Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Elementy_dlya_dvukh_chelovek_ver_08_08_2013.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
127.49 Кб
Скачать

Для двух человек Стойки на бедрах

  1. Стойка на бедрах, верхний стоит лицом к нижнему (нижний держит его за руки).

  2. Стойка на бедрах, верхний стоит спиной к нижнему (нижний держит его за талию).

  3. Верхний стоит лицом/спиной к нижнему, нижний перехватывает его руками за бедра.

  4. То же самое, только нижний держит одной рукой за одно бедро, вторая рука свободна.

  5. Стойка на бедрах, верхний стоит лицом/спиной к нижнему, нижний разгибает и сгибает ноги.

  6. Верхний переносит весь вес на одну ногу нижнего (вторая нога верхнего в воздухе), нижний держит его одной или двумя руками.

  7. Верхний перешагивает с одной ноги нижнего на другую и обратно.

  8. Верхний стоит лицом/спиной к нижнему, перешагивает и оказывается спиной/лицом к нижнему.

  9. Перемещение в пространстве: верхний переносит вес на одну ногу, нижний перешагивает освободившейся ногой, верхний переносит вес на другую ногу, нижний перешагивает другой ногой и т.д.

  10. Столбик (верхний стоит лицом/спиной к нижнему, нижний не держит его руками).

  11. Гусли (то же самое, только верхний лежит на бедрах).

  12. Флаг.

  13. Флаг на одной ноге.

  14. Флаг на прямых ногах нижнего.

  15. Переход из стойки лицом/спиной во флаг.

  16. Переход из флага в стойку лицом/спиной.

  17. Флаг, нижний перехватывает руками ногу верхнего, снимает ее с шеи, держит на прямых руках и потом возвращает обратно.

  18. Сумоист (нижний упирается прямыми руками в колени, верхний подходит сзади, встает ему на бедра, упирается коленями в спину и отпускает руки).

  19. То же самое, только верхний не держится руками и не упирается коленями.

  20. Переползание (сумоист -> верхний садится на плечи -> верхний ставит ноги на бедра нижнему и встает с плеч).

Вешалки

  1. Нижний стоит, держит прямую спину, верхний подходит спереди и обнимает его (ноги на талии, руки на плечах).

  2. То же самое, потом нижний сгибает ноги (верхний оказывается сидящим у него на бедрах), откидываются в разные стороны и отпускают руки.

  3. Верхний подходит сзади, обнимает руками за талию и держит ноги параллельно полу.

  4. То же самое, но держится одной рукой.

  5. Верхний подходит сзади, кладет руки на плечи и держит ноги параллельно полу.

  6. То же самое, но держится одной рукой.

  7. Верхний подходит спереди, соединяет свой центром с центром нижнего, плотно обхватывает руками и ногами и повисает параллельно полу.

  8. Устрица (то же самое, но верхний держится за свои лодыжки).

  9. Двуногая обезьяна (верхний подходит спереди, встает на руки, обхватывает ногами за талию, пролезает между ногами и берется за свои ноги).

  10. Четырехногая обезьяна (то же самое, но нижний опускается на руки).

Паучки

  1. Паучок на паучке.

  2. Нижний в паучке, верхний встает ему на бедра.

  3. Нижний в паучке, верхний встает ему на бедра, переносит вес на одну ногу и отрывает вторую.

  4. Нижний в паучке, верхний встает ему на плечи.

  5. Нижний в паучке, верхний упирается руками на его тазовые кости и делает уголок.

  6. Переход из уголка на тазовых костях в стояние на бедрах и обратно.

  7. Трехножка (нижний стоит на двух ногах и одной руке, верхний упирается руками ему в бедра, одну ногу дает в руку нижнему, а вторую ногу уводит наверх).

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]