Рекомендации по закаливанию, методика закаливания, противопоказания Закаливание воздухом

Первая в жизни ребенка специальная закаливающая процедура – воздушная ванна. Помимо сугубо температурного воздействия на организм, воздух диффундирует через кожу, и тем самым увеличивается насыщение крови кислородом. Поскольку проницаемость кожи по отношению к газам у детей существенно выше, чем у взрослых, воздушные ванны в дошкольном возрасте имеют большое значение. При проведении воздушных ванн у детей повышается потребление кислорода, улучшаются показатели деятельности нервной системы, сон, аппетит.

Обычно воздушные ванны проводят либо в комнате (в холодное время года), либо на свежем воздухе летом (световоздушные ванны). Непременным условием проведения воздушных ванн является хорошо проветренное помещение. Начинают проведение воздушных ванн при температуре помещения 20-22⁰С, в дальнейшем температура может быть снижена постепенным уменьшением до 19⁰С для детей 2 лет, для детей дошкольного возраста 17-18⁰С и доведение ее 12-13⁰С для детей, хорошо переносящих закаливающие процедуры. Сначала дети дошкольного возраста проводят воздушные ванны в трусах, майках, носках и тапочках. Далее, через 2 недели, более старшие группы проводят воздушные ванны в одних трусах и тапочках.

Детям, плохо переносящим снижение температурной среды, плохо адаптирующимся к закаливающим мероприятиям, необходимо постепенно обнажать тело. В одной группе, проводящей воздушную ванну, могут быть дети, раздетые частично или до трусов. При этом вначале обнажают руки, затем ноги, далее обнажают тело до пояса, и лишь затем ребенка можно оставить в трусах.

Противопоказания к принятию воздушных ванн: острые инфекционные заболевания, температура у ребенка по невыясненной причине, острые респираторные заболевания.

Необходимо тщательно следить за состоянием слизистых рта, зева.

Возобновление проведения воздушных ванн, так же, как и прочих закаливающих процедур, следует начинать постепенно, с тех температур, которые были на первых занятиях.

Солнечные ванны

Детям дошкольного возраста солнечные ванны назначаются достаточно широко. Назначение солнечных ванн возможно лишь после предварительного недельного курса ежедневных световоздушных ванн. Данное условие является обязательным.

Солнечные ванны принимают несколькими этапами:

1. Подготовительная световоздушная ванна;

2. Собственно солнечная ванна;

3. Заключительная световоздушная ванна;

4. Водная процедура;

5. Отдых в тени.

Важным фактором в постепенности проведения закаливания является фактор времени, в течение которого осуществляются световоздушные ванны. Продолжительность первой ванны для детей первого года жизни составляет 3 мин, для детей от 1 года до 3 лет – 5 мин, для детей 4-7 лет – 10 мин. Ежедневно можно увеличивать время световоздушной ванны, доводя его до 30-40 мин и более.

Наиболее целесообразно проведение световоздушных ванн с 9 до 11 ч. дня.

По завершении процедуры следует принять душ, сделать обливание, искупаться в бассейне.

Показания. Принимать световоздушные ванны могут практически здоровые дети и ослабленные (после перенесенного заболевания); детям с задержкой роста и развития прием световоздушных ванн особенно показан.

Противопоказания: острые инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, глубокая недоношенность, туберкулез легких, все формы дискинезий, кишечные инфекционные заболевания.