Экзаменационные требования вступительных испытаний по фитнесс – аэробике.

№ п/п

Контрольные нормативы

Результат

бал

Кол-во раз.

бал

Кол-во раз.

бал

Кол-во раз.

бал

Кол-во раз.

1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

20

19

18

17

16

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

15

14

13

12

11

10

9

8

7

6

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

2

Подъем туловища в сед из положения лежа на спине согнув ноги( за 30сек.)

20

19

18

17

16

35

34

33

32

31

15

14

13

12

11

30

29

28

27

26

10

9

8

7

6

25

24

23

22

21

5

4

3

2

1

20

19

18

17

16

3

Шпагат ( на правую ногу, левую и прямой)

20

Касание опоры бедрами

15

Не полное касание бедрами10см

10

Касание опоры голенью

5

1

Не полное касание

Нет касания

№ п/п

Контрольные нормативы

Результат

бал

Кол-во раз.

бал

Кол-во раз.

бал

Кол-во раз.

бал

Кол-во раз.

1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

20

19

18

17

16

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

15

14

13

12

11

10

9

8

7

6

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

2

Подъем туловища в сед из положения лежа на спине согнув ноги( за 30сек.)

20

19

18

17

16

35

34

33

32

31

15

14

13

12

11

30

29

28

27

26

10

9

8

7

6

25

24

23

22

21

5

4

3

2

1

20

19

18

17

16

3

Шпагат ( на правую ногу, левую и прямой)

20

Касание опоры бедрами

15

Не полное касание- 10см

10

Касание опоры голенью

5

1

не полное касание голенью

Нет касания

№ п/п

Контрольные нормативы

Результат

бал

Кол-во раз.

бал

Кол-во раз.

бал

Кол-во раз.

бал

Кол-во раз.

1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

15

14

13

12

11

10

9

8

7

6

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

5-1

выполнение

упражнения

в упоре на коленях

2

Подъем туловища в сед из положения лежа на спине согнув ноги( за 30сек.)

20

19

18

17

16

30

29

28

27

26

15

14

13

12

11

25

24

23

22

21

10

9

8

7

6

20

19

18

17

16

5

4

3

2

1

15

14

13

12

11

3

Шпагат ( на правую ногу, левую и прямой)

20

Касание опоры бедрами

15

Не полное касание бедрами

10

Касание опоры голенью

5

1

не полное касание голенью

Нет касания

№ п/п

Контрольные нормативы

Результат

бал

Кол-во раз.

бал

Кол-во раз.

бал

Кол-во раз.

бал

Кол-во раз.

1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

15

14

13

12

11

10

9

8

7

6

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

5-1

выполнение

упражнения

в упоре на коленях

2

Подъем туловища в сед из положения лежа на спине согнув ноги( за 30сек.)

20

19

18

17

16

25

24

23

22

21

15

14

13

12

11

20

19

18

17

16

10

9

8

7

6

15

14

13

12

11

5

4

3

2

1

10

9

8

7

6

3

Шпагат ( на правую ногу, левую и прямой)

20

Касание опоры бедрами

15

Не полное касание- 10см

10

Касание опоры голенью

5

1

не полное касание

Нет касания