Глава 19. Соревнование

Перед началом выполнения упражнения стрелку предоставляется время для завершающей подготовки, которая проводится непосредственно на стрелковом месте. Такая подготовка является неотъемлемой частью самого соревнования, а ее главная цель — приведение мышц в состояние готовности к выполнению упражнения.

У вас не может появиться внезапно то состояние тонкой координации, которое совершенно необходимо для правильной изготовки и хорошего удержания пистолета. Без тщательной подготовки (которая требует определенного времени) вы не сможете, начиная стрельбу, действовать максимально эффективно, пистолет будет неустойчив, плавной обработки спуска не получится, а результатом будут плохие выстрелы, которые просто выбьют вас из колеи, и вы утратите чувство уверенности. Именно поэтому перед началом стрельбы спортсмену необходима достаточно длительная специальная разминка,

Во второй части настоящей книги мы говорили об особенностях тактики стрельбы, характерных для каждого конкретного упражнения, но сейчас речь пойдет о той общей линии поведения, которой нужно следовать в любом упражнении.

Не опаздывайте, и это позволит вам готовиться без спешки. Сознание того, что времени на подготовку недостаточно, приведет к дополнительному нервному напряжению. С другой стороны, не следует приходить слишком рано. Если вы будете болтаться по стрельбищу, наблюдать за другими участниками, да еще изучать результаты тех, кто уже отстрелялся, то ничего хорошего из этого не получится — все это повлияет на вас только отрицательно. Пока не началось соревнование, оставайтесь в компании тренера или товарищей по команде и избегайте контактов с другими участниками.

Весьма вероятно, что в ходе самого соревнования время от времени будут возникать какие-то помехи. Иногда это будут помехи такого рода, которые в равной степени мешают всем стрелкам, например, ветер, изменение освещения или шум. Иногда это будут помехи, влияющие только на вас, например, поломка вашей мишенной установки, какие-то действия соседних стрелков или придирки судей. Ко всему этому вы должны быть готовы.

Чаще всего стрелку мешает ветер, но если к его характеру внимательно присмотреться еще во время подготовки, то когда начнется сама стрельба, приспособиться к нему будет легче. Важно, чтобы на протяжении всего соревнования вы трезво оценивали складывающуюся обстановку, иначе ваши действия будут неправильными. Помните, что ветер гораздо сильнее влияет на вас самого, чем на траекторию полета пули! Помня о том, что ветер скажется в основном на неподвижности удержания пистолета, сконцентрируйтесь на тех элементах техники, которые не зависят от ветра (т. е. совмещении мушки с прицелом и обработке спуска). При порывистом ветре не теряйте самообладания - выжидайте момента затишья и не торопитесь с выстрелом, когда для него сложилась благоприятная обстановка. Здесь нужна очень большая степень концентрации и совершенная уверенность в том, что, пережидая порывы ветра, вы все равно уложитесь в отведенное на стрельбу время. Ветер действует на всех участников, а победит тот из них, кто меньше думает о влиянии ветра и больше концентрируется на технике стрельбы.

Изменение освещения, погоды и т. д. не будут серьезной проблемой, если только вы к этому готовились заранее. В таких случаях делайте все то, что обычно делаете на тренировках. При изменении температуры наденьте (или снимите) куртку и, глядя по обстановке, держите под рукой горячий или холодный напиток.

И сохраняйте абсолютное спокойствие, если возникло что-то такое, что влияет только на вас одного. В этом случае поможет тренер, а если его нет — действуйте самостоятельно.

Продолжать стрельбу «не обращая внимания» бессмысленно — помеха все равно западет в подсознание, концентрация ухудшится, появятся плохие выстрелы, а это, в свою очередь, вас еще больше деморализует. То, что вы не оставили помеху без последствий, принесет вам чувство удовлетворения, а если вам помешал другой стрелок, то отреагировав соответствующим образом, вы создадите помеху ему самому! В таких случаях может оказаться очень полезным доскональное знание правил проведения соревнований.

Даже после незначительной паузы, возникшей в ходе выступления, понадобится некоторое время, чтобы снова «втянуться» в стрельбу, восстановить концентрацию и скоординированность мышечного аппарата.

Как бы ни были высоки ваши тренировочные результаты, это не имеет ровно никакого значения — ведь засчитаны будут очки, выбитые во время самого соревнования, поэтому не пытайтесь начинать стрельбу, настроившись на слишком высокий результат. Исключите любую мысль о будущих очках и концентрируйтесь на технике стрельбы. У вас должно быть только общее представление о том, как идет стрельба — выше или ниже тренировочного уровня. Если старт оказался неудачным, представьте общую сумму очков, которая соответствовала бы той форме, в которой вы находитесь именно сегодня. И не забывайте закона средних чисел — при выполнении упражнения плохая серия может получиться в любое время, но неудачный старт вовсе не означает общей катастрофы. Что бы ни случилось, думайте о том, что предстоит сделать, а не о том, что уже произошло. Единственные выстрелы, которые в вашей власти, это те, что еще впереди. Ни в коем случае не пытайтесь заниматься анализом причины плохого выстрела; вместо этого мысленно обратитесь к своим действиям во время последнего из выполненных до этого отличных выстрелов. Такая мысленная позитивная реконструкция поможет избежать повторения ошибки, а настоящим разбором ошибок вы займетесь со своим тренером уже после окончания соревнования.

Если что-то идет не так, прекратите стрельбу, расслабьтесь, затем самовнушением добейтесь снижения частоты ударов пульса и посоветуйтесь с тренером. Не спешите пренебрегать нашими рекомендациями.

И в заключение, еще об одном. Плохие выстрелы обычно являются следствием ошибок, которые совершает сам стрелок, но всегда есть и некоторая вероятность того, что дело было в пистолете или патронах.

После соревнования

Возбуждение и напряжение, естественные для обстановки соревнования, должны смениться периодом разрядки, во время которого необходимо значительно снизить и физическую, и психическую нагрузки. Нужно исключить стрельбу в любой ее форме (как реальную, так и холостую), а обычные физические упражнения чередовать с периодами Полного отдыха. Если можно, займитесь чем-то таким, что совершенно не связано со стрельбой. Такой перерыв нужен для того, чтобы избежать перетренированности и «истосковаться» по стрельбе. Из опыта участия в соревновании постарайтесь извлечь для себя максимальную пользу. Вместе с тренером или опытным стрелком тщательно проанализируйте показанные вами результаты. Такой «послеполетный» разбор поможет найти ошибки техники, тактики или изъяны подготовки, а уж если ошибки найдены, то избавиться от них можно последующими тренировками.

Ваш тренировочный план должен включать и такой период в конце сезона, когда вы на несколько месяцев полностью прекратите занятия какой бы то ни было стрельбой. В течение этого периода вы должны заниматься только физической подготовкой. Подобный перерыв позволит с воодушевлением и новыми силами приступить к тренировкам следующего сезона.

93