- •Работа защищена с оценкой: «_____________________» Дата защиты «____»_________________________2014 г. Протокол защиты №____ от «____»___________2014 г.
- •Оглавление
- •Глава 1 Анализ научно–методической литературы…………………………….…8
- •Глава 2 Методы и организация исследования………………..…………………..31
- •Глава 3 Результаты исследования…………………………………………………38
- •Перечень условных обозначений
- •Введение
- •Общая характеристика работы
- •Глава 1 анализ научно-методической литературы
- •1.1 Характеристика правильной осанки
- •Задачи осанки:
- •1.2 Этиология, патогенез развития нарушения осанки во фронтальной плоскости
- •1.3 Методы оценки состояния осанки
- •1.4 Методика лечебной физической культуры при нарушениях осанки
- •1.5 Выводы по первой главе
- •Глава 2 методы и организация исследования
- •2.1 Методы исследования
- •2.1.1 Антропометрические измерения
- •2.1.2 Функциональные методы
- •2.1.3 Методы определения физической подготовленности
- •2.1.4 Методы математической статистики
- •2.2 Организация исследования
- •2.2.1 Организация исследования в контрольной группе
- •2.2.2 Организация исследования в экспериментальной группе
- •2.2.3 Программа восстановления детей среднего школьного возраста с нарушениями осанки во фронтальной плоскости
- •Глава 3 Результаты исследования список использованных источников
- •22. Журавлёва, а.И. Спортивная медицина и лечебная физкультура / Под ред. А. И. Журовлевой. – м.: Медицина. 1993. – 421 с.
- •46. Физическая реабилитация: учебник для ин-тов физич. Культуры / Под ред. С.Н.Попова. – Ростов-на-Дону, 1999. – 608 с.
- •Построение занятия в контрольной группе (оригинальный комплекс занятий инструктора лфк, работающего с контрольной группой)
- •Программа составленной нами четырехнедельной методики занятий для детей с нарушением осанки во фронтальной плоскости
- •Массаж при нарушениях осанки во фронтальной плоскости
- •Упражнения и игры для занятий в бассейне 2 раза в неделю по 90 минут
- •Игры на воде с мячом.
- •2. Торпеда. Дети встают в шеренгу. По команде делают вдох, задерживают дыхание и, сильно оттолкнувшись ото дна, скользят вперед, двигая ногами кролем. Побеждает тот, кто проплывет дальше.
- •Примерный комплекс упражнений для самостоятельных занятий дома
1.5 Выводы по первой главе
Нарушения осанки – это симптом, характеризующий группу заболеваний, проявляющихся искривлением позвоночника в сагиттальной и фронтальной плоскостях. Во фронтальной плоскости отсутствует видовое различие нарушений осанки. Такое нарушение осанки носит название асимметричная осанка и вызвано нарушением срединного расположения остистых отростков и смещением их от вертикальной оси. В отличие от сколиоза, не имеется торсии позвонков и при разгрузке позвоночника все виды асимметрии устраняются.
Всегда необходимо заботиться о правильном положении тела ребенка, когда он сидит, стоит, ходит; шире использовать физические упражнения; обязательно включать специальные упражнения на осанку в уроки физической культуры, в гимнастику до занятий, физкультминутки, давать учащимся задания на дом.
Для формирования правильной осанки рекомендуются следующие упражнения: для укрепления мышц шеи, рук и плечевого пояса, для укрепления мышц туловища, для укрепления мышц ног, для укрепления мышц стопы, для формирования навыка в правильном держании головы и туловища.
Большинство упражнений на осанку представляет собой гимнастические упражнения, включающие строго регламентированную фиксацию основной позы прямостояния, ее фрагментов и вариаций в статических и статико-динамических режимах, а при дефектах осанки – также и упражнения, избирательно направленные на их устранение. Упражнения на осанку должны составлять неотъемлемый компонент повседневной бытовой физической культуры. Сбалансированное развитие и поддержание нормального состояния мышечной системы и костно-связочного аппарата, совершенствование способности сохранять равновесие в статических и динамических режимах мышечной деятельности являются своего рода базой для оптимизации сформированной правильной осанки.
Важно помнить, что чем значительнее степень нарушения осанки, тем больше времени и сил приходится тратить для осуществления возможных коррекций.
Глава 2 методы и организация исследования
2.1 Методы исследования
2.1.1 Антропометрические измерения
Антропометрические измерения (определение роста, веса тела, диаметра окружности грудной клетки, силы мышц, ЖЕЛ) дополняют данные наружного осмотра, позволяя точнее определить уровень физического развития. Осуществляя повторные антропометрические измерения, наблюдают за динамикой физического развития при систематических занятиях физическими упражнениями. При проведении антропометрических измерений нужно пользоваться только специальным стандартным инструментарием, строго соблюдать официальную унифицированную методику, принятую в нашей стране. Измерения следует проводить утром натощак или после легкого завтрака [19].
В дипломной работе использовались следующие антропометрические измерения:
1. рост (длина тела) измеряют ростомером. Измеряемый должен прикасаться к стойке прибора тремя точками: лопатки, ягодицы, пятки; Голова должна быть в таком положении, чтобы козелок уха и наружный угол глазницы находились на одной горизонтальной линии;
2. вес тела устанавливают с помощью медицинских весов. Измеряемый становится на середину площадки весов. Взвешивание рекомендуется проводить утром натощак;
3. окружность грудной клетки (ОГК) измеряют на вдохе сантиметровой лентой. Накладывают ее на грудную клетку кзади – под углом лопаток, спереди – под соском (у женщин на IV ребре) [22];
4. мышечная сила кисти (динамометрия) – определяется ручным динамометром. Обследуемый стоит прямо, отведя прямую руку немного вперед и в сторону, кистью руки обхватывает динамометр и максимально сжимает его по команде. Измерение проводится три раза, записывается максимальный результат. Фиксируются показатели правой и левой руки. Точность измерения – 0,5 кг. Норма для детей 13–14 лет – 30-35 кг [19].