6. Сердечно - сосудистая система человека.

Сердечно-сосудистая система  — система органов, которая обеспечивает циркуляцию крови в организме – кислород и питательные вещества доставляются органам и тканям тела, а углекислый газ и отходы жизнедеятельности выводятся.

В состав сердечно-сосудистой системы входит сердце — орган, который заставляет кровь двигаться, нагнетая её в кровеносные сосуды — это полые трубки, по которым движется кровь. Сосуды, несущие кровь от сердца к органам называются артериями, а от органов к сердцу — венами.

Все функции кровеносной системы строго согласованы благодаря нервно-рефлекторной регуляции, что позволяет поддерживать гомеостаз в условиях постоянно изменяющихся условий внешней и внутренней среды.

Под воздействием физической тренировки размеры и масса сердца увеличиваются в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличением его объема.

23. Комплекс физических упражнений для развития гибкости позвоночника.

Гибкость – это способность человека обеспечивать большую амплитуду движений.

упражнения: наклоны к ноге, наклоны туловища вперед-назад, «мостик».

Основной метод – многократное повторение упражнений

7. Кровь. Её состав и основные функции.

Кровь - это жидкая соединительная ткань. Состоит из жидкой части плазмы - 55% и форменных элементов (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов) - 45%.

Эритроциты - красные кровяные клетки, они являются носителем красного пигмента - гемоглобина. В 1 куб. мм крови у мужчин в среднем 5 млн. эритроцитов, у женщин - 4,5 млн. У людей, занимающихся спортом, эта величина достигает 6 млн. и более.

Лейкоциты - белые кровяные клетки. В 1 куб. мм крови содержится 6-8 тысяч белых кровяных клеток. Основная функция лейкоцитов - за­щита организма от возбудителей болезней.

Тромбоциты - кровяные пластинки, основная функция которых - обеспечение свертываемости крови.

Под влиянием систематических тренировок увеличивается число эритроцитов и содержание гемоглобина в крови, в результате чего повышается кислородная емкость крови. Повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям из-за повышения активности лейкоцитов.

Основные функции крови:

- транспортная - доставляет клеткам питательные вещества и кислород, удаляет из организма продукты распада при обмене веществ;

- защитная - защищает организм от вредных веществ и инфекции, за счет наличия механизма свертывания останавливает кровотечение;

- теплообменная - участвует в поддержании постоянной темпера­туры тела.

8. Опорно – двигательный аппарат (классификация, функции).

Механическая работа мышц осуществляется через костные рычаги. Опорно-двигательный аппарат включает в себя три относительно самостоятельные системы:

1. костную (скелет),

2. связочно-суставную (подвижные соединения костей),

3. мышечную (скелетная мускулатура).

Кости и их соединения в совокупности образуют скелет, выполняющий жизненно важные функции:

1. опорную – фиксация мышц и внутренних органов,

2. защитную – защита жизненно важных органов,

3. рессорную – смягчение толчков,

4. двигатель­ную.

Скелет человека делится на скелет головы, туловища и конечностей.

Позвоночный столб состоит из 33-34 позвонков и имеет пять отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12), поясничный (5), крестцовый (5 сросшихся позвонков) и копчиковый (сросшиеся 4-5 позвонков).

В организме человека различают несколько видов мышц: скелетные (поперечно-полосатые), гладкие и сердечную мышцы. Деятельность мышц регулируется центральной нервной системой. Скелетные мышцы удерживают тело человека в равновесии и осуществляют все движения.

Гладкие мышцы входят в состав внутренних органов человека.