- •1 (Первой) категории сложности по реке Шешма Республики Татарстан (Закамье)
- •Содержание
- •Справочные сведения (паспорт спортивного маршрута/путешествия)
- •1.1. Проводящая организация (наименование, адрес, телефон, факс, e-mail, www).
- •1.2. Страна, республика, край, область, район, подрайон, массив (место проведения)
- •1.3. Общие справочные сведения о маршруте (в виде таблицы)
- •1.4. Подробная нитка маршрута
- •1.5. Обзорная карта региона с указанием маршрута, подъездов и отъездов
- •1.6. Определяющие препятствия маршрута (перевалы, траверсы, вершины, каньоны, переправы, пороги, растительный покров, болота, осыпи, пески, снег, лед, водные участки и т.Д.), представленные по форме:
- •Ф.И.О., адрес, телефон, факс, e-mail руководителя и участников, их опыт и обязанности в группе.
- •1.8. Адрес хранения отчета, наличие видео и киноматериалов, в том числе адрес интернет сайта нахождения отчета (если таковой имеется)
- •1.9. Поход рассмотрен мкк с указанием шифра полномочий.
- •2. Содержание отчета
- •2.1. Общая идея похода (путешествия), стратегия и тактика её достижения, особенности, новизна и т.П.
- •2.2. Варианты подъезда и отъезда, расположение погранзон, заповедников и других зон ограниченного доступа, порядок получения пропусков, дислокация псо, медучреждений и другие полезные сведения
- •2.3. Аварийные выходы с маршрута и его запасные варианты
- •2.4. Изменения маршрута и их причины
- •2.5. График движения
- •2.6. Техническое описание прохождения группой маршрута
- •2.7. Потенциально опасные участки (препятствия, явления) на маршруте
- •2.8. Перечень наиболее интересных природных, исторических и др. Объектов на маршруте
- •2.10. Снаряжение (личное, групповое), состав аптечки, рем.Набора. Перечень специального общественного снаряжения для экскурсий
- •Перечень общественного (группового) снаряжения
- •Перечень личного снаряжения
- •Состав медицинской аптечки
- •Состав ремонтного набора
- •2.11. Раскладка продуктов по дням на маршрут
- •Стоимость продуктов
- •2.12. Стоимость проживания, питания, снаряжения, средств передвижения.
- •Прокат снаряжения
- •Финансовый отчет
- •2.14. Копия маршрутной книжки
- •2.15. Использованная литература
- •Схемы маршрута по р. Шешма
- •Фотоотчет
- •Справка о совершенном спортивном туристском маршруте
Состав ремонтного набора
Таблица 5
№ п/п |
Наименование |
Кол-во |
1 |
Пассатижи малые универсальные |
1 |
2 |
Шило |
1 |
3 |
Набор отверток универсальный |
1 компл. |
4 |
Набор швейных игл |
1 компл. |
5 |
Набор сапожных игл |
1 компл. |
6 |
Нитки швейные (черные, белые) № 10-20 (в катушках) |
2 |
7 |
Капроновая нить, м |
5 |
8 |
Изоляционная лента (в мотке) |
1 |
9 |
Скотч |
1 |
10 |
Тесьма шир. 2,5 см, м |
3 |
11 |
Фурнитура для рюкзака |
1 компл. |
12 |
Проволока стальная мягкая, м |
1 |
13 |
Заклепки алюминиевые |
4 компл. |
14 |
Куски брезента, кожи |
1 компл. |
15 |
Пуговицы (разные) |
1 компл. |
16 |
Ножницы |
1 |
17 |
Эпоксидная смола холодной полимеризации, полимеризатор и стеклоткань |
1 компл. |
18 |
Оселок (брусок) |
1 |
19 |
Шуруповерт |
1 компл. |
20 |
Заклепочник |
1 |
21 |
Набор алюминиевых заклепок |
30 шт. |
22 |
Набор для ремонта обшивки байдарок (рез. Клей, резиновые заплатки) |
1 компл. |
Итого всего вес ремонтного набора с учетом упаковки: 4,8 кг |
||
2.11. Раскладка продуктов по дням на маршрут
Таблица 6
1 день 15.07.2013 г. |
|||||||||||
|
Перекус |
Ужин |
|||||||||
|
|
Продукты |
Вес, гр. |
Продукты |
Вес, гр. |
||||||
|
|
Хлеб белый «Домашний» |
550 |
Гречка |
280 |
||||||
|
|
Масло крестьянское |
100 |
Смесь для компота (курага, изюм, яблоки) 2/1/1 |
200 |
||||||
|
|
Колбаса п/копченая |
200 |
Сахар |
100 |
||||||
|
|
Сельдь в томатном соусе |
500 |
Хлеб серый «Челнинский» |
325 |
||||||
|
|
|
|
Говядина тушеная |
325 |
||||||
|
|
|
|
Баранки |
100 |
||||||
|
|
|
|
|
|
Лук репчатый |
75 |
||||
|
|
|
|
|
|
Морковь |
75 |
||||
|
|
|
|
Соль |
30 |
||||||
|
|
Итого всего: |
1350 |
Итого всего: |
1510 |
||||||
№ п/п |
Наименование продукта |
Вес, гр |
Жиры, гр |
Углеводы, гр |
Белки, гр |
кКл |
|||||
1 |
Смесь для компота (курага, изюм, яблоки) 2/1/1 |
200 |
0,00 |
7,20 |
118,25 |
464,50 |
|||||
2 |
Сахар |
100 |
0,00 |
0,00 |
99,75 |
399,00 |
|||||
3 |
Хлеб серый «Челнинский» |
325 |
3,58 |
22,10 |
156,33 |
728,00 |
|||||
4 |
Хлеб белый «Домашний» |
550 |
5,50 |
44,00 |
280,50 |
1320,00 |
|||||
5 |
Масло крестьянское |
100 |
72,50 |
0,80 |
1,30 |
661,00 |
|||||
6 |
Сельдь в томатном соусе |
500 |
55,00 |
70,00 |
0,00 |
730,00 |
|||||
7 |
Колбаса п/копченая |
200 |
46,00 |
34,80 |
5,40 |
574,00 |
|||||
8 |
Гречка |
280 |
9,24 |
35,28 |
176,96 |
938,00 |
|||||
9 |
Говядина тушеная высший сорт |
325 |
40,95 |
48,75 |
0,00 |
692,25 |
|||||
10 |
Баранки |
100 |
8,80 |
8,00 |
60,40 |
348,00 |
|||||
11 |
Соль |
30 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|||||
12 |
Лук репчатый |
75 |
0,00 |
1,05 |
7,80 |
30,75 |
|||||
13 |
Морковь |
75 |
0,08 |
0,98 |
5,18 |
24,00 |
|||||
Итого на 4 человека на 1 день: |
2860,00 |
185,50 |
859,00 |
270,80 |
6113,80 |
||||||
Итого на одного человека на 1 день: |
715,00 |
46,38 |
214,75 |
67,70 |
1528,45 |
||||||
Таблица 7
2 день 16.07.2013 г. |
|||||||||||||
Завтрак |
Обед |
Ужин |
|||||||||||
Продукты |
Вес, гр. |
Продукты |
Вес, гр. |
Продукты |
Вес, гр. |
||||||||
Хлеб белый «Домашний» |
550 |
Картофель |
200 |
Макаронные изделия Макфа |
200 |
||||||||
Сгущенное молоко |
150 |
Говядина тушеная |
325 |
Говядина тушеная |
325 |
||||||||
Колбаса п/копченая |
200 |
Капуста |
200 |
Кисель |
110 |
||||||||
Кофе 3в1 |
80 |
Хлеб серый «Челнинский» |
325 |
Сахар |
100 |
||||||||
Крупа перловая |
200 |
Чай из пакетиков |
8 |
Хлеб серый «Челнинский» |
325 |
||||||||
Масло крестьянское |
100 |
Сахар |
100 |
Лук репчатый |
75 |
||||||||
Соль |
30 |
Соль |
30 |
Морковь |
75 |
||||||||
|
|
Баранки |
100 |
Баранки |
100 |
||||||||
|
|
Лук репчатый |
75 |
Соль |
30 |
||||||||
|
|
Морковь |
75 |
|
|
||||||||
Итого всего: |
1310 |
Итого всего: |
1438 |
Итого всего: |
1340 |
||||||||
№ п/п |
Наименование продукта |
Вес, гр |
Жиры, гр |
Углеводы, гр |
Белки, гр |
кКл |
|||||||
1 |
Макаронные изделия Макфа |
200 |
2,60 |
20,40 |
154,00 |
716,00 |
|||||||
2 |
Чай из пакетиков |
8 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|||||||
3 |
Лук репчатый |
150 |
0,00 |
2,10 |
15,60 |
61,50 |
|||||||
4 |
Морковь |
150 |
0,15 |
1,95 |
10,35 |
48,00 |
|||||||
5 |
Сахар |
200 |
0,00 |
0,00 |
199,50 |
798,00 |
|||||||
6 |
Хлеб серый «Челнинский» |
650 |
7,15 |
44,20 |
312,65 |
1456,00 |
|||||||
7 |
Масло крестьянское |
100 |
72,50 |
0,80 |
1,30 |
661,00 |
|||||||
8 |
Крупа перловая |
200 |
2,20 |
18,60 |
135,00 |
640,00 |
|||||||
9 |
Говядина тушеная высший сорт |
650 |
81,90 |
97,50 |
0,00 |
1384,50 |
|||||||
10 |
Баранки |
200 |
8,80 |
8,00 |
60,40 |
348,00 |
|||||||
11 |
Кофе 3в1 |
80 |
8,00 |
1,60 |
68,80 |
352,00 |
|||||||
12 |
Соль |
90 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|||||||
13 |
Капуста |
200 |
0,20 |
3,60 |
13,60 |
54,00 |
|||||||
14 |
Картофель |
200 |
0,80 |
4,00 |
36,20 |
160,00 |
|||||||
15 |
Хлеб белый «Домашний» |
550 |
3,60 |
198,80 |
7,70 |
198,80 |
|||||||
16 |
Кисель плодово-ягодный |
110 |
0,00 |
0,11 |
101,20 |
405,24 |
|||||||
17 |
Сгущенное молоко |
150 |
12,75 |
10,50 |
84,00 |
495,00 |
|||||||
18 |
Колбаса п/копченая |
200 |
46,00 |
34,80 |
5,40 |
574,00 |
|||||||
Итого на 4 человека на 1 день: |
4088,00 |
246,65 |
446,96 |
1205,70 |
8352,04 |
||||||||
Итого на одного человека на 1 день: |
1022,00 |
61,66 |
111,74 |
301,43 |
2088,01 |
||||||||
Таблица 8
3 день 17.07.2013 г. |
|||||||||||||
Завтрак |
Обед |
Ужин |
|||||||||||
Продукты |
Вес, гр. |
Продукты |
Вес, гр. |
Продукты |
Вес, гр. |
||||||||
Манная крупа |
200 |
Картофель |
200 |
Рис |
200 |
||||||||
Хлеб белый «Домашний» |
550 |
Сгущенное молоко |
150 |
Чай из пакетиков |
8 |
||||||||
Кофе 3в1 |
80 |
Хлеб серый «Челнинский» |
325 |
Хлеб серый «Челнинский» |
325 |
||||||||
Изюм |
60 |
Какао порошок |
100 |
Сахар |
100 |
||||||||
Соль |
30 |
Сардина в масле |
500 |
Говядина тушеная |
325 |
||||||||
Масло крестьянское |
100 |
Макаронные изделия Макфа |
100 |
Баранки |
200 |
||||||||
Колбаса п/копченая |
200 |
Сахар |
100 |
Соль |
30 |
||||||||
Сгущенное молоко |
150 |
Соль |
30 |
Лук репчатый |
75 |
||||||||
|
|
|
Лук репчатый |
75 |
Морковь |
75 |
|||||||
|
|
|
Морковь |
75 |
|
|
|
||||||
Итого всего: |
1370 |
Итого всего: |
1655 |
Итого всего: |
1338 |
||||||||
№ п/п |
Наименование продукта |
Вес, гр |
Жиры, гр |
Углеводы, гр |
Белки, гр |
кКл |
|||||||
1 |
Макаронные изделия Макфа |
100 |
1,3 |
10,2 |
77 |
358 |
|||||||
2 |
Чай из пакетиков |
8 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|||||||
3 |
Картофель |
200 |
0,80 |
4,00 |
36,20 |
160,00 |
|||||||
4 |
Сахар |
200 |
0,00 |
0,00 |
199,50 |
798,00 |
|||||||
5 |
Хлеб серый «Челнинский» |
650 |
7,15 |
44,20 |
312,65 |
1456,00 |
|||||||
6 |
Манная крупа |
200 |
2 |
20,6 |
135,8 |
476 |
|||||||
7 |
Рис |
200 |
2,00 |
14,00 |
148,00 |
666,00 |
|||||||
8 |
Говядина тушеная |
325 |
27,3 |
32,5 |
0 |
461,5 |
|||||||
9 |
Масло крестьянское |
100 |
72,50 |
0,80 |
1,30 |
661,00 |
|||||||
10 |
Баранки |
200 |
8,80 |
8,00 |
60,40 |
348,00 |
|||||||
11 |
Кофе 3в1 |
80 |
8,00 |
1,60 |
68,80 |
352,00 |
|||||||
12 |
Соль |
90 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|||||||
13 |
Лук репчатый |
150 |
0,00 |
2,10 |
15,60 |
61,50 |
|||||||
14 |
Морковь |
150 |
0,15 |
1,95 |
10,35 |
48,00 |
|||||||
15 |
Колбаса п/копченая |
200 |
46,00 |
34,80 |
5,40 |
574,00 |
|||||||
16 |
Хлеб белый «Домашний» |
550 |
3,60 |
198,80 |
7,70 |
198,80 |
|||||||
17 |
Изюм |
60 |
0,00 |
1,08 |
41,46 |
157,20 |
|||||||
18 |
Сгущенное молоко |
300 |
25,50 |
21,00 |
168,00 |
990,00 |
|||||||
19 |
Какао порошок |
100 |
17,50 |
24,20 |
0,00 |
380,00 |
|||||||
20 |
Сардина в масле |
500 |
90,00 |
95,00 |
0,00 |
1190,00 |
|||||||
Итого на 4 человек на 1 день: |
4363,0 |
312,6 |
514,8 |
1288,2 |
9336,0 |
||||||||
Итого на одного человека на 1 день: |
1090,75 |
78,15 |
128,708 |
322,04 |
2334 |
||||||||
Таблица 9
4 день 18.07.2013 г. |
||||||||||||
Завтрак |
Обед |
Ужин |
||||||||||
Продукты |
Вес, гр. |
Продукты |
Вес, гр. |
Продукты |
Вес, гр. |
|||||||
Хлеб белый «Домашний» |
550 |
Хлеб серый «Челнинский» |
325 |
Хлеб серый «Челнинский» |
325 |
|||||||
Масло крестьянское |
100 |
Сахар |
100 |
Соль |
30 |
|||||||
Колбаса п/копченая |
200 |
Соль |
30 |
Сахар |
100 |
|||||||
Соль |
30 |
Лук репчатый |
75 |
Гречка |
280 |
|||||||
Купа кукурузная |
200 |
Морковь |
75 |
Говядина тушеная |
325 |
|||||||
Сгущенное молоко |
150 |
Картофель |
200 |
Баранки |
200 |
|||||||
Сахар |
50 |
Макаронные изделия Макфа |
100 |
Лук репчатый |
75 |
|||||||
Кофе 3в1 |
80 |
Говядина тушеная |
325 |
Морковь |
75 |
|||||||
|
|
|
Чай из пакетиков |
8 |
Смесь для компота (курага, изюм, яблоки) 2/1/1 |
200 |
||||||
|
|
Свекла |
100 |
|
|
|||||||
Итого всего: |
1360 |
Итого всего: |
1338 |
Итого всего: |
1610 |
|||||||
№ п/п |
Наименование продукта |
Вес, гр |
Жиры, гр |
Углеводы, гр |
Белки, гр |
кКл |
||||||
1 |
Смесь для компота (курага, изюм, яблоки) 2/1/1 |
200 |
0,00 |
7,20 |
118,25 |
464,50 |
||||||
2 |
Чай из пакетиков |
8 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
||||||
3 |
Кофе 3в1 |
80 |
8,00 |
1,60 |
68,80 |
352,00 |
||||||
4 |
Макаронные изделия Макфа |
100 |
1,30 |
10,20 |
77,00 |
358,00 |
||||||
5 |
Сахар |
250 |
0,00 |
0,00 |
249,38 |
997,50 |
||||||
6 |
Хлеб серый «Челнинский» |
650 |
7,15 |
44,20 |
312,65 |
1456,00 |
||||||
7 |
Хлеб белый «Домашний» |
550 |
3,60 |
198,80 |
7,70 |
198,80 |
||||||
8 |
Масло крестьянское |
100 |
72,50 |
0,80 |
1,30 |
661,00 |
||||||
9 |
Колбаса п/копченая |
200 |
46,00 |
34,80 |
5,40 |
574,00 |
||||||
10 |
Гречка |
280 |
9,24 |
35,28 |
176,96 |
938,00 |
||||||
11 |
Говядина тушеная высший сорт |
650 |
54,60 |
65,00 |
0,00 |
923,00 |
||||||
12 |
Баранки |
200 |
8,80 |
8,00 |
60,40 |
348,00 |
||||||
13 |
Соль |
90 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
||||||
14 |
Крупа кукурузная |
200 |
2,40 |
16,60 |
150,00 |
674,00 |
||||||
15 |
Сгущенное молоко |
150 |
12,75 |
10,50 |
84,00 |
495,00 |
||||||
16 |
Картофель |
200 |
0,80 |
4,00 |
36,20 |
160,00 |
||||||
17 |
Свекла |
100 |
0,10 |
1,50 |
8,80 |
40,00 |
||||||
18 |
Лук репчатый |
150 |
0,00 |
2,10 |
15,60 |
61,50 |
||||||
19 |
Морковь |
150 |
0,15 |
1,95 |
10,35 |
48,00 |
||||||
Итого на 4 человека на 1 день: |
4308,00 |
185,50 |
859,00 |
270,80 |
6113,80 |
|||||||
Итого на одного человека на 1 день: |
1077,00 |
46,38 |
214,75 |
67,70 |
1528,45 |
|||||||
Таблица 10
5 день 19.07.2013 г. |
|||||||||||||
Завтрак |
Обед |
Ужин |
|||||||||||
Продукты |
Вес, гр. |
Продукты |
Вес, гр. |
Продукты |
Вес, гр. |
||||||||
Хлеб белый «Домашний» |
550 |
Картофель |
200 |
Макаронные изделия Макфа |
200 |
||||||||
Сгущенное молоко |
150 |
Говядина тушеная |
325 |
Говядина тушеная |
325 |
||||||||
Колбаса п/копченая |
200 |
Капуста |
200 |
Кисель |
110 |
||||||||
Кофе 3в1 |
80 |
Хлеб серый «Челнинский» |
325 |
Сахар |
100 |
||||||||
Крупа перловая |
200 |
Чай из пакетиков |
8 |
Хлеб серый «Челнинский» |
325 |
||||||||
Масло крестьянское |
100 |
Сахар |
100 |
Лук репчатый |
75 |
||||||||
Соль |
30 |
Соль |
30 |
Морковь |
75 |
||||||||
|
|
Баранки |
100 |
Баранки |
100 |
||||||||
|
|
Лук репчатый |
75 |
Соль |
30 |
||||||||
|
|
Морковь |
75 |
|
|
||||||||
Итого всего: |
1310 |
Итого всего: |
1438 |
Итого всего: |
1340 |
||||||||
№ п/п |
Наименование продукта |
Вес, гр |
Жиры, гр |
Углеводы, гр |
Белки, гр |
кКл |
|||||||
1 |
Макаронные изделия Макфа |
200 |
2,60 |
20,40 |
154,00 |
716,00 |
|||||||
2 |
Чай из пакетиков |
8 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|||||||
3 |
Лук репчатый |
150 |
0,00 |
2,10 |
15,60 |
61,50 |
|||||||
4 |
Морковь |
150 |
0,15 |
1,95 |
10,35 |
48,00 |
|||||||
5 |
Сахар |
200 |
0,00 |
0,00 |
199,50 |
798,00 |
|||||||
6 |
Хлеб серый «Челнинский» |
650 |
7,15 |
44,20 |
312,65 |
1456,00 |
|||||||
7 |
Масло крестьянское |
100 |
72,50 |
0,80 |
1,30 |
661,00 |
|||||||
8 |
Крупа перловая |
200 |
2,20 |
18,60 |
135,00 |
640,00 |
|||||||
9 |
Говядина тушеная высший сорт |
650 |
81,90 |
97,50 |
0,00 |
1384,50 |
|||||||
10 |
Баранки |
200 |
8,80 |
8,00 |
60,40 |
348,00 |
|||||||
11 |
Кофе 3в1 |
80 |
8,00 |
1,60 |
68,80 |
352,00 |
|||||||
12 |
Соль |
90 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|||||||
13 |
Капуста |
200 |
0,20 |
3,60 |
13,60 |
54,00 |
|||||||
14 |
Картофель |
200 |
0,80 |
4,00 |
36,20 |
160,00 |
|||||||
15 |
Хлеб белый «Домашний» |
550 |
3,60 |
198,80 |
7,70 |
198,80 |
|||||||
16 |
Кисель плодово-ягодный |
110 |
0,00 |
0,11 |
101,20 |
405,24 |
|||||||
17 |
Сгущенное молоко |
150 |
12,75 |
10,50 |
84,00 |
495,00 |
|||||||
18 |
Колбаса п/копченая |
200 |
46,00 |
34,80 |
5,40 |
574,00 |
|||||||
Итого на 4 человека на 1 день: |
4088,00 |
246,65 |
446,96 |
1205,70 |
8352,04 |
||||||||
Итого на одного человека на 1 день: |
1022,00 |
61,66 |
111,74 |
301,43 |
2088,01 |
||||||||
Таблица 11
6 день 20.07.2013 г. |
|||||||||||||
Завтрак |
Обед |
Ужин |
|||||||||||
Продукты |
Вес, гр. |
Продукты |
Вес, гр. |
Продукты |
Вес, гр. |
||||||||
Манная крупа |
200 |
Картофель |
200 |
|
|
||||||||
Изюм |
60 |
Сгущенное молоко |
150 |
|
|
||||||||
Кофе 3в1 |
80 |
Хлеб серый «Челнинский» |
325 |
|
|
||||||||
Хлеб белый «Домашний» |
550 |
Какао порошок |
100 |
|
|
||||||||
Соль |
30 |
Сардина в масле |
500 |
|
|
||||||||
Масло крестьянское |
100 |
Макаронные изделия Макфа |
100 |
|
|
||||||||
Колбаса п/копченая |
200 |
Сахар |
100 |
|
|
||||||||
Сгущенное молоко |
150 |
Соль |
30 |
|
|
||||||||
Баранки |
100 |
Лук репчатый |
75 |
|
|
||||||||
|
|
|
Морковь |
75 |
|
|
|
||||||
Итого всего: |
1470 |
Итого всего: |
1655 |
|
|
||||||||
№ п/п |
Наименование продукта |
Вес, гр |
Жиры, гр |
Углеводы, гр |
Белки, гр |
кКл |
|||||||
1 |
Макаронные изделия Макфа |
100 |
1,3 |
10,2 |
77 |
358 |
|||||||
3 |
Картофель |
200 |
0,80 |
4,00 |
36,20 |
160,00 |
|||||||
4 |
Сахар |
100 |
0,00 |
0,00 |
99,75 |
399,00 |
|||||||
5 |
Хлеб серый «Челнинский» |
325 |
3,58 |
22,10 |
156,33 |
728,00 |
|||||||
6 |
Манная крупа |
200 |
2 |
20,6 |
135,8 |
476 |
|||||||
9 |
Масло крестьянское |
100 |
72,50 |
0,80 |
1,30 |
661,00 |
|||||||
10 |
Баранки |
100 |
4,40 |
4,00 |
30,20 |
174,00 |
|||||||
11 |
Кофе 3в1 |
80 |
8,00 |
1,60 |
68,80 |
352,00 |
|||||||
12 |
Соль |
60 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
0,00 |
|||||||
13 |
Лук репчатый |
75 |
0,00 |
1,05 |
7,80 |
30,75 |
|||||||
14 |
Морковь |
75 |
0,08 |
0,98 |
5,18 |
24,00 |
|||||||
15 |
Колбаса п/копченая |
200 |
46,00 |
34,80 |
5,40 |
574,00 |
|||||||
16 |
Хлеб белый «Домашний» |
550 |
3,60 |
198,80 |
7,70 |
198,80 |
|||||||
17 |
Изюм |
60 |
0,00 |
1,08 |
41,46 |
157,20 |
|||||||
18 |
Сгущенное молоко |
300 |
25,50 |
21,00 |
168,00 |
990,00 |
|||||||
19 |
Какао порошок |
100 |
17,50 |
24,20 |
0,00 |
380,00 |
|||||||
20 |
Сардина в масле |
500 |
90,00 |
95,00 |
0,00 |
1190,00 |
|||||||
Итого на 4 человек на 1 день: |
3125,0 |
275,3 |
440,2 |
840,9 |
6852,8 |
||||||||
Итого на одного человека на 1 день: |
781,25 |
68,8125 |
110,051 |
210,228 |
1713,19 |
||||||||
Кроме вышеперечисленных продуктов были еще на все дни пути:
Таблица 12
№ п/п |
Наименование продукта |
Вес, гр |
Жиры, гр |
Белки, гр |
Углеводы, гр |
кКл |
1 |
Майонез |
500 |
335 |
5 |
17 |
5090 |
2 |
Кетчуп |
500 |
0 |
7 |
93 |
400 |
3 |
Леденцы |
1000 |
1 |
0 |
0 |
3700 |
4 |
Масло подсолнечное |
400 |
399,6 |
0 |
0 |
3596 |
Итого на 4 человека: |
2400 |
735,6 |
12 |
110 |
12786 |
|
Итого на одного человека: |
600 |
183,9 |
3 |
27,5 |
3197 |
|
Итого на одного человека в день: |
100 |
30,65 |
0,5 |
4,583 |
532,8 |
|
Итого на 4 человека на шесть дней, грамм |
22 832 |
Итого на 1 человека на шесть дней, грамм |
5 708 |