М. Величкович, Л. Мартинюк

рукопаш

Р укопаш гопак - це сукупність усіх можливих способів знешкодження супротивника (чи імітації знешкодження у навчальних, змагальних, показових та інших варіантах).

Умовно поділяється на два види:

1. голіруч, використовуючи лише бойові можливості власного тіла - удари руками та ногами, борцівська техніка (захвати, кидки, больові та задушливі прийоми);

2. з використанням холодної зброї одноручної (короткої) і дворучної (довгої).

Поєднання бойового фехтування різними видами зброї з технікою боротьби, підсіканнями чи завдаванням ударів ногами не тільки можливе, але й бажане і закономірне.

Микола Величкович Леонтій Мартинюк

УКРАЇНСЬКИЙ РУКОПАШ ГОПАК

НАВЧАЛЬНИЙ ПОСІБНИК

Львів

Ліга-Прсс

2003

ББК 75.727 (4 Укр) УДК 796.817 (477)

Всличковнч М., Маргинюк Л.

Український рукопаш гопак: Навч. посіб. Л.: Лііа-Прес, 2003.— 152 с.

ISBN 966-8293-42-8

У навчальному посібнику розглянуто основи українського національного олноборства. Авторами зібрано, систематизовано, ун іфіковано та запропоновано читачам, насамперед студентам фізкультурних закладів, спортсменам , тренерам та усім зацікавленим, систему “рукопаш гопак’.

Висвітлено історію рукопашу, світоглядні особ.інності, термінологію, основи техніки та структуру прийомів гопака. Розглянуто питання піоло використання ігрових методику нявчальмо-гренувальному процесі гопаківців, системи змагань, фізичноїта психологічної підготовки в українському' рукопаші гогіак. Подано рекомендації щодо профілактики травматизму.

Рекомендовано до друку Вченою радою Львівського державного інституту фізичної культури (протокол Хе 5 від 24.02.2004)

Рецензенти:

Руденко Ю.Д., д-р псд. наук, проф. НПУ ім. МЛІ. Драгоманова

ІІет рннійн Ю.В., канд. псд. наук, доп., зав. кафедри теорії і методики фізичного виховання ЛДІФК

Борнщак М.О., канд. іст. наук, доц., зав. кафедри україно­знавства ЛДІФК

Саізчин М.П., канд. пед. наук., в.о. проф. ЛДІФК

Видано за сприяння Всеукраїнського об’єднання Свободи

ББК 75.727 (4 Укр) УДК 796.817 (477)

ІМІІМ МГіГі НЛЛ І' н

• ¹ Нс.тіпкоііич М.Р.. 2003 ІіОИ Лі пі-1 Ірес“, 2003

ДОВІДКА ПРО АШ ОРІВ

Велнчковнч Микола Романович (м. Львів) займається дослідженням традицій українських бойових мистецтв близько 15 років. Тренер зі стажем понад 10 років. Викладає український рукопаш гопак на кафедрі теорії і методики фехтування, боксу і національних одноборств Львівського державного інституту фізичної культури, керівник проблемної лабораторії з питань розвитку українських національних одноборств у ЛДІФК. Перший віце-президент Федерації українського рукопашу гопак.

Мартишок Леонтін Спятославович (м. Львів) займається дослідженням традицій українських бойових мистецтв близько 15 років. Чемпіон України з національного рукопашу 1998 року (м. Запоріжжя). Гренер зі стажем понад 10 років. Методист та віце-президент Федерації українського рукопашу гопак.

З

Всту пне слово

Навчальний посібник „Український рукопаш гопак” це спроба відродження слави українських одноборств. Адже бойові мистецтва не не лише навички фізичного захисту, а й потужний каталізатор для гартування характеру, вироблення високих ідейно-духовних засад не лише окремих прошарків населення, а й усього суспільства загалом.

В умовах широкого впровадження цього виду національного одноборства викладачі та ті, хто бажає займатися рукопашем, відчувають брак літератури. На жаль, досі фактично не було жодного посібника, у якому йшлося б як про методолої ію фізичної підготовки бійця, так і про виховання та розвиток спеціалізованих психічних якостей гопаківців, їх вольових рис, здатності до самореалізації.

Цей посібник знадобиться усім: викладачам, студентам та тим, кого просто зацікавило слоио рукопаш. Тим паче, що автори досягли поставлених цілей створено ґрунтовний навчальний посібник з українського рукопашу гопак. Це ще один крок до створення сучасної національної системи виховання, частиною якої є українські одноборства.

Голова Федерації українського рукопашу гопак, народний депутат України Олег Тяашбок

Передмова

Нині інтенсивного розвитку' та поширення набуває самобутнє національне одноборство - український рукопаш гопак. Гопак - це явище української культури, яке погребує всебічного вивчення та пізнання. Маючи давню історію, цей вид одноборства зараз проходить етап становлення як вид спорту, а також як засіб фізичної виховання.

В умовах зростання зацікавлення до різних видів українських національних одноборств надзвичайно гостро постала потреба у довідковій та методичній літературі. Практикам необхідні методичні рекомендації щодо проведення тренувань, дослідникам - інформація для заповнення прогалин в історії тіловнхопання України та про особливості традиційних українських систем психофізичного вдосконалення. Окремих публікацій, що стосуються теми, вже недостатньо, необхідно комплексно розглянути явище українського рукопашу гопак і представити його як цілісну систему

Сьогодні національні одноборства активно торують стежку у вищі навчальні заклади, адже саме там формується національна еліта. З метою формування нового покоління вільних, без комплексу національної меншовартості людей здійснюється впровадження національних одноборств у вищих навчальних закладах України. Таким чином залучають студентів до українських традицій фізичного і духовного гарту як спеціалізовані (Львівський державний інститут фізичної культури, Дн 11 іродзержи нський коледж фізичного виховання), гак і неспеціалізовані (Національний університет “Кисво-Могилянська академія”, Чернівецький національний університет імені Юрія Федьковича) ВНЗ. Це підтверджує своєчасність запропонованого посібника, а також вимагає подальших спеціальних науково- методичних досліджень для визначення ролі одноборств у системі сучасної освіти.

Звичайно, в одному посібнику неможливо вичерпно розглянути всі питання, заявлені у змісті. Та ми й не претендуємо на вичерпність. Завданням цієї праці с підсумувати багатолітній досвід, як власний, гак і всіх однодумців, з якими разом утверджуємо гопак в Україні, а гакож створити якомога рельефніший образ цього багатогранного явища культури.

Посібник містить чотирнадцять розділів, у яких висвітлена історія виду, природа гопака та особливий підхід до творення гопаківської термінології. Традиціїукраїнської культури відображені у розділі про ритуали у гопаку.

Особливості техніко-тактичпого арсеналу, структура прийомів і опис техніки рукопашу гопак висвітлені у відповідних розділах. Широко представлені ігрові методики. Особливості проведення змагань вказують на відмінності гопака від інших видів одноборств. Запропоновано рекомендації з фізичної та психологічної підготовки гопаківиів, а також щодо профілактики травматизму під час занять з гопака.

Автори вдячні викладачам кафедри теорії і методики фехту вання, боксу і національних одноборст в Львівською державного інституту фізичної культури за цінні поради, надані під час роботи над посібником.

Особлива і юдяка учням, студентам, тренерам, у співпраці з якими була створена ця книга.

ҐІ