Урок 56

I

Музыкально-подвижная игра «Трансформеры» (уро­ки 3-4).

Танцевально-ритмическая гимнастика «Марш» (урок 10).

II

Ритмический танец «Божья коровка» (песня «Лети, ко­ровка божья», поет Т.Буланова, «Мое русское сердце»). Вступление. «Выход».

А. 1—16 — И.П.— основная стойка.

Б 1 — шаг правой ногой вперед по диагонали.

2 — приставить левую ногу с хлопком рук

вверху справа.

3—4 — повторить счет 1—2 в другую сторону, диа­гональ с левой ноги и хлопком вверху сле­ва.

5—8 — четыре шага вперед с высоким поднима­нием бедра и взмахами согнутых рук в сто­роны на каждый шаг («мах крыльями»).

В. — повторить движения части Б.

Г. 1—3 — три шага вперед с движением согнутых рук вперед—назад (как при ходьбе).

4 — приставить ногу, руки вниз.

Первый куплет. Танец.

A. 1 — согнуть правую ногу вперед, правое плечо вверх.

2 — основная стойка.

3—4 — повторить счет 1—2.

5 — согнуть левую ногу вперед, руки влево над головой.

6 — разогнуть левую ногу, руки вправо над головой.

7 — повторить счет 5.

8 — основная стойка.

Б. 1 — согнуть левую ногу вперед, левое плечо вверх.

2 — основная стойка. 3—4 — повторить счет 1—2.

5 — наклон вперед, руки вправо.

6 — руки влево.

7—8 — повторить движение руками счета 5—6, вы­прямляясь.

B. 1 — шаг правой ногой с пятки по диагонали

вперед—вправо, правое предплечье в сто­рону, ладонью вперед, голову направо.

2— повторить счет 1 с другой ноги в другую сторону.

3 — шаг правой ногой назад, правую ладонь на живот.

4 — приставить левую ногу, левую ладонь на живот.

5—8 — повторить счет 1—4.

Г. 1 — сгибая и разгибая ноги, наклон вперед, прогнувшись с поворотом налево, руки в стороны назад.

2 — согнуть ноги, полуприсед, руки вниз.

3—4 — повторить счет 1—2 в другую сторону.

5—8 — повторить счет 1—4.

Припев. «Полет»

A. 1—2 — С махом правой ноги вперед прыжок на две ноги, руки в стороны, кисть книзу на себя.

3—4 — повторить счет 1—2.

5—6 — прыжок на двух ногах с поворотом направо и с круговыми поочередными движениями согнутыми руками вперед.

7—8 — повторить счет 5—6 с поворотом налево.

Б. — повторить движения части А с другой ноги в дру­гую сторону.

B. 1—2 — прыжок на двух ногах вперед, руки согнуты в стороны, с тремя взмахами кистями рук.

3—4 — повторить счет 1—2 с прыжком назад.

5—6 — тройной притоп с правой ноги в полупри­седе с наклоном вперед прогнувшись, вы­соко поднимая колени, с тремя круговыми поочередными движениями согнутых рук вперед.

7—8 — повторить счет 5—6 с другой ноги.

Г. Повторить движения части В.

Проигрыш. Повторить упражнения вступления Б — В при шаге на месте.

Второй куплет. Повторить упражнения первого куп­лета.

Припев. Повторить упражнения припева два раза.

Проигрыш.

А. 1—4 — четыре шага назад.

Б — В. — повторить упражнения вступления Б — В.

Третий куплет. Повторить упражнения первого куплета

Припев. Повторить упражнения припева.

Припев. Повторить упражнения вступления Б — В с шагами назад («уход»).

Танцевально-ритмическая гимнастика «Три поросенка (урок 22), «По секрету всему свету» (уроки 37—38), «Baнька-Встанька» (уроки 49—50).

Игровой самомассаж. Поглаживание и растирание гр ди, спины и ног в образно-игровой форме.

III

Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и и л укрепление осанки. Дыхательные упражнения на ими и ционных и образных движениях: с проговариванием, задержкой дыхания, подниманием и опусканием рук. вторить уроки 31—32.