедренного сустава. Усложнение – задержка прямой ноги в крайнем верхнем положении на 2-3 секунды. Как развитие движения можно выполнять «скрестные» движения прямой ногой спереди и позади опорной ноги.

Все эти управляемые, расслабленные движения служат весьма определенной цели – восстановлению в голове (мозге) определенных Образов.