Показатели становой силы (в кг) у здоровых и слепых школьников

(по В. С. Дмитриеву с соавт., 1993)

Возраст	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
Здоровые школьники	30	32	43	52	58	63	72	85	92	118
Слепые школьники	12	13	16	18	19	17	34	43	46	49

потребностями. Создание «ситуации успеха» путем постановки реаль­ных задач, лежащих в зоне ближайшего развития (возраст 16—18 лет является сенситивным периодом развития силы), переживание успеха и радости способствуют не только развитию мышечной силы молодых людей, но и их уверенности в себе как личности. Известно, что инвали­ды по зрению чувствительны даже к небольшим отклонениям крово­обращения мозга, а силовые упражнения сопровождаются большими перепадами артериального давления, связанными с задержкой дыха­ния и натуживанием. Для нейтрализации этих негативных явлений на рекреационных тренировочных занятиях 14—18-летних школьников со зрительной депривацией силовая нагрузка с отягощениями не более 50% от максимального веса и подъем снарядов (гантели, гриф штанги и т.п.) на фазе вдоха автоматически исключают задержку дыхания и натуживание. Методика силовой рекреации, популярная в Болгарии как средство оздоровления молодежи, показала ее эффективность в работе со слепыми и слабовидящими школьниками старших классов, оказав положительное влияние на силу мышц рук и плечевого пояса, ног и брюшного пресса, а также на психическое состояние юношей (А.В. Мухина, 2000).

Важной проблемой развития силовых способностей является необ­ходимость разработки самостоятельных форм занятий физическими уп­ражнениями для инвалидов, испытывающих на себе отрицательное вли­яние гиподинамии и не имеющих возможности заниматься в организо­ванных группах. Наиболее адекватным решением данной проблемы яв­ляется методика В.Г. Фохтина, представляющая систему автономной гимнастики из динамических и статических упражнений с самосопро­тивлением. Методика не зависит от внешних условий - времени, места, не требует спортивных снарядов, легко осваивается и регулируется по величине мышечной нагрузки, амплитуде и скорости движений. В зави­симости от интенсивности и объема нагрузки она может использовать­ся как утренняя гимнастика, атлетическая гимнастика, как средство профилактики остеохондроза, застойных явлений и т.п. (B.C. Дмитриев, Г.Н. Сомаева, Е.В. Киселева, 1993).

Специфическим содержанием автономной гимнастики являются силовые упражнения с самосопротивлением:

-для мышц — сгибателей и разгибателей пальцев рук;

-для мышц — сгибателей и разгибателей кисти;

-для мышц рук и плечевого пояса;

-для мышц туловища (грудных, живота, спины);

-для мышц ног — сгибателей и разгибателей бедра, голени, стопы.

Сущность механизма автономной гимнастики состоит в предель­ной степени мобилизации психической деятельности через создание до­минантного возбуждения двигательных центров и адекватной реакции сократительного аппарата мышц. Экспериментальная проверка мето­дики В.Г. Фохтина на подростках и взрослых инвалидах с церебральным параличом показала ее высокую эффективность. Локальное «нагруже-ние» мышц — сгибателей и разгибателей пальцев кисти дает возмож­ность не только снимать спастику, но и эффективно развивать мелкую моторику пальцев и кистей рук, т.е. развивать мануальную деятельность — одну из основных задач абилитации и социальной адаптации больных с последствиями ДЦП. В процессе работы с группами и отдельными боль­ными, включая тяжелую форму церебральных нарушений, выявлена возможность самостоятельного освоения автономной гимнастики. Так, юноши 14—17 лет смогли освоить координационно-сложные упражне­ния для развития силы мышц туловища. Упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса освоены пациентами в возрасте 12—13 лет с тяже­лой атонически-астатической формой ДЦП. Кроме того, в процессе занятий отмечено изменение эмоционального состояния занимающих­ся, улучшение психического тонуса, проявление положительно окра­шенных установок в поведении.

В настоящее время большой популярностью пользуется методика В.И. Дикуля, применяемая в реабилитации больных со спинальпыми трав­мами, последствиями воспалительных и сосудистых заболеваний спинно­го мозга, а также детского церебрального паралича. Основным критерием для показания к назначению методики В.И. Дикуля является слабость и атрофия мышц. Освоение методики В.И. Дикуля осуществляется последо­вательно — от идеомоторных актов у полностью обездвиженного больно­го до обучения ходьбе и восстановления самостоятельных движений паци­ентов. Особенность методики состоит в том, что на тренажере В.И. Дику­ля возможно выполнение 600 упражнений, тонкое дозирование нагрузки с помощью широкого набора грузов, тестирование результатов трениров­ки. Теоретической основой эффективности методики является не только увеличение мышечной силы за счет возрастающих нагрузок, по и регене­рация поврежденных отделов спинного мозга в результате включения ме­ханизма связи в системе мышца — нерв — спинной мозг.