80. Цели и задачи фитнес-тренировок. Методика и содержание организации фитнес-тренировки.

81. Диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. На современном этапе развития спорта повышение мастерства связывают в основном с совершенствованием учебно-тренировочного процесса, в соответствии учетом биологических закономерностей протекания адаптационных процессов спортсмена. Организация и проведение тренировочного процесса должно осуществляется только при условии объективной оценки уровня общей и специальной подготовленности. Результаты управления спортивной тренировкой находятся в прямой зависимости от объективности, точности и быстроты получения информации.

И здесь, в первую очередь, наиболее важна характеристика состояния спортсмена, на основании которой тренер планирует тренировочную нагрузку. Кроме того, адекватная оценка состояния спортсмена позволяет наиболее полно реализовать принцип индивидуального подхода в ходе спортивной подготовки. И если благодаря этой оценке тренер сможет предложить спортсмену максимально допустимую для него нагрузку, значит, возможности этого спортсмена будут использованы полностью, и он тем самым сможет реализовать свой потенциал в достижении спортивного результата, а ведь как раз в этом и заключается конечная цель контроля и всего тренировочного процесса.

Достижение высоких спортивных результатов в современном спорте требует использования комплексного контроля за различными сторонами подготовленности спортсменов – педагогический, медицинский, психологический, биохимический, а также контроля за тренировочной и соревновательной нагрузкой, что позволяет осуществлять этапные, текущие и оперативные наблюдения за организмом спортсмена в годичном цикле тренировки.

В настоящее время различают пять видов комплексного педагогического контроля за состоянием спортсмена.

Этапный контроль спортсмены проходят в начале каждого этапа подготовки или после длительного тренировочного периода (мезоцикла, макроцикла). В него входит комплексное обследование, что позволяет определить основные направления тренировочного процесса, содержание и нормы тренировочных нагрузок на последующий этап подготовки.

Текущий контроль – проводится после одного или нескольких занятий микроцикла, по показателям текущего контроля индивидуально конкретизируется величина различных тренировочных нагрузок и фиксируется реакция организма спортсменов на данные нагрузки.

Оперативный контроль – экспресс-оценка того состояния, в котором находится занимающийся в данный момент. Осуществляется после выполнения отдельных упражнений, а также одной тренировки. По его показателям учитываются срочные реакции организма на нагрузку. Результаты данного контроля используют при построении программ тренировочных занятий – планирование продолжительности и характера упражнений, интенсивности их выполнения, продолжительности и характера интервалов отдыха.

Углубленный комплексный контроль – перед ответственными соревнованиями для определения достигнутого уровня подготовленности и отбора спортсменов в команду.

Соревновательной деятельности – это контроль и оценка подготовленности (состояния) спортсменов непосредственно в экстремальных условиях ответственных соревнований. Этот контроль применяется к спортсменам, входящим в состав сборных команд республик или страны.

Билет28 82. Общественные организации в области физической культуры и спорта. Общественные студенческие спортивные организации.

В организации и проведении учебно-тренировочной рабо­ты и спортивных соревнований студентов во внеучебное время актив­ное участие принимают как общественные студенческие спортивные, так и неспортивные организации и объединения.

От активности внутривузовской общественной организации — спортивного клуба вуза во многом зависит спортивная жизнь студен­тов в учебном заведении. Ректорат и кафедра физического воспитания оказывают ему возможную материальную, методическую и практичес­кую помощь как в работе отдельных спортивных секций и групп, так и организации и проведении соревнований.

Значительную роль в организации межвузовских спортивных со­ревнований играет общественное объединение студентов и работни­ков высших учебных заведений — Российский студенческий спортив­ный союз (созданный в конце 1993 г.) и его региональные организации. В его Уставе записано, что основная цель Союза — консолидация уси­лий всех заинтересованных организаций в развитии физкультурно-оздоровительной работы, студенческого спорта, гармонизация физичес­кого и духовного воспитания, укрепление здоровья студенческой мо­лодежи в высших учебных заведениях и подготовка спортсменов для участия в соревнованиях различного уровня. Именно по результатам студенческих спортивных соревнований, проводимых

Российский студенческий спортивный союз осуществляет между­народные студенческие спортивные связи. Он коллективный член Международной федерации университетского спорта (ФИСУ), кото­рая имеет своей целью содействовать: развитию студенческого спорта на всех уровнях;» физическому и духовному воспитанию студентов;» сближению студентов всех стран и их сотрудничеству в интере­сах единства международного университетского спорта. Одна из задач ФИСУ — организация международных спортивных студенческих соревнований по различным видам спорта. Согласно данным комиссии по изучению студенческого спорта ФИСУ, на начало 90-х гг. среди студентов всех стран наиболее популярными видами спорта были: футбол, волейбол, легкая атлетика, баскетбол и плавание. Однако программы универсиад ФИСУ, проводимых раз в два года, чемпионатов ФИСУ включают в себя гораздо большее число видов спорта и периодически претерпевают некоторые изменения.

83. Основы планирования многолетней подготовки спортсменов. Заключ.в обеспечении непрерывности тренировочного процесса, состоит в постепенном усложнении задач по физ.подготовке. это находит отражение в усложняющ.зачетных спортивно-технич.нормативах и требованиях. Многолет.планиров. чаще встреч.в индивид.видах спорта. Могут ставится задачи достижен или подтвердж.результата.

Спорт.подготовка (тренировка)= использов.знаний, средств, методов и условий, позволяющ.напрвленно воздейств.на спортсмена и обеспеч.необход.степень его готовности к спорт.достижениям. Бывает массовый спорт и спорт высших достижен.

Структура подготовленн.спортсмена включ.элементы:

1)технич.=степень освоения техники конкрет.вида спорта, спорт.инвентаря, правил и т.д.

2)физич.подготовлен.=возможности организма и их натренированн.

3)тактич.подготовл.=владение средствами спорт.тактики, ее видами и формами.

4)психич.подгот.=волевая подгот.и спец.психич.подгот.

Методика подготовки: регулярное выполнен.тренировоч.программы и соревнов.установ., введен.дополн.трудностей и нагрузок, испол.соревнов.метода.

84. Модельные характеристики спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта. Модели,используемые в спорте делятся на 2 группы:

I.1)модели,характеризующие структуру соревноват-ой деят-ти

2)модели,хар-ие различные стороны подготовленности спортсменов

3)морфофункциональные модели,отражающие морфологич-ие особ-ти организма.

II.1)модели,отражающие продолжительность и динамику становления спорт-го мастерства.

2)модели крупных структурных образований тренировачного процесса.

3)модели тренировочных занятий и их частей.

4)модели отдельных тренировачных упражнений и их комплексов.

Модельные характеристики позволяют спортсменам и тренерам ориентироваться в процессе тренировки.

Билет29 85. Роль и задача спортивных клубов в высшем учебном заведении. От активности спорт-го клуба ВУЗа во многом зависит спорт-ая жизнь студентов в учеб-ом заведении,Они способствуют привлечению студентов к спорт.жизни ВУЗа.задачи спортивных клубов-консолидация усилий в развитии физкультурно-оздоровит-ой работы,студенч-го спорта,гармонизация дух-го и физич-го воспитания,укрепление здоровья студенч-ой молодежи в ВУЗах и подготовка спортсменов для участия соревнований,сближение студентов внутри ВУЗа.

86.Спортивное соревнование. Календарь спортивных и физкультурно-оздоровительных мероприятий. Спортивные соревнования — одна из наиболее эффектив­ных форм организации массовой оздоровительной и спортивной рабо­ты. Соревнования выступают не только как форма, но и как средство активизации общефизической, спортивно-прикладной и спортивной подготовки студентов.Спортивные результаты — это, по существу, интегративный пока­затель качества и эффективности психофизической подготовки сту­дента, проводимой на учебно-тренировочных занятиях. В условиях со­стязаний студенты более полно демонстрируют свои физические воз­можности. Именно поэтому прием нормативов по общей физической подготовке на учебных занятиях осуществляется в соревновательной обстановке на зачетных соревнованиях в учебной группе или на учеб­ном потоке.Таким образом, спортивные соревнования могут выступать и как средство подготовки, и как метод контроля эффективности учебно-тренировочного процесса.

Система студенческих спортивных соревнований. Вся система студенческих спортивных соревнований по­строена на основе принципа «от простого к сложному», т.е. от внутри-вузовских зачетных соревнований в учебной группе, на курсе (зачас­тую по упрощенным правилам) к межвузовским и т.д. до международ­ных студенческих соревнований.Внутривузовские спортивные соревнования включают в себя за­четные соревнования внутри учебных групп, учебных потоков на курсе, соревнования между курсами факультетов, между факультета­ми. В зависимости от содержания «Положения о соревновании» состя­зание может быть или личным (для каждого выступающего), или ко­мандным, или лично-командным; доступным каждому студенту, или для «спортивной элиты» учебной группы, курса, факультета, опреде­ляемой на предварительных соревновательных этапах.

Внутривузовские соревнования по видам спорта (в том числе массовые кроссы, эстафеты и др.)зачетные соревнования на учебных занятиях соревнования на первенство учебных групп соревнования на первенство курсов соревнования на первенство факультетов (соревнования на первенство общежитии)соревнования на первенство вуза.

Межвузовские соревнования по видам спорта или комплексные спортивные мероприятия товарищеские соревнования между курсами, факультетами, вузами районные, городские соревнованияI областные соревнования.

Международные спортивные соревнования студентовтоварищеские соревнования между отдельными факультетамиили вузамифлагом для участия в зимней Олимпиаде в Лиллехаммере. В составе команды было около 75% студентов, которые внесли достойный вклад в успешное ыступление российских спортсменов.чемпионаты и универсиады Международной федерации универси­тетского спорта (ФИ СУ)участие в составе сборных команд России в чемпионатах Европы, Мира и в Олимпийских играхВ межвузовских соревнованиях обычно участвуют и соревнуются сильнейшие студенты-спортсмены лично или в составе сборных ко­манд отдельных курсов, факультетов, вуза.. Цель подобных соревнований — скорее установить личные контакты между будущими коллегами по профессии, чем выяснять спортивное преимущество.

• 87. Закономерности приобретения спортивной формы. Физическая подготовка-направлена на укрепление здоровья,достижение высокого уровня физич.развития.Воспитание необходимых спортсмену физич.качеств.Ее принято подразделять на общую физич.подготовку(ОПФ) и спец.физич.подготовку(Сфп).Цель ОПФ-достижение высокой работоспособности занимающегося,ее средством явл-ся разнообразные физич.упражнения.СФП направлена на воспитание отдельных физич.качеств,навыков и умений,необходимых в избранных видах спорта.Она проводится систематически и помогает спортсмену подготовится к соревнованию.Средства ее-спец.упражнения.

• Техническая подготовка-направлена на изучение и совершенствование техники движений,свойственных данному вид спорта.

• Тактическая подготовка-вооружает спортсмена способами и формами ведения борьбы в процессе соревнования.В ее содержание входят обучение спортсмена поведению во время соревнований,преодолению возможных трудностей,использованию возникающих ситуаций.В результате спортсмены овладевают тактическими знаниями.

• Морально-волевая подготовка-направлена на воспитание у него нравственных качеств и волевых.Воля воспитывается на преодоление трудностей,возникающих в процессе тренировки и соревнований.

• Теоретическая подготовка-вооружает спортсмена специальными знаниями,имеющими отношение к спортивной деятельности.Она осущ-ся как на учебно-тренировачных занятиях,так и виде лекций,бесед.

Билет30

88. Цели и задачи физкультурно-спортивных комплексов в системе физического воспитания населения. Цель:создание условий для укрепления здоровья населения путем развития спорта, популяризации массового и профессионального спорта (включая спорт высших достижений) и приобщения различных слоев общества к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

Задачи:повышение интереса населения Российской Федерации к занятиям физической культурой и спортом;

развитие инфраструктуры для занятий массовым спортом в образовательных учреждениях и по месту жительства;

создание и внедрение в образовательный процесс эффективной системы физического воспитания, ориентированной на особенности развития детей и подростков;

К 2015 году предполагается увеличить долю граждан Российской Федерации, систематически занимающихся физической культурой и спортом, до 30 процентов от общего числа граждан Российской Федерации.

Занимаясь в физ.-спорт. комплексах человек приобщается к физич.культуре, в результате чего становится сильнее, выносливее, приобретает волевые кач-ва, необходимые в труд. деят-сти, он быстрее овладевает двигат. навыками, лучше ориентируется в работе, повышает работоспособность.

У занимающихся есть возможность выбора снарядов, видов спорта в соответствии со своими предпочтениями.

89. Олимпийские игры современности, роль и задачи олимпийского движения В июне 1994 года исполнилось 100 лет олимпийскому движению современности.

Феодосий I- император Римской империи своим декретом отменил проведение ОИ в качестве борьбы за христианство против язычества. До 2-ой половины XIX века никаких серьезных попыток возродить ОИ не предпринималось. Колоссальная роль в возрождении олимп. движения принадлежит барону Пьеру де Кубертену. Он объездил многие страны мира, спорил, убеждал, доказывал. В итоге 23 июня 1894 года на Конгрессе в Париже (участвовали представители 12 стран. От России- генерал Бутовский)был создан Междунар. Олимп. Комитет (МОК). Было принято решение через 2 года провести ОИ в Греции, что должно было подчеркнуть уважение к родине олимпиады. 2-ые ОИ (1900г.) провели в Париже, на родине Кубертена. На 1-е ОИ современности(Афины) приехали спортсмены 14 стран Не было России, представителей Азии и Африки. Состязались в легкой атлетике, гимнастике, плавании, поднятии тяжестей, борьбе, стрельбе, фехтовании, велосипедных гонках и теннисе.

Летние ОИ: Афины 1896, Париж 1900,Сент-Луис 1904, Лондон 1908,Стокгольм 1912, Берлин 1916(не было из-за I м.в.), Антверпен 1920, Париж 1924, Амстердам 1928, Лос-Анджелес 1932,Берлин 1936, игры 1940,1944 года не проводились, Лондон 1948, Хельсинки 1952, Мельбурн 1956, Рим 1960, Токио 1964, Мехико 1968, Мюнхен 1972, Монреаль 1976, Москва 1980, Лос-Анджелес 1984, Сеул 1988, Барселона 1992, Атланта 1996, Сидней 2000, Афины 2004, Пекин 2008,Лондон 2012.

Зимние ОИ: Шамони 1924, Санкт-Мориц 1928, Лейк-Плэсид 1932, Гармиш-Партенкирхен 1936, Санкт-Мориц 1948, Осло 1952, Кортина дэ Ампецо 1956, Скво-Вэлли 1960, Инсбрук 1964, Гренобль 1968, Саппоро 1972, Инсбрук 1976, Лейк-Плэсид 1980, Сараево 1984, Калгари 1988, Альбервиль 1992, Лиллехаммер 1994, Нагано 1998, Солт-Лейк-Сити 2002, Турин 2006, Ванкувер 2010.

Николай Панин-Коломенкин- 1-ый российский олимп. чемпион(фигурное катание).

Пааво Нурми- финский бегун(девятикратный ол.чемп.),Джесси Оуэнс- США,бегун ( 4), Нина Пономарева – 1-я ол.ч. в истории спорта СССР(метание диска)-1952г.

Виктор Чукарин(7зол.медалей.Спортивная гимнастика),Лариса Латынина(гимнастка. 8 зол.мед.),Юрий Власов( штангист), Боб Бимон –США (рекордсмен мира в прыжках в длину. 8.90 метра), Александр Медведь(борец, трехкратый ол.ч.),спринтер Валерий Борзов (2зол.мед.),Марк Спитц(США,пловец.9 кратный ол.ч.), Владимир Сальников(пловец, 4 кратный ол.ч.), спринтер Карл Льюис-США(9 кратный ол. ч.),Александр Карелин(Борьба 3 кратный ол.ч.),Александр Попов( плавание 4 зол.мед.),Андрей Лавров (гандбол 3 кратный ол.ч.). Лидия Скобликова (коньки),Александр Тихонов( биатлон),Галина Кулакова, Раиса Сметанина, Анфиса Резцова, Любовь Егорова, Елена Вяльбе, Лариса Лазутина (лыжи).Людмила Белоусова и Олег Протопопов, Людмила Пахомова и Александр Горшков, Ирина Роднина и Александр Зайцев, Елена Бережная и Антон Сихарулидзе(фигурное катание).

Из Марий Эл-Зинаида Воронина(олимп.ч. 1968 г. Гимнастка)

Олимпийское движение выступает за то чтобы каждый человек достиг физического и интеллектуального совершенства. Олимпийское движение стремится укреплять сотрудничество между спортсменами всех континентов.

Цель олимпийского движения - способствовать построению мирного и лучшего мира путем воспитания молодежи в процессе занятий спортом, без какой- либо дискриминации и в олимпийском духе, основанном на взаимопонимании, дружбе, солидарности и честной игре.

90. Правила соревнований. Цели и задачи правил соревнований. СС регламентированы спец-ми правилами.Они определяют орг-цию СС по данному виду спорта,виды СС и способы их проведения,особ-ти мест СС,инвентаря,оборудования,состав судейской коллегии и ее обяз-ти,правила судейства,правила поведения участников и т.д.Правила СС в стране должны быть такими же,как и в международной федерации спорта.ЦелиСС-избежать нарушений при поведении СС.Они оказывают воздействие на развитие техники и тактики данного вида спорта,а значит и на совершенствовании методики тренировки спортсменов.Студентам различного уровня спорт-ой подготовленности можно предложить упрщенные правила проведения СС.