КОМПЛЕКСИ РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ НА ЧЕРВЕНЬ

Червень

• 1 Тиждень. Тема: «Ми подорожуємо»

Заняття 1.

І. Вступна частина.

Звичайна ходьба, ходьба з перешкодами, біг з предметами.

ІІ. Основна частина.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ «Вправи з палицями».

1. Поворот з палицею в сторони (4-5 разів)

В. п. – стати на коліна, ноги на ширині плечей. Палицю тримати перед собою.

1- повернутися ліворуч, руки з палицею підняти перед собою;

2- повернутися у в.п. (вдих)

3-4 те ж саме праворуч.

2. Підтягування ніг (4-5 разів)

В. п.- лежачи на спині, руки з палицею тримати горизонтально до підлоги.

1- підтягнути ноги до палиці;

2- повернутися у в.п. (вдих)

3. Нахили (4-5 разів)

В. п. – стати прямо, ноги на ширині плечей. Палиця лежить на підлозі.

1- нахилитися до палиці, торкнутися її руками;

2- повернутися у в.п.

4. Присідання (4-5 разів)

В. п. – стоячи, руками триматися за палицю у вертикальному положенні до підлоги.

1- присісти, тримаючись за палицю;

2- повернутися у в.п.

5. Стрибки через палицю.

• Кидання м’яча одне одному обома руками.

• Ходьба по похилій дошці.

• Р/гра «Кольорові автомобілі» (біг).

ІІІ. Заключна частина.

Спокійна ходьба. Вправи на відновлення дихання.

Заняття 2.

І. Вступна частина.

Звичайна ходьба змінюючи напрям із високо піднятими руками на носочках, спокійний біг, ходьба.

ІІ. Основна частина.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ «Вправи з палицями».

• Ходьба та біг між двома мотузками.

• Метання мішечків.

• Р/гра «Горобчики та автомобілі» (біг в різних напрямах).

ІІІ. Заключна частина.

Спокійна ходьба. Вправи для органів дихання.

• 2 Тиждень. Тема: «у світі рідної природи»

Заняття 3.

І. Вступна частина.

Ходьба по колу ланцюжком. Повзання по колоді, як собачки. Біг. Ходьба.

ІІ. Основна частина.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ «Порадіємо сонечку».

1. «Покажемо сонечку долоньки» (4 рази)

В. п. – ноги злегка розставити, руки заховати за спину.

1-2 – руки випрямити вперед;

3-4 – долоні повернути до сонечка і сказати: «Ось».

2. «Сховаємося і покажемося сонечку» (3 рази)

В. п. – ноги злегка розставити, руки опустити вниз.

1-2 – присісти;

3-4 – встати.

3. «Промінці , як у сонечка» (3 рази).

В. п. –стоячи.

1.-Підняти руки вгору, потягнутися уверх.

2 –В.п.

4. «Порадіємо сонечку». (4 рази).

В. п. – ноги злегка розставлені, руки заховати за спину.

8-10 – підстрибувань на місці, розмахуючи руками і плескання в долоні.

• Ходьба по гімнастичній лаві («Йдемо по містку»).

• Кидання м’яча на дальність із-за голови.

• Р/гра «Дожени м’яч» (орієнтування в просторі)

ІІІ. Заключна частина.

Спокійна ходьба.

Заняття 4.

І. Вступна частина.

Ходьба по колу один за одним «як лисички». Стрибки на двох ногах «Як м’ячики». Біг, ходьба.

ІІ. Основна частина.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ «Порадіємо сонечку».

• Ходьба з високо піднятими колінами.

• Стрибки на місці на двох ногах.

• Р/гра «Не на ступи на лінію».

ІІІ. Заключна частина.

Спокійна ходьба. Вправи на дихання.

• 3 Тиждень. Тема: «Врятуй себе сам»

Заняття 5.

І. Вступна частина.

Звичайна ходьба, ходьба по колу, імітаційні види ходьби, «як курчатко», «як конячки», повільне кружляння на місці, біг, ходьба.

ІІ. Основна частина.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ «Вправи з кубиками».

1. «Покажи кубики» (3 рази)

В. п. – ноги злегка розставлені, кубики в руках заховані за спину.

2. – руки з кубиками випрямити вперед і сказати: «Ось!».

3-4 – прийняти в.п.

2. «Покажемо кубики один одному» (3 рази)

В. п. – ноги нарізно, кубики в руках на поясі.

1-2 – повернутися вліво, показати кубики і сказати: «Ось!».

3-4 – повернутися у в.п.

Те ж саме в праву сторону.

3. «Нема кубиків» (4 рази).

В. п. –стоячи , кубики в руках, розставлених в сторони.

1-2 – кубики піднести до живота, зігнутими ногами прикрити їх і сказати «Нема!».

3-4– повернутися у в.п.

4. «Кубики падають».

В. п. – ноги злегка розставлені, кубики в руках на поясі.

1 – присісти, кубиками вдарити об землю;