3. Кожен зобов’язаний:
Нести відповідальність перед самим собою за вибраний шлях, рішення, вчинок, прояв.
Нести відповідальність за власне бажання поводити себе так чи інакше і за наслідки такої поведінки.
4. Доповніть «Декларацію» правилами «невротика» (допустима розумна доля гумору).
Вправа «Стенічні та астенічні емоції»
Завдання. Розгляньте рисунок 3.1 і поясніть можливі форми переживання страху.
|
Рисунок 3.1
Вправа «Вираз обличчя»
Завдання. Л.М.Толстой в творах 85 разів описував відтінки виразу очей і 97 разів відтінки посмішок, що розкривають емоційний стан людини. Які емоції можна прочитати на шести поданих нижче обличчях (рисунок 3.2).
1 2 3
4 5 6
Рисунок 3.2
Коли очі говорять одне, а язик інше, досвідчена людина більше вірить першим.
Р.Емерсон
Вправа «Відгадай емоцію»
Завдання. Промовте фразу з пропонованою інтонацією (таблиця 3.1).
Таблиця 3.1
Контрольні фрази |
Вимова з такими інтонаціями |
1. Добре, прошу пробачення! Що ще від мене ви хочете? |
Переконаність у тому, що вибачення досить |
2. Я б із нею так не повівся |
Почуття вини, жаль |
3. Я більше не можу йти на поводу у групи |
Протест |
4. Я ніколи не буду їй більше допомагати. Навіть слів вдячності за все, що зробив, не дочекаєшся |
Образа, гіркота |
5. Дану вправу ми могли б спробувати знову, але, чесно кажучи, думаю, що це даремна справа |
Сумнів, скептицизм |
6. Хоч як я стараюсь, а в нього все одно виходить краще |
Досада |
7. Це мені ви обіцяли і минулого разу |
Недовіра |
8. Я не заважаю вашим розмовам своїм виступом на семінарі? |
Вимога уваги та тиші |
9. Щастить! |
Заздрість |
10. Єдина перевага нашого коменданта в тому, що він ніколи не запізнюється йти з роботи |
Іронія |
Вправа «Мімічні прояви емоційних реакцій людини»
Завдання. Продемонструйте емоції (таблиця 3.2). При необхідності використайте дзеркальце.
Таблиця 3.2 – Емоції
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вправа «Яким переживанням я надаю перевагу?»
Мета. Ця вправа має на меті встановити такі розбіжності, які не можна оцінити у термінах «краще-гірше». Тому будь-яка відповідь буде характеризувати вас однаково добре, якщо ви відповісте серйозно і щиро. Ваш обов’язок - спробувати виконати інструкцію.
Інструкція. Виконайте, будь ласка, у вказаному порядку такі завдання:
1. Уважно прочитайте перелік приємних переживань і запишіть номер того з них, яке ви більше за все любите відчувати. Якщо ви повністю впевнені у вірності вашої відповіді, замкніть виписаний номер у коло;
2. Решту номерів розташуйте вправо по рядку у порядку надання переваги, яку ви віддаєте тій чи іншій емоції порівняно з іншими;
3. Відокремте вертикальною рискою номери тих емоцій, яким ви очевидно віддаєте перевагу порівняно з іншими.
Приклад: 9, 8, 4, 6 | 5, 7, 2, 1, 10.