Вправа «Втома і відпочинок»

Завдання. Різні види втоми потребують різного відпочинку. Розгляньте ілюстрації (рисунок 3.3  та  3.4) і поясніть механізми виникнення емоційної, розумової та фізичної втоми. Як відпочиваєте ви?

Яка роль гумору і сміху в підвищенні вашого життєвого тонусу та подоланні втоми? (Див. Додаток Л.)

1 2 3

Рисунок 3.3

4 5 6

Рисунок 3.4

Притча про торгівельника і папугу

У східного торгівельника був папуга, який умів розмовляти. Одного разу пташка перекинула амфору з дорогою оливковою олією. Чоловік розгнівався і сильно вдарив папугу палицею по голові. З того часу розумний птах припинив розмовляти. Він втратив пір’я на голові і став зовсім лисим. Одного чудового дня, коли папуга сидів на полиці у магазині свого господаря, увійшов лисий чоловік. Його вигляд схвилював пташку. Папуга почав підстрибувати, махати крилами, лопотіти, гельготати і, на подив, раптом знову почав говорити: «Ти також перекинув амфору з оливковою олією і отримав по голові? Так ось чому у тебе тепер немає волосся».

Завдання.

1. Як ви розумієте вислів «Не все, що має форму кола – м’яч»

2. Чому не можна тлумачити переживання та поведінку інших по собі?

Притча про спокій

Один король оголосив, що нагорода чекає художника, котрий зуміє зобразити спокій. Йому показали багато картин, і він відібрав дві, щоб з них залишити кращу. На одній було зображено озеро. В його дзеркальній поверхні переливались вершини гір, а над ними – голубе небо з легкими білими хмаринками.

На іншій картині теж були намальовані гори, а над ними грозове небо з блискавками, і з чорних хмар вивертається злива. По схилу звислої гори несеться могутній клекочучий, гуркітливий потік. Вдивляючись у цей водопад, король помітив крихітний кущик в ущелині гори. Якимось дивом вода огинає цей кущик, і на ньому, посеред скаженої стихії, зовсім спокійно сидить пташка у своєму гніздечку.

Король вибрав цю картину і сказав: «Спокій – це не відсутність шуму, неприємностей чи важкої роботи. Справжній стан спокою – зберігати у душі спокій за будь-яких обставин».

1. Яку б картину про спокій намалювали ви? (за бажанням можна намалювати).

2. Чи погоджуєтесь ви з думкою, що хороший характер – це завжди спокійний розум. Для ділової людини, керівника – це особливо важливо. Чому?

Вправа «Поетична творчість і важкі емоційні стани»

Завдання. Прочитайте вірш «Помогите мне, стихи!» Р. Рождественського і дайте відповіді на поставлені запитання в кінці твору.

Помогите мне, стихи!

Так случилось почему-то:

на душе темно и смутно.

Помогите мне, стихи.

Слышать больно.

Думать больно.

В этот день и в этот час

я – не верующий в Бога –

помощи прошу у вас.

Помогите мне, стихи,

в это самое мгновенье

выдержать, не впасть в неверье.

Помогите мне, стихи.

Вы не уходите прочь,

помогите, заклинаю!

Чем? А я и сам не знаю,

чем вы можете помочь.

Разделите эту боль,

научите с ней расстаться.

Помогите мне остаться

до конца самим собой.

Выплыть. Встать на берегу,

снова голос обретая.

Помогите...И тогда я

сам кому-то помогу.

1. Чи доводилось вам писати вірші, перебуваючи у важкому емоційному стані?

2. З якими життєвими переживаннями були пов’язані ваші поетичні твори ?

3. Прочитайте власні поетичні твори.