- •2. Физиологическая роль и гигиеническое значение мин.В-в
- •2. 2Закаливание с помощью низких температур
- •2. Доброкачественность продуктов питания и профилактика пищевых отравлений
- •2.Особенности питания спортсменов
- •2. Методы определения расхода энергии физкультурника
- •Инфекции дыхательных путей
- •2. Методика составления суточного рациона для лиц, заним фк и спортом
- •2. Влияние ультрафиолетовых лучей на организм человека. Солнце как фактор закаливания. Основные правила приема воздушных ванн
- •2. Гигиенические основы рационального питания
- •2. Физиологические основы закаливания
- •Глава 1
- •Глава 2
- •Глава 3
- •II. Гигиенические требования к структуре, содержанию и нормам формирования тренировочных нагрузок
- •II. Гигиеническое обеспечение занятий легкой атлетикой
- •23.2. Гигиена труда
- •II. Гигиеническое обеспечение занятий спортивными играми.
- •II. Педагогические ср-ва восстановления
- •II. Медико-биологические ср-ва восстановления.
- •II. Психологические ср-ва восстановления.
- •II. Экогигиена физической культуры и спорта.
- •II. Методика проведения гигиенического массажа.
- •II. Гигиенический массаж: его цель и задачи.
II. Гигиенический массаж: его цель и задачи.
Этот вид массажа – активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности. Он назначается (проводится) в форме общего массажа или массажа отдельных частей тела. При его выполнении используют различные приёмы ручного массажа, специальные аппараты, используется самомассаж (в сочетании с утренней гимнастикой) в сауне, в русской бане, в ванне, под душем. Одна из разновидностей гигиенического массажа – косметический – применяется при патологических изменениях кожи лица и как средство предупреждения её старения.
Массаж, применяемый для укрепления здоровья, ухода за телом, профилактики заболеваний, снятия утомления (переутомления) и т. д., называется гигиеническим.
Гигиенический массаж использовался древними египетскими, римскими и греческими воинами как средство ухода за своим телом. Древние греки для этой цели имели опытных специалистов — "педотрибов", или учителей гимнастики, владеющих массажем.
Задачи гигиенического массажа: усиление крово- и лимфообращения, нормализация психоэмоционального состояния, ускорение врабатываемости — подготовка человека к выполнению предстоящей работы.