10. Навести особливості втома і відновлення в спорті, закономірностей

відновних реакцій.

Втома - функціональний стан, тимчасово виникає під впливом "тривалої та інтенсивної роботи і призводить до зниження її ефективності. Стомлення виявляється в тому, що зменшується сила і витривалість м'язів, погіршується координація рухів, зростають витрати енергії при виконанні роботи однакового характеру, сповільнюється швидкість переробки інформації, погіршується пам'ять, ускладнюється процес зосередження і перемикання уваги, Стомлення служить природним сигналом можливого виснаження організму і запобіжним біологічним механізмом, що захищає його від перенапруги. Втома, що виникає в процесі вправи, це ще й стимулятор, мобілізуючий як резерви організму, його органів і систем, так і відновні процеси. Може бути гострим, тобто проявлятися в короткий проміжок часу, і хронічним, тобто носити тривалий характер (аж до декількох місяців); загальним, тобто характеризує зміну функцій організму в цілому, і локальним, що торкаються будь-яку обмежену групу м'язів, орган, аналізатор. Розрізняють дві фази стомлення: компенсовану (немає явно вираженого зниження працездатності) та некомпенсовану (резервні потужності організму вичерпані і працездатність явно знижується). Систематичне недовідновлення, надмірне нервово-психічне і фізичне напруження можуть призвести до перевтоми, а отже, до перенапруження нервової системи, загострень серцево-судинних захворювань, зниження захисних властивостей організму. Фізіологічною основою всіх цих явищ є порушення балансу збудливо-гальмівних нервових процесів. Розрізняють ранню і пізню фазу відновлення. Рання фаза закінчується через кілька хвилин після легкої роботи, після важкої - через кілька годин; пізні фази відновлення можуть тривати до кількох діб. Тривалість цих фаз залежить від ступеня тренованості організму, а також від виконуваної роботи. Чим більше тривалість- тим більш тривалими повинні бути інтервали відпочинку.

11. Надати характеристику загальній схемі обстеження спортсменів в

лікарсько-фізкультурному диспансері.

завданнями лікарського контролю є: спостереження за станом здоров'я, фізичним розвитком і працездатністю осіб, які займаються фізичними вправами і спортом; спостереження за правильним використанням засобів і методів фізичного виховання з урахуванням статі, віку, стану здоров'я і фізичної підготовленості займаються, попередження та усунення негативних явищ у процесі тренування (пере тренованості , перевтоми і ін); попередження спортивних травм, також їх лікування. Основна форма - Лікарське обстеження. Проводяться первинні, повторні і додаткові обстеження. Комплексне лікарське обстеження в лабораторних умовах включає в себе такі методи: загальноприйнятий комплекс методів - аналіз загальний і спортивний, визначення фізичного розвитку, фізикальне обстеження систем і органів, комбінована функціональна проба, клінічні аналізи крові і сечі, електрокардіофафія, рентгеноскопія грудної клітки, рентгенокімографія серця; додатковий комплекс інструментальних методів. В умовах спортивної діяльності застосовуються методи: визначення впливу тренувального заняття використовуючи показники частоти пульсу, частоти дихання, кров'яного тиску, динамометрії, спірометрії. ваги тіла і додаткові інструментальні методи; випробування з повторними навантаженнями використовуючи показники пульсу і частоти дихання, визначення кров'яного тиску, реєстрація зовнішніх ознак втоми, облік показників працездатності, облік суб'єктивних відчуттів і додаткові інструментальні методи. Проводиться не менше 1 разу на рік