Боковой удар

Общие задачи: минимизировать замах, акцент на поступательной составляющей, работа в пределах силуэта, сопротивление круговым заносам, возврат руки в положение боевой стойки.

1. Боковой удар из верхней рамки на ближней дистанции. Используется как контратака по кисти или локтевому суставу навстречу атакующей руке противника. Без замаха. За счет выброса локтя вверх и небольшого рывка плечом вокруг оси вращения. Акцент на силе реакции опоры от постановки ног. В момент атаки кулак вертикальный, ладонью к себе. После точки контакта с целью кулак продвигается по траектории атаки не дальше проекции противоположного плеча. Обязательно вернуть руку после атаки.

2. Боковой удар на среднюю дистанцию. Поворот кулака на 45-90 градусов, ладонью вниз.

3. Боковой удар основанием ладони на среднюю дистанцию, локоть вниз.

4. Боковой удар основанием ладони на среднюю дистанцию, локоть в сторону.

5. Боковой удар на дальнюю дистанцию. Поворот кулака на 180 градусов, ладонью от себя.

6. Свинги на месте. Акцент на кручении вокруг вертикальной оси. Руки в "верхней рамке".

7. Нисходящий боковой удар в плоскости, являющейся биссектрисой между сагиттальной и горизонтальной плоскостями противника. Цель атаки - шея у основания черепа, область мозжечка. Часто на шаге по диагонали с наклоном корпуса вперед.

8. Кулаки на уровне подбородка на расстоянии полторы ширины плеч как имитация положения после блока наружу от бокового удара. Ладони направлены от себя, мизинцами наружу. Боковые удары с поворотом кулака мизинцем вверх либо боковой основанием ладони при направлении локтя вниз.

9. Боковой из маятника корпусом. С места или на небольшом отшаге правой ногой вправо. Руки в "верхней рамке". Корпус наклоняется правым плечом вправо и скручивается назад, что заряжает правую руку на удар; левое плечо утягивается вправо и подается вперед. Крайнее отклонение корпуса от вертикали не больше 30 градусов. Далее идет раскручивание корпуса в обратном направлении и выполняется боковой правой. Удар акцентированный, острый, без проноса.

10. Боковой с шагом вбок. Шаг левой ногой вперед по диагонали с переносом веса тела на согнутую левую ногу; корпус поворачивается влево правым плечом к противнику; левая рука заряжается на удар; правая рука в форме подставки-предплечья выводится в направлении противника. Левая нога работает как пружина, без паузы в момент полной загрузки, чтобы создать эффект рикошета (нога загрузилась и тут же выстрелила). Шаг правой ногой вправо; корпус разворачивается вправо лицом в направлении шага; левая рука бьет боковой.

11. Хук передней рукой без замаха между рук в защите противника. Бьется за счет разворота плеч, на подшаге, рука вылетает почти по прямой. По сути, это подшаг задней ноги и джеб с выпадом передней ноги, но на подшаге плечи делают обманный скрут, чтобы заставить противника раздвинуть локти для защиты от ложного бокового в голову. Удар наносится в голову между рук противника. Удар начинается с подшага задней ногой (что заряжает ее на толчок для следующего подшага другой ногой), скрута плечами в сторону передней руки, загрузки передней ноги. Колено задней ноги заведено немного внутрь, как при выполнении фазы подъема в приседании, чтобы вытянуть больший вес. На выпаде передней ногой плечи раскручиваются в противника, и кулак движется по эллиптической дуге вперед, а не по окружности.

12. Боковой удар "из кармана". Отшаг левой ногой в сторону и оттяжка корпусом для пропускания прямого удара мимо себя. Одновременно левая рука взлетает вперед вверх и, поднявшись до уровня плеч, вворачивается в горизонтальную плоскость для бокового удара. Может быть удар-захлест сзади в затылок.

13. Боковой восходящий "из кармана" правой рукой на шаге левой ногой вперед по диагонали. Локоть направлен вниз. Без замаха и без выхода за силуэт в момент начала удара.

14. Двойка боковых одной рукой. Например, сбив защищающей руки, боковой по плавающим ребрам той же стороны, боковой в голову. Выполняется как одно движение, без пауз между ударами. Можно накладывать на смещение приставными шагами в сторону за спину противника.

15. Боковой на нырке под руку.

16. Боковой на выходе из нырка, если обе руки использовались для "глухой" защиты при нырке.

17. Боковые #15 и #16.

18. Удары-близнецы: боковой левой с шагом правой ногой по диагонали - бэкфист правой с разворотом вокруг оси.

19. Удары-близнецы: бэкфист левой изнутри на шаге вперед по диагонали - боковой правой.

20. Оверкросс (контрудар навстречу кроссу, обвивающий атакующую руку через верх) с уходом скручиванием корпуса вниз по диагонали на месте. Из одноименной и разноименной стойки.

21. Удар через голову. Встать сбоку от противника, повернувшись лицом в том же направлении, чтоб и противник. Ближней рукой придавить сверху обе руки противника. Можно немного подсесть. Дальней рукой нанести круговой удар над своей головой.

22. Боковой #12 из боевой стойки.

23. Боковой #13 из боевой стойки.

24. Бэкфист и противоположное колено.