О. Ф. Очкалов
МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
ДО САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ СТУДЕНТІВ
З ОЗДОРОВЧОЇ ГІМНАСТИКИ
для студентів спеціальності
6.010203 «Здоров’я людини»
Міністерство освіти і науки, молоді та спорту України
Державний заклад
«Луганський національний університет
імені Тараса Шевченка»
О.Ф. Очкалов
Методичні рекомендації
до самостійної роботи студентів
з оздоровчої гімнастики
для студентів спеціальності
6.010203 «Здоров’я людини»
Луганськ
ДЗ «ЛНУ імені Тараса Шевченка»
2013
УДК [796.41:613.71] – 057.87 (076)
ББК 75.656р3
О - 95
Рецензенти:
Горащук В.П. - доктор педагогічних наук, професор, завідувач кафедри
фізичної реабілітації і валеології ДЗ «Луганський націо-
нальний університет імені Тараса Шевченка».
Ротерс Т. Т . - доктор педагогічних наук, професор, завідувач кафедри
теорії і методики фізичного виховання ДЗ «Луганський
національний університет імені Тараса Шевченка».
Ляпін В. П . – доктор біологічних наук, професор, завідувач кафедри
фізичного виховання Східноукраїнського національного
університету імені Володимира Даля.
О - 95 Очкалов О. Ф. Методичні рекомендації до самостійної роботи
студентів з оздоровчої гімнастики (для студ. спец 6. 010203 «Здоров’я
людини») / О. Ф. Очкалов ; Держ. закл. «Луган. Нац. ун-т імені Тараса
Шевченка». – Луганськ : Вид-во ДЗ «ЛНУ імені Тараса Шевченка»,
2012. – 70 с.
Курс оздоровчої гімнастики з методикою викладання є одним з основних у системі професійно-педагогічної підготовки фахівця з основ здоров’я в освітніх закладів різних рівнів.
Пропоноване навчальне видання містить систематизований комплекс питань для самоконтролю студентами якості засвоєння навчального матеріалу з дисципліни «Оздоровча гімнастика з методикою викладання», а також завдання для самостійного опрацювання змістових модулів.
Методичні рекомендації призначено для викладачів і студентів вищих педагогічних навчальних закладів III-IV рівня акредитації.
УДК [796.41:613.71] – 057.87 (076)
ББК 75.656р3
Рекомендовано до друку навчально-методичною радою
Луганського національного університету імені Тараса Шевченка
(протокол № від 2013року)
© Очкалов О. Ф., 2013
© ДЗ «ЛНУ імені Тараса Шевченка». 2013
Зміст
Вступ……………………………………………………………….4
1. Змістовий модуль № 1. Оздоровчі види гімнастики…………7
2. Змістовий модуль № 2. Гімнастична термінологія…………17
3. Змістовий модуль 3. Оздоровча система йогів………….…..23
4. Змістовий модуль 4. Оздоровча система Норбекова…….…37
5. Змістовий модуль 5. Загальнорозвиваючі вправи……….….51
6. Змістовий модуль 6. Оздоровча система Ніши……………..55
7. Змістовий модуль 7. Основні дихальні методики…………..62
8. Змістовий модуль 8. Розтягувальні вправи з партнерами….70
Додатки…………………………………………………………...……77
Вступ
Аналіз сучасних освітніх тенденцій у практичній педагогіці, дослідження процесів розробки й упровадження інноваційних технологій у галузі професійної підготовки студентів інститутів фізичного виховання і спорту виявили, що особливу увагу приділено самостійній роботі в позааудиторний час. Положенням про організацію навчального процесу у вищих закладах освіти передбачено, що самостійна робота студентів повинна становити не менше, ніж 1/3 загального обсягу часу, відведеного на вивчення конкретної дисципліни. Це дозволяє розвивати пізнавальну активність студентів, формувати самостійність як рису особистості, здатність до творчого розв’язання професійних завдань, уміння приймати рішення.
Згідно з професійною моделлю вчителя основ здоров’я, метою курсу оздоровчої гімнастики та методики її викладання є поглиблення теоретичної й методичної фахової підготовки студентів, а також формування професійних і спеціальних умінь і навичок проведення оздоровчих технологій із різним контингентом. Відповідно до мети визначено таке коло завдань: оволодіння теоретичним і практичним програмним матеріалом і розвиток умінь його оптимального вибору для організації й проведення оздоровчих технологій; підвищення рівня розвитку основних рухових якостей; реалізація творчих можливостей студентів у моделюванні майбутньої професійної діяльності.
Теоретична підготовка є невід’ємною складовою підготовки майбутніх учителів основ здоров’я і полягає в засвоєнні студентами комплексу спеціальних знань фундаментального й оздоровчого характеру: теорії гімнастики, методики її викладання; у використанні її специфічних засобів і методів з метою спрямованого впливу на функції організму, на розвиток рухових, психічних і особистісних якостей. Міцні знання теорії та методики оздоровчої гімнастики надають можливість формувати основи знань, умінь і навичок з питань формування, збереження й зміцнення здоров’я. У запропонованих методичних рекомендаціях до кожного модуля за змістом подаються питання для самоконтролю та завдання для самостійної роботи, це є завершальним етапом в узагальненні знань і дозволяють сформувати практичні професійні уміння й навички.