32. Мотивация индивидуального выбора видов спорта студентом вуЗа.

При выборе видов спорта или систем физических упражнений у студентов не наблюдается четкой, осознанной и обоснованной мотивации. Чаще всего выбор определяется случайностью: вместе с другом; преподаватель хороший; расписание удобное. Гораздо реже выбор осознанный.

Существуют пять мотивационных вариантов выбора:

1. укрепление здоровья,

2. коррекция недостатков физического развития и телосложения;

3. повышение функциональных возможностей организма;

4. психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками;

5. активный отдых;

6. достижение наивысших спортивных результатов.

33. Баскетбол. Историческая справка. Правила игры.

Правила игры в баскетбол были впервые записаны в США в 1891 году преподавателем Спрингфилдского колледжа штата Массачусетс Дж. Нейсмитом. Эти правила были опубликованы в 1894 г - год рождения баскетбола. Чемпионаты мира проводятся каждые 4 года с 1950 г. для мужчин и с 1953 г. для женщин. С 1936 г. баскетбол является Олимпийским видом спорта для мужчин и с 1976 г. для женщин.

Игра получила свое название от английских слов “баскет” - корзина и “бол” - мяч. Две команды по 5 человек при условии соблюдения правил стремятся с помощью передач и маневрирования по площадке, забросить мяч в корзину соперника, защищая его от бросков в свою корзину.

За попадание мяча в корзину засчитываются очки. За удачный бросок в корзину во время игры команда получает 2 очка, а за удачный бросок выполненный из-за линии трехочковой зоны - 3 очка. За удачный штрафной бросок –1 очко. Команда, набравшая наибольшее количество очков, считается победителем. При ничейном результате командам предоставляется дополнительное время для выявления победителя.

Во всех классах баскетбольные матчи длятся 2 тайма по 20 минут. Перерыв между таймами 10 минут.

Баскетболист имеет право передвигаться с мячом на площадке, непременно ударяя им об пол. Если же он не выпускает мяч из рук, то тогда он имеет право сделать не больше двух шагов. После остановки мяч следует отдать партнерам или сделать бросок по кольцу.

Правило 30 секунд - в течение этого времени команда имеет право владеть мячом. Правило 3-х секунд - нападающий не может находиться в области штрафного броска соперника более 3-х секунд.

18. Комплекс физических упражнений для укрепления мышц туловища.

Ноги шире плеч, на ширине плеч — наклоны, доставая пол руками, локтями.

Ноги на ширине плеч, руки на поясе — круговые движения тазом, вращение туловищем.

Наклон назад прогнувшись, доставая руками пятки.

Лежа на животе, руки за головой — прогибание назад.

Из положения лежа на спине, руки вдоль туловища — наклоны к прямым ногам с возвращением в исходное положение.

21. Комплекс физических упражнений для развития гибкости верхнего плечевого пояса.

Гибкость – это способность человека обеспечивать большую амплитуду движений.

упражнения: махи, рывки руками, максимальное отведение рук. Основной метод – это многократное повторение упражнений.

25. Комплекс подготовительных физических упражнений перед лёгкой атлетикой (метания копья, диска, молота).

Упражнения на развитие мышц плечевого сустава - подъём гантель руками в различных направлениях одновременно и поочередно из исходного положения стоя, лежа, при наклоненном туловище. Круговые движения руками с отягощением. Тяга рукоятки тренажера в разные стороны. Тяга штанги из любого положения.

34. Волейбол. Историческая справка. Правила игры.

В 1895 г. в одном из колледжей США доктор Уильяме Морган придумал "волейбол" (летающий мяч). В 1897 ввел правила игры.

В 1934 г. была организована первая международная комиссия по волейболу, в которую вошли 13 европейских и 4 азиатских стран.

В 1964 г. волейбол наконец включают в программу Олимпийских игр в столице Японии Токио.

1948 г. - год вступления СССР в Международную федерацию во­лейбола.

Спортивная игра с мячом двух команд по шесть человек в каждой. Игроки одной команды направляют мяч через натянутую над площадкой сетку на сторону другой команды так, чтобы он коснулся площадки в ее границах или был отбит соперником с нарушением правил игры.

Мяч разрешается отбивать руками или любой частью тела, сопри­косновение с мячом должно быть отрывистым и однократным. Каждая команда имеет право на три ка­сания мяча, но защищающаяся команда имеет право на четыре касания мя­ча, если одно из них пришлось на блокирующего (игрок, который прегра­ждает руками путь мячу).

Три или пять партий, продолжаются до 25 очков, обязательна разница в счете в 2 очка. 5 партия ведется до 15 очков, при наборе одной из команд в 5 партии 8 очков происходит смена площадки.

Не разрешается: касаться сетки; переступать среднюю линию во время игры; переступать лицевую линию при подаче; задерживать мяч при передачах или ударах; делать двойные удары; производить больше трех ударов на одной стороне; нельзя блоки­ровать пасующего.