
- •Коллектив авторов Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство
- •Аннотация
- •Коллектив авторов под общей редакцией доктора педагогических наук, профессора ю. А. Шулики, кандидата педагогических наук е. Ю. Ключникова Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство
- •Введение
- •1.1. Функции физической культуры и спорта в обществе как средства нейтрализации техногенно‑информационной гиподинамии и социально‑психологической напряженности
- •1.1.1. Физиологические аспекты физической культуры и спорта
- •1.1.2. Социологические аспекты фк и спорта
- •1.1.3. Педагогические аспекты фк и спорта
- •1.1.4. Содержание физической культуры
- •Формы физической культуры (фк)
- •1.2. Функциональная характеристика видов деятельности человека и физкультурно‑спортивных упражнений
- •1.3. Боевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовки
- •1.4. Многофункциональность тхэквондо в системе физической культуры
- •1.4.1. Тхэквондо как система функционального развития
- •1.4.2. Тхэквондо как система спортивного совершенствования
- •1.4.3. Тхэквондо как система поддержания функциональной формы (в том числе производственной)
- •1.4.4. Особенности женского тхэквондо
- •Пожелание читателю
- •Контрольные вопросы
- •Глава 2. Краткая история возникновения и развития тхэквондо
- •Куккивон – всемирный центр тхэквондо
- •Современное состояние и тенденции развития тхэквондо как олимпийского вида спорта
- •Развитие тхэквондо в России
- •Спортсмены сборной команды России – чемпионы и призеры официальных международных соревнований
- •Часть вторая. Техника и тактика тхэквондо Глава 3. Классификация и терминология технических действий в тхэквондо
- •3.1. Значение классификации в процессе развития и функционирования любого рода деятельности
- •3.2. Начальные технические действия
- •Стойки в проекции на горизонтальную плоскость (схема 3.2.1)
- •Боевые позы (схема 3.2.3)
- •3.3. Основные технические действия
- •3.3.1. Атакующие технические действия
- •3.3.1.1. Классификация техники ударов руками
- •3.3.1.2. Классификация техники ударов ногами
- •Контактная защита
- •Контрольные вопросы
- •Глава 4. Технические действия в тхэквондо
- •4.1. Начальные технические действия
- •4.1.1. Дистанции и стойки
- •4.1.2. Передвижения относительно противника (степы)
- •4.1.3. Движения туловищем
- •4.2. Атакующие действия (удары)
- •4.2.1. Общие основы техники ударов руками
- •4.2.2. Прямые удары
- •4.2.2.1. Прямые удары в туловище ближней рукой (рис. 4.2.2.1)
- •4.2.2.2. Прямые удары в туловище дальней рукой (рис. 4.2.2.2)
- •4.2.3. Усиление удара шагом
- •4.3. Атакующие действия (удары) ногами
- •4.3.1. Общие основы техники ударов ногами
- •Техника выполнения прямых ударов ногами Прямой удар ближней ногой
- •Прямые удары дальней ногой
- •Прямой удар носком стопы дальней ноги
- •Прямой удар пяткой стопы дальней ноги
- •Методика изучения прямых ударов ногами
- •Техника выполнения боковых ударов ногами Боковой удар сбоку ближней ногой
- •Боковой удар сбоку ближней ногой
- •Боковой круговой удар ближней ногой
- •Боковой круговой удар ближней ногой
- •Боковой удар сбоку дальней ногой
- •Боковой удар сбоку дальней ногой
- •Боковой круговой удар дальней ногой
- •Боковой круговой удар дальней ногой
- •Методика обучения боковым ударам
- •Боковой прямой удар ближней ногой
- •Боковой прямой удар ближней ногой
- •Боковой прямой удар дальней ногой
- •Боковой прямой удар дальней ногой
- •Методика обучения боковым прямым ударам ногами
- •Техника выполнения задних ударов Задний прямой удар
- •Задний прямой удар
- •Методика обучения задним прямым ударам
- •4.4. Защита маневром
- •4.4. 1. Защита маневром туловищем
- •4.4.2. Защита передвижением по даянгу
- •4.5. Контактная защита
- •Глава 5. Тактика в тхэквондо
- •5.1. Состояние вопроса
- •5.2. Классификация тактики боя
- •5.3. Тактика маневренной атаки
- •5.3.1. Тактика использования статокинематической ситуации
- •5.3.2. Тактика использования маневра
- •Варианты использования маневра по даянгу
- •5.3.3. Комбинации ударов
- •5.3.4. Комбинации серийных ударов ногами
- •5.4. Контратакующая тактика
- •5.5. Тактика ближнего боя
- •5.6. Формы, методы воздействия на противника и стили ведения поединка
- •5.6.1. Общие вопросы
- •5.6.2. Методы воздействия на противника
- •5.6.3. Стили ведения поединка
- •5.6.4. Стратегия тхэквондиста высокой квалификации в процессе соревновательной подготовки
- •1. Антропометрические данные:
- •2. Физические качества:
- •3. Сенсомоторные качества
- •4. Интеллектуальные качества
- •5. Нервно‑типологические и психические качества
- •Контрольные вопросы
- •Часть третья Методология овладения техникой и тактикой тхэквондо Глава 6. Планирование обучения технике и тактике тхэквондо
- •6.1. Модель пространственно‑смысловой технико‑тактической деятельности в тхэквондо и методология многолетней технико‑тактической подготовки тхэквондистов
- •6.1.1. Вопросы моделирования в спорте
- •6.1.2. Модель пространственно‑смысловой деятельности тхэквондиста
- •6.1.3. Этапы многолетней технико‑тактической подготовки в тхэквондо
- •6.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки
- •1. Нп‑1. Общедвигательная и профильно‑ознакомительная подготовка
- •3. Нп‑3. Расширенная базовая техническая подготовка (изучение техники атаки и защиты в типовых статокинематических ситуациях).
- •6.3. Содержание обучения на учебно‑тренировочном этапе (утг‑1, 2, 3, 4 )
- •6.3.1. Базовая технико‑тактическая подготовка (утг‑1)
- •Конец ознакомительного фрагмента.
1.4. Многофункциональность тхэквондо в системе физической культуры
С ростом технической оснащенности человеку зачастую нет надобности овладевать ранее ценными двигательными умениями и навыками, а все увеличивающийся поток (зачастую избыточной и ненужной) информации отвлекает значительную часть энергии. В результате наблюдается снижение двигательной активности значительной части детей и молодежи. Если к этому прибавить увеличение числа детей, рождаемых с вегетативными отклонениями здоровья, то количество людей, способных заниматься физической культурой в ее спортивном варианте, постепенно снижается. Значительно увеличилось число людей, любящих смотреть соревнования, но не желающих в них участвовать.
Наличие телевизоров усугубило проблему. Если раньше на периферии люди с удовольствием смотрели соревнования на первенство района и города, то в настоящее время этот масштаб уже никого не устраивает. Все хотят смотреть выступления спортсменов высокого класса.
Высокий уровень притязаний и относительно низкий уровень функциональных возможностей у значительной части людей приводит к положению, когда можно реализовывать свой инстинкт самовыражения (и даже самоутверждения) путем сверхактивного «боления» на соревнованиях.
Пока в сознании большей части людей спорт представляется только как соревнования, эту тенденцию активно проповедуют и средства массовой информации.
Большой вред физической культуре народа нанесла спортивная псевдонаука, в которой внимание тренеров концентрировалось на отборе перспективных кандидатов в сборные команды и принижалась роль массовой физической культуры и спорта.
Каждый вид двигательной деятельности человека, направленной на развитие или поддержание его функциональных возможностей, должен сочетать в себе все ее формы, и они (эти формы) должны использоваться в течение всей жизни, но в зависимости от:
● возраста;
● меры индивидуальной энергетической обеспеченности;
● задач, поставленных перед человеком в возрасте развития;
● задач, стоящих перед человеком в зрелом возрасте;
● служебных задач.
Поскольку тхэквондо является частью системы физического воспитания, его нельзя ограничивать только чисто спортивными проблемами завоевания одним человеком (в каждой весовой категории) чемпионского титула. Тхэквондо должно стать эффективной системой физического развития для больших масс людей и продления их физической дееспособности.
1.4.1. Тхэквондо как система функционального развития
Обратимся к олимпийскому лозунгу: «Важно не место, а участие». Действительно, далеко не все могут удовлетворить свои социально‑биологические амбиции и стать чемпионами. Чемпионом может стать только один в каждой из определенного числа весовых категорий. Имеет место большее разочарование проигрышем не среди аутсайдеров, а среди призеров, которые были так близки к званию чемпиона. Многие бросают заниматься спортом только лишь по причине проигрышей на соревнованиях. Выходит, что тхэквондо или любым другим видом спорта должен заниматься только тот, кого природа одарила функциональными задатками. Остальным в нем делать нечего? Но ведь спорт является наиболее действенной частью физической культуры потому, что в этой системе есть возможность объективно зарегистрировать достижения по сравнению с прошлыми результатами, то есть проверить эффективность используемой системы занятий.
Как же сделать так, чтобы занятое место не влияло на желание продолжать занятия избранным видом спорта?
Если основной посылкой к занятиям физической культурой принять личную прибавку в качестве функциональных возможностей или их сохранение после окончания биологического роста, то занятое место не является самым главным. В тхэквондо вполне успешно может использоваться такая посылка.
Успешно заниматься, имея идеальные задатки, может и дурак. Гораздо труднее продолжать заниматься без задатков или при невозможности полностью отдавать себя спорту. Что бы мы в дальнейшем ни говорили о функциональной подготовке тхэквондиста, необходимо делать сноску на функциональные механизмы лиц, не вполне готовых к тхэквондо в данный период.
Тхэквондо – интересный вид физической деятельности, и поэтому, если не гнаться за высшими достижениями (уделом немногих), а использовать его в целях собственного функционального развития и поддержания формы, им может заниматься практически каждый. Все зависит от поставленных задач и методов организации занятий.
Если начать правильно заниматься тхэквондо в период 2‑го детства без превалирования перспективы на участие в соревнованиях и на обязательное занятие призовых мест, то к периоду полного созревания можно будет добиться и оптимального физического развития, и оптимального для субъекта владения сенсомоторикой и прикладными для жизни навыками самообороны.
Естественно, что в этот период должны быть и соревнования, но это не самоцель. Главное в массовом тхэквондо – регулярные занятия, стремление к разностороннему физическому и духовному совершенствованию, к овладению всем богатством техники и тактики тхэквондо как любимого вида деятельности. Причем главное – не побить кого‑нибудь, а искусно обыграть противника, не дать ударить себя.
Таким образом, массовое тхэквондо является основной формой тхэквондо.
Все остальные формы тхэквондо являются производными, базирующимися на технико‑тактической, физической и психологической подготовке в соответствии с программой многолетней подготовки тхэквондиста.