Модели "волны" и "стержня"

Программа уделяет большое внимание разъяснению различия между движением по модели гибкой "волны", которая двигает тело вперед, и движением по модели "стержня", при котором тело должно выпрямиться вверх. 

Изучение основных принципов движения тела по этим моделям позволяет понять различия в движении в горизонтальной и вертикальной плоскости в условиях действия силы гравитации.

Суставы должны обладать качеством гибкости, и если они способны действовать в рамках анатомической свободы, движение будет легким.

Однако, при определенных движениях, суставы должны уметь закрываться, соединяя кости вместе. В этом случае они должны выполнять обратную функцию – удерживать кости на единой непрерывной траектории, помогая телу выполнить движение с нагрузкой. 

Полоса ткани существенно помогает телу выпрямиться в единый стержень, создать безопасную траекторию оптимальной осанки, что необходимо при движении с нагрузкой в условиях действия силы гравитации.

Модель "стержня", требующая разумного использования силы, является понятием менее знакомым современному человеку.

Часть Программы занимается вопросом пропорциональной гибкости, которая необходима для запуска движения ходьбы. 

В Программе также уделяется внимание плавному переходу от движения по "волне" к "стержню" и наоборот. Происходит это почти незаметно и поочередно при каждом шаге, в соответствии с изменяющейся необходимостью непрерывного движения. 

Знакомство с моделью "стержня" можно начать в "тепличных" условиях, лежа на полу, осторожно отталкиваясь ногой от стены.

Выполняя это движение, можно почувствовать, как все тело заряжается энергией, но не стоит при этом напрягаться так, чтобы это мешало дыханию.

Под воздействием плоскости пола тело выпрямляется.

Выпрямление осанки по модели "стержень" в реальных условиях движения в вертикальной плоскости достигается путем обертывания тела полосой ткани.

При этом излишняя свобода позвонков во время движения ограничена.

Фиксирование суставов позволяет телу принять такое положение, при котором можно безопасно выполнять движение с увеличением нагрузки. 

Полоса ткани является доступным средством поддержки и позволяет ученику избежать соблазна стремления к определенному стандарту. 

Изменение в осанке, которое произошло естественным путем, удивляет человека.

Необходимость защиты уязвимых суставов

Какова будет реакция нижней части спины в момент отталкивания ноги от пола при каждом шаге, если дуга шейных позвонков слишком вогнута и сдавлена под тяжестью головы, либо участок грудных позвонков слишком жесткий, или несколько поясничных позвонков имеют излишнюю свободу? Иногда все эти отклонения составляют "букет" в одном позвоночнике. Может ли походка быть пружинистой, ритмичной и жизнерадостной хотя бы при одном из этих нарушений?

Если тазобедренный сустав, который соединяет ногу с тазом, не уравновешен на оптимальной траектории, слишком сдавлен или имеет излишнюю свободу движения, то скорее всего, человек не сможет передвигаться без боли, беспокоящей в области паха. Будет ли при этом движение энергичным, таким, как это необходимо для укрепления кости?

Если колено болит при выпрямлении (а при выпрямлении на него опирается вес всего тела), в момент, когда другая нога отрывается от пола, может ли походка быть пружинистой, ритмичной и жизнерадостной?

Сможет ли ходьба доставлять удовольствие, когда голеностопный сустав при каждом шаге напоминает о старой травме?

И это только некоторые ограничения движения, которыми страдают многие.

Для того, чтобы выполнять движения с нагрузкой, позволяющие увеличить плотность кости, нужно, прежде всего, обеспечить безопасность уязвимых суставов. Подключать их к движению можно только при условии, что они организованы надежным образом.

Программа предлагает большой выбор безопасных, эффективных и, что особенно важно, доступных для каждого человека техник, и в этом заключается ее огромное значение.

Из вышесказанного следует, что процесс укрепления кости требует нового подхода к теме координации движения.