Рекомендована література

1. Боберський І. Рухові забави та ігри / Упорядник С.Приступа- Л., 1992.-64 с.

2. Бокс: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под общ. ред. И.II. Дегтярева.- М.: Физкультура и спорт, 1979. 287 с.

3. Бокс: Программа для тренерских ф-тов ин-тов физ. кульгуры.- М.: Рсд.-изд. отдел ГЦОЛИФКа, 1983.- 108 с.

4. Варгоцький В., Бигус Н.Л. Кик-боксинг: Пособие для самостоятсльних занятий. K., 1991.- 63 с.

5. Василенко К. Лексика українського народно-сценічного танцю.- 3-є вид - K.: Мистецтво, 1996.- 496 с.: іл.

6. Верховинець В.М. Теорія українського народного танцю - 5- е вид., допов.-K.: Муз. Україна, 1990 - 150 с.

7. Ипанов-Катанський С.А. Комбинационная техника каратэ. - М.: Агснство «ФА ИР», 1998.- 576 с.

8. Завадський В.І., Цьось A.B., Бичук O.I., Пономаренко ЛЛ. Козацькі забави: Навч. і юс іб.- Луцьк: Надстир’я, 1994.- 112 с.

9. Келлер В., Платонов Н. Теорстико-мстодичні основи підготовки спортсменів. —Л.: Українська Спортивна Асоціація, 1992.- 270 с..

10. Лсвків В., Аргіох В. Використання народних протиборсів та рухових ігор з елементами протиборства па етапі початкової підготовки одноборців//Українські національні одноборства: становлення і розвиток: Матеріали III Всеукр. наук.-практ. конф.-Л., 2002.-С. 33-43.

11. Левків В., Максимович Н. Застосування елементів единоборств на уроках ритмічної гімнастики у школі Н Українські національні одноборства: становлення і розвиток: Матеріали III Всеукр. наук.-практ. конф.-Л.. 2002.-С.43-45.

12. Літала сорока позеленім гаю: Дит. та молодіж. укр. нар. ігри: Для серед, та ст. шк. віку/ Угюряд. та авт. прим. Г.Т.Довженок; Художник C.І Урбанська - K.: Молодь. 1990 - 160 с.

13. Лялько В.В. Тренажбры в боевых искусствах / Под ред. А.Е.Тараса - Минск: Харвсст. 1998 - 384 с.

14. Мартинюк Л. Застосування елементів українських чоловічих танців та народних ігор для розвитку спеціальної спритності у тренувальному процесі українського рукопашу гопак /І Українські національні одноборства: становлення і розвиток: Матеріали 111 Всеукр. наук.-практ. конф - JL2002-С.45-53.

15. Мартишок Л. Роль генетичних чинників у формуванні та розвитку українського рукопашу //()ріпітири. - 2000. - .№ 2. -

С. 27-36.

16. Матвссв Л.П. Теория и методика физической культуры.- М.: ФиС, 1991.-548 с.

17. Народні ігри та забави: Метод, рек. і Укл. Г.В.Воробей- K.: ІСДО. 1995.- 176 с.

18.0нул Л.П. Методические рекомендации но изучению самозащиты без оружия. Кировоград: Ред.-изд. отдел об л п ол и граф и здата, 1990.- 150 с.

19. Пилат В. Бойовий гопак.-Л.: Галицька Січ, 1994.-288 е.

1. Іриступа Є.М. Народна фізична культура українців.-Л.: УСА, 1995.- 254 с.

21 .Приступа Є.Н., Пилат B.C. Традиції української національної фізичної культури (частина І).-Л.: Троян, 1991,- 104 с.

22. Гірнтула О. Авторська навчальна програма для дитячо- юнацьких спортивних шкіл з українського бонового м истецтва «Спас».- Запоріжжя: Школа Запорізького традиційного козацького бойового мистецтва «Спас», 1998.- 60 с.

23. Рибак О.Ю. Конспект вибраних лекцій з біомеханіки спорту. -Л., 1998.- 100 с.

24. Сепчуков Ю.Ю. Да-цзе-шу - искусство пресечения боя. - 2- е изд.- Минск: Современное слово, 2000.- 352 с.

25. Система фізично-духовного вдосконалення «Аркан».- Л.,

Українські технології, 1997 - 69 с.

22. Су.човсрська О. Рухові забави й гри.- Жовква: Печатня о.о.

. Василіян, 1923.- 120с.

22. Тарас А.Е. Боевая машина: Руководство по самозащите. - Минск: Харвест, 1998. 592 с.

23. Терехов О., Заяшников С. Тайландский бокс (Муай Тай). Новосибирск: Вест ь, 1992.- 74 с.

24. Український бойовий звичай на Запорізькій Хортиці.- Запоріжжя: Видав, центр «Запорозький Спас», 2001.-44 с.

25. Флаж Алек. Самозащита. Теория н практика действия в екстремальних ситуациях / Пер. с фр. Е. Гупало. М.: ФАИР- ПРЕСС; ИНФОРМ-ПРБС, 1999 - 320 с.

31 .Харлампиев A.A. Система самбо.- М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002- 528 с.: ил.

32. Цьось A.B. Українські народні ігри та забави,— Луцьк: Надстир'я, 1994. 96 с.

1. (ьось А. Теорія та методика проведення українських народних ігор // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. -2001. - № 2-3. - С. 82-87.

34.Чибісов В., Рейдеман 10., Юшкевич Л., Шамардін Г._? Скрипченко І. Оцінка готовності спортсменів спеціалізації “■бойовий гопак” до виконання тренувальних навантажень // Українські національні одноборства: становлення і розвиток: Матеріали III Всеукр. наук.-практ. конф. Л., 2002.-С. 61-66.

35.Чоботар В. Психофізичні аспекти підготовки в національних одиоборствах // Українські національні одноборства: становлення і розвиток: Матеріали 111 Всеукр. наук.-практ. конф.-Л.,2002-С. 66-71.

Зміст

рукопаш 1

УКРАЇНСЬКИЙ РУКОПАШ ГОПАК 3

НАВЧАЛЬНИЙ ПОСІБНИК 3

1. ІСТОРІЯ УКРАЇНСЬКОГО РУКОПАШУ 7

Гопак 16

2. СРОДНІСТЬ ЯК БАЗОВИЙ СВІТОГЛЯДНИЙ ПРИНЦИП В УКРАЇНСЬКОМУ РУКОПАШІ ГОПАК 25

3. ЩО ТАКЕ УКРАЇНСЬКИЙ РУКОПАШ ГОПАК 40

5. РИТУАЛ ТА МОРАЛЬНО-ЕТИЧНІ ОСНОВИ УКРАЇНСЬКОГО РУКОПАШУ ГОПАК 53

5.1. Ритуал Шику ванн н 55

Вітання 55

Пісня 57

6.2. Базові принципи руху в українському рукогіаші гопак 61

7. СТРУКТУРА УКРАЇНСЬКОГО РУКОНАШУ ГОПАК 70

8. ТЕХНІКА УКРАЇНСЬКОГО РУКОПЛШУ ГОПАК 73

убік за прямою лінією; 86

12. Приступа€.Н. Народна фізична культура українців. Л.: УСА, 1995.-254 с. 95

9. МЕТОДИ НАВЧАННЯ 1 ТРЕНУВАННЯ В УКРАЇНСЬКОМУ РУКОПАШ! ГОГІАК 96

Наочні 96

Практичні 96

10. ІГРОВІ ТА ЗМАГАЛЬНІ МЕТОДИКИ 97

14. Цьось A.B., Сашок В.І. Походження українських народних 108

11. ОСОБЛИВОСТІ ПРОВЕДЕННЯ ЗМАГАНЬ З УКРАЇНСЬКОГО РУКОПАІІІУ ГОПАК 107

12. ВИМОГИ ДО ТЕХНІКИ БЕЗПЕКИ ПІД Ч АС ЗАНЯТЬ 109

13. ОСНОВИ ЗАГАЛЬНОЇ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ 114

Під час змагань; 114

14. ОСОБЛИВОСТІ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ У 126

ГОПАКУ 126

їх поєднання. 135

21 .Приступа Є.Н., Пилат B.C. Традиції української національної фізичної культури (частина І).-Л.: Троян, 1991,- 104 с. 141

Українські технології, 1997 - 69 с. 141

Зміст 142

УКРАЇНСЬКИЙ РУКОПАШ ГОПАК 156

Зареєсторована 21 листопада 2003 року.

Президент Федерації Тягнибок Олег Ярославович

Мету діяльності - сприяння розвитку і пропаганді українського рукопашу гопак- Федерація реалізує через:

• організацію та проведення спортивних заходів з рукопашу гопак (змагань, фестивалів, показових виступів);

• сприяння в удосконаленні системи підготовки кваліфікованих спортсменів, тренерів, спортивних суддів;

• сприяння створенню методичних, матеріально-технічних , організаційних та правовивх умов для занять рукопашем гопак.

/(ля зацікавлених Федерація спільно з Львівським державним інститутом фізичної культури регулярно проводя ть курси підвищення кваліфікаціїтренерів з українського рукопашу гопак.

У Львівському державному інституті фізичної культури відкрита у 1999 році спортивна спеціалізація з українського рукопашу гопак, де готують фахівців з цього виду одноборства.

Адреса Федерації:

м. Львів, вул. Черемшини, 17, тсл. (0322) 72-16-81 - центральний офіс Федерації; тел. (0322) 76-89-90 - кафедра теорії і методики фехтування, боксу і національних одноборствЛДІФК електронна пошта: hopak@ukr.net

ДЛЯ НОТАТОК

Нагородженням. Величковича (ліворуч) шаблею за розвиток українських бойових мистецтв

Л. Мартишок - переможеці.. турніру з українського рукопашу. Запоріжжя, 1998 рік

Кобзар Василь Нечепа на фестивалі бойових мистецтв. Острів Хортиця, 1998 рік.

Команда гопаківців на фестивалі бойових мистецтв. Острів Хортиця

Підготовка до двобою

Напад та захист

Мить двобою

Кидкова техніка - невід'ємний елемент рукогашу

гопак

Боротьба на поясах. Острів Хортиця, 1998 рік

Підготовка до лави

Козацька забава "лаїм їм їм,

Команда гопаківців на всеукраїнському турнірі з вільного бою. Тернопіль, 2003 рік

Учасники та судді на всеукраїнському турнірі з вільного бою

ДЛЯ НОТАТОК

ВЕЛИЧКОВИЧ Микола Романович МАРТИШОК Леонтін Синтославович