1. 20 Приседаний за 30 секунд (чсс и ад измеряется в течение 3-х минут);

2. 15 Секундный бег в максимальном темпе (чсс и ад измеряется в течение 4-х минут);

3. 3 Минуты бег в темпе 180 шагов в минуту (чсс и ад измеряется в течение 5 минут).

Оценка типов реакции основывается на анализе изменений систолического и диастолического АД, ЧСС и темпа их восстановления.

Нормотонический — характеризуется учащением ЧСС, адекватным выполненной нагрузке, увеличением систолического и снижением диастолического АД. Продолжительность периода восстановления не превышает отведенного времени.

Гипертонический — отличается большим повышением ЧСС и особенно значительным увеличением систолического АД. При этом диастолическое АД может даже повыситься. Восстановительный период затягивается.

Астенический — сопровождается весьма выраженной тахикардией при слабом изменении АД и замедленном восстановлении

Постнагрузочные изменения ЧСС и АД при различных типах реакции сердечно-сосудистой системы на пробу Летунова (цит. по Макаровой Г.А., 2002)

Тип реакции	Постнагрузочные изменения
	ЧСС	САД	ДАД	пд	Время восстановлени я
Соответствуют норме
Нормотонически й 1-я нагрузка	Возрастае т на 60- 80% Возрастае т на 80- 100%	Повышаете я на 15-30%	Снижается на 10-35%	Повышается на 60-80%	До 3 минут \
Нормотонически й 2-я нагрузка		Повышаете я адекватно	Снижается на 10-35%	Повышается на 80-100%	До 4 минут
Нормотонически й 3-я нагрузка	Возрастае т на 100- 120%	Повышаете я адекватно	Снижается на 10-35%	Повышается на 100-120%	До 5 минут
Атипические
Дистонический	Умеренно возрастает	Повышаете я до 180-200 мм Hg	«феномен бесконечног о тона»	Не определяете я	1-2 минуты (вариант нормы)
Гипертонический	Резко возрастает	Резко повышается до 200-220 мм Hg	Значимых изменений нет	Резко повышается за счет подъема САД	Резко увеличено
Со ступенчатым подъемом АД	Резко возрастает	Повторно повышается	Значимых изменений	Повышается вследствие	Увеличено т.к. продолжается

27

		на 2-3 мин отдыха	нет	подъема САД	подъем САД Резко увеличено
Гипотонический	Резко возрастает на 120- 150%	Значимых изменений нет	Значимых изменений нет	Значимых изменений нет (-25% +12%)

Можно не только определять тип реакции, но еще дать ей оценку. Реакция сердечно-сосудистой системы на функциональную пробу считается хорошей, если при нормальных исходных данных ЧСС и АД после нагрузки наблюдается нормоническая реакция,

Выводы: Функциональная подготовленность спортсменов - это

относительно установившееся состояние организма, интегрально определяемое уровнем развития ключевых для данного вида спортивной деятельности функций и их специализированных свойств, которые прямо или косвенно обусловливают эффективность соревновательной деятельности. Функциональные пробы — это различные дозированные нагрузки и возмущающие воздействия, которые позволяют оценить функциональное состояние организма в зависимости от формы движения, мощности, деятельности и ритма работ., Тесты— измерение или испытание с целью определения функционального состояния или способностей спортсмена