51. Теорія стомлення та відновлення як наукова засада фізичного виховання і спортивного тренування.

Высокие объем и интенсивность тренировочной работы создают до¬полнительные трудности в нахож¬дении оптимального режима рабо¬ты и отдыха в отдельных занятиях и микроциклах, в обеспечении ус¬ловий для полноценного выполне¬ния работы различной направлен¬ности и эффективного протекания восстановительных и адаптаци¬онных реакций в организме плов¬цов после нее. Преодоление этих трудностей может быть осущест¬влено двумя взаимосвязанными путями:

1) оптимизацией различных структурных единиц тренировочно¬го процесса; *

2) целенаправленным примене¬нием различных средств восстанов¬ления.

В настоящее время твердо осоз¬нана необходимость представления тренировочных воздействий и восстановительных процедур в виде двух сторон единого сложного про¬цесса. Именно поэтому объедине¬ние средств восстановления и тре¬нировочных воздействий в опреде-ленную систему является одним из главных вопросов управления рабо¬тоспособностью и восстановитель¬ными процессами в программах тренировочных занятий и микроциклов.

52. Структура та особливості змагальної діяльності спортсменів в олімпійському спорті.

Все виды спортивной подготовки: техническая, физическая, тактическая и психическая всегда проявляются в соревновательной деятельности в сложном сочетании, специфичным для конкретного вида спорта и соревновательной дисциплины.

Необходимо чётко определить в каждой соревновательной дисциплине главные, решающие компоненты соревновательной деятельности. Тогда, определив уровень совершенства отдельных составляющих можно объективно оценить сильные и слабые звенья в структуре соревновательной деятельности конкретного спортсмена, разработать оптимальную модель соревновательной деятельности наметить пути её достижения.

Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента:

• быстрота двигательной реакции на стартовый сигнал (определяется по времени от выстрела стартёра до первого движения бегуна);

• эффективность стартового разгона (оцениваемая по времени пробегания отрезка 30 метров со старта);

• абсолютная скорость (максимальная скорость, оцениваемая по времени бега с хода на отрезке 30 – 40 метров);

• эффективность финиша, которую оценивают по степени снижения скорости бега на последних 20 – 30 метрах дистанции.

Анализ пробегания соревновательной дистанции лучшими спринтерами мира, свидетельствует о том, что они имеют значительные различия в характеристике названных составляющих. Аналогичным образом можно представить структуру соревновательной деятельности в других видах спорта циклического характера: в конькобежном спорте, плавании, гребле и т.п.

В скоростно-силовых видах спорта структура соревновательной деятельности иная. Так, например, в структуре соревновательной деятельности метателей молота выделяют следующие компоненты:

• целесообразность исходного положения;

• эффективность предварительного вращения молота;

• качество поворотов;

• эффективность финального усилия и скорость вылета снаряда;

• сохранение равновесия после вылета снаряда.

В структуре соревновательной деятельности в фигурном катании на коньках (и по аналогии в сложнокоординационных видах спорта) выделяют:

• соответствие программы обязательным элементам;

• сложность программы;

• техничность выполнения элементов, включённых в программу;

• техника и скорость скольжения;

• сложность и оригинальность связок;

• гармоничность композиции программы;

• соответствие движений характеру музыки.

В соревновательной деятельности боксёров (по аналогии в единоборствах) выделяют:

• плотность ведения боя (по числу нанесённых ударов);

• эффективность атакующих действий (по отношению числа ударов дошедших до цели к общему их числу);

• эффективность защитных действий;

• сила ударов, дошедших до цели (в баллах, по результатам экспертной оценки);

• эффективность действий в условиях утомления (по отношению эффективности действий в третьем раунде к показателям в первом раунде).

Специфическими особенностями соревновательной деятельности в спорте являются: 1)восприятие информации в условиях маскировки и ложных действий противника; 2)отработка информации и принятие решений в условиях дефицита пространства и времени; 3)воплощение принятых решений в условиях активного противоборства с соперником и не всегда благоприятных условий внешней среды.

В структуре соревновательной деятельности спортсменов следует также выделять и такие элементы как восприятие внешней среды, поведение противников и партнёров, динамики собственного состояния, анализ полученной информации. Затем сопоставление этой информации с прежним опытом и целью соревнований; принятие решения и его воплощение в соответствующих двигательных действиях.