Практические рекомендации

1. Разработанные нами комплексы на развитие развития скорости у детей среднего школьного возраста целесообразно применять в подготовительной и в начале основной частях урока.

2. Эффективно сочетать упражнения с работой в парах и упражнения с максимальной скоростью, тем самым развивая скорость движений.

3. Поскольку комплекс показал улучшения результативности ЭГ в тесте 1 – 29.72%; тест 2 – 2.162%; тест 3 – 2.08%, то необходимо целенаправленно развивать скорость у детей среднего школьного возраста

4. С учетом возрастных и физиологических особенностей детей среднего школьного возраста для укрепления дыхательной и сердечно - сосудистой системы, на данном возрастном этапе необходимо сочетать упражнения в аэробном режиме: равномерный непрерывный бег, прыжки на скакалке, постепенно дозировать упражнения в анаэробном режиме.

5. На данном возрастном этапе эффективным методом будет являться: метод круговой тренировки, метод повторного выполнения упражнений, как дополнение целесообразно использовать подвижные игры и эстафеты.

Список использованной литературы

1. Алабин В.Г. Многолетняя подготовка легкоатлетов. - Минск: Высшая школа, 2006.

2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: пособие для студентов, аспирантов и преподавателей ин-тов физ. культуры/ Б.А. Ашмарин.- М.: Физкультура и спорт, 2001.

3. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. - Киев: Здоровье, 2002.

4. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность Теория и практика физ. культуры. 2003.

5. Бабасян М.А.Исследование методики скоростно-силовой подготовки на этапе начальной спортивной тренировки Теория и практика физ. культуры. 2000.

6. Бернштейн Н.А. Физиология движений и активности. - М., «Инфра», 1990.

7. Блудилина М.С. Физкультура 9 класс. Поурочные планы. - Волгоград: Учитель – ACT, 2005.

8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физк. и сп., 2002.

9. Вильчковский Ю.В.Исследование скоростно-силовых качеств в онтогенезе человека (3-17 лет): Матер.VI республ. научно-теор. конф. по вопросам физ. воспитания и спорта детей и молодежи. - Ташкент: Еш Гвардия, 2004.

10. . Власов В.Н. Экспериментальное исследование средств и методов воспитания быстроты движений и скорости бега у детей и подростков 8-15 лет. - В кн.: Возрастные особенности бегунов на короткие дистанции: Сб. науч. труд. /ВНИИФК. М., 1973

11. Жуков И., Якубова М. Как сохранить рост результатов (силовая подготовка легкоатлетов высокой квалификации) //Спорт за рубежом. 2003.

12. Зимкина Н.В. Физиология человека М.: Физкультура и спорт, 2000.

13. Захаров Е.Н. и др. Энциклопедия физ. Подготовки: методич. Основы развития физ. качеств 2002

14. Казеко В.А. Систематизация средств и методов развития выносливости легкоатлетов. Учетно - методич. Пособие - Киров., 2005.

15. Легкая атлетика: Учеб. Для ин - тов физ. Культ. /Под ред. Н.Г. Озолина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова. - Изд. 4-е, доп., перераб. М.: Физк. и сп. 2001.

16. Лях В.И. Сенситивные периоды развития координационных способностей Теория и практика физ. культуры. 1987

17. Петровский В.В. Бег на короткие дистанции: спринт. - М.: Физк и сп., 2003.

18. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физк. и сп., 2000.

19. Фарфель В.С. Развитие движений у детей школьного возраста. - М.: АПН РСФСР, 2003.

20. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: ФиС, 2004.

21. Филин В.П. Проблемы совершенствования двигательных качеств детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки: Автореф. докт. дис. М., 2000.

23. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитанияя и спорта: Учеб. Пособие для студ. высш. Учеб. Заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2000.

24. Чусов Ю.Н. Физиология человека М.: Просвещение, 2003.

25. Шиян Б. М. теория и методика физического воспитания, 2000.

26. http://uprobr.ucoz.ru/publ/fizicheskaja_kultura/sredstva_i_metodiki_razvitija_skorostnykh_sposobnostej_na_urokakh_legkoj_atletiki_7_8_klass/16-1-0-7.