Подготовка спортсмена к старту.

Этап 1. Проработка трассы.

Перед стартом у спортсменов обычно хватает времени не просто ознакомиться с расположением снарядов на трассе, но и выбрать наиболее удобный вариант ее прохождения. После того как трасса полностью установлена, судья объявляет РАЗМИНКУ на ней (опробование). Разминка проводится следующим образом:

необходимо пройти по трассе, чтобы запомнить последовательность снарядов.

трасса проходится еще раз, намечаются примерные траектории движения спортсмена и собаки, отмечаются сложные места.

Необходимо как минимум еще 1-2 раза пройти по дистанции, окончательно проверяя выбранный путь, при этом желательно ПОДАВАТЬ ВСЕ КОМАНДЫ ГОЛОСОМ И ЖЕСТАМИ, ТАК КАК ВЫ ПЛАНИРУЕТЕ ЭТО ДЕЛАТЬ НА СОРЕВНОВАНИЯХ.

Чтобы удобнее было выявить сложные места на трассе, можно зарисовать ее, и обсудить варианты ее прохождения с тренером.

Если у вас возникают вопросы по прохождению дистанции, обращайтесь к тренеру!

Этап 2. Подготовка внешнего вида спортсмена.

Внешний вид спортсмена играет важную роль в выступлении. Одежда спортсмена должна быть удобной, не сковывающей движений и соответствовать условиям проведения соревнований (подобрана по погоде, или температуре в зале). Обувь не должна скользить по покрытию площадки. Обычно аджилитисты выступают в спортивных брюках, футболках и кроссовках. Стоит напомнить, что члены одной команды должны быть одеты если не в единую форму, то хотя бы однотипно и обязательно опрятно.

Этап 3. Психологическая самоподготовка к старту.

Не секрет, что многие спортсмены не могут во время соревнований повторить свои собственные результаты, показанные на тренировках. Другие же на соревнованиях способны устанавливать личные рекорды. Почему же так происходит?

Дело в том, что дрессировщик для достижения хорошего результата должен находиться в определенном психологическом состоянии. Выступлению спортсмена не должно мешать чрезмерное волнение, которое, кстати, отлично чувствуют собаки. Также спортсмен не должен быть абсолютно спокоен, а вот небольшое волнение способствует мобилизации сил.

Как оценить свое состояние? Для СПОКОЙНОГО состояния характерно ровное дыхание, нормальный цвет кожных покровов, пульс 60 – 70 ударов в минуту, спокойные речь и движения. При ЛЕГКОМ возбуждении на коже появляется небольшой румянец, учащается дыхание, пульс достигает 90 ударов в минуту, речь ускоряется, движения становятся более энергичными. Во время СИЛЬНОГО волнения кожные покровы могут стать ярко красными или наоборот очень бледными, дыхание очень частое, пульс чаще 120-130 ударов, может проявиться заикание или речь очень быстрая, спортсмен ощущает дрожь в руках и ногах, которая мешает двигаться, возможно ощущение холода, сосредоточиться в таком состоянии очень трудно. Пермские спортсмены чаще оценивают свое состояние, измеряя частоту пульса.

Определив степень своего возбуждения, спортсмен может повлиять на него с помощью упражнений по самовнушению направленных на расслабление или на мобилизацию сил.

Привести в норму состояние нервной системы помогает также идеомоторная проработка трассы. Она заключается в том, что спортсмен представляет свой бег по трассе и проговаривает все команды, которые он будет подавать собаке. Разным спортсменам требуется разное количество проработок, обычно их бывает от двух до пяти.