Четвертое занятие.

Начало: замер энергетических полей, вертикальная прокачка, вопросы и ответы, и повторение пройденных упражнений по ускоренной схеме.

На этом занятии предлагается изучение упражнений, позволяющих отработать навыки ощущения и управления своим энергетическим телом.

Упражнение № 29 – «дыхание полем».

Все наши органы чувств, кожные рецепторы, глаза, нос, язык и уши находятся в физическом теле. Наша задача попытаться ощутить свое энергетическое тело или хотя бы ощутить процессы, протекающие в нем. Тем паче, что к четвертому занятию у всех уже накопился достаточный опыт этих ощущений. Вспомним, что управляется нашими мыслями. Даже в Библии мы постоянно находим тому подтверждение – Вера творит чудеса. Куда – мысль, туда – энергия, куда – энергия, туда – материя.

Активизируем руки. Взгляд рассредоточен, смотрит в бесконечность. И вот на вдохе вы начинаете двигать руки от себя ладонями вперед, как бы вбирая в них энергию. Одновременно представьте, что Вы – это большой сеточный шар, и вот на вдохе в вас со всех сторон начинает поступать энергия. Одновременно нужно отслеживать ощущение входа энергетических потоков в физическом теле.

Это же служит экспресс – диагностикой вашего организма. Если где-то вы не ощущаете потока энергии – значит там у вас есть небольшие проблемы. Уделите часть своего внимания на эту область, и произойдет экспрес-лечение, энергопоток наладится.

Затем на выдохе вы, как солнышко отдаете энергию в окружающее пространство равномерно и одновременно во все стороны. И снова на вдохе энергия по этим лучикам возвращается в ваше тело.

На первом этапе главное научиться ощущать эти энергетические потоки. Со временем при наработке этого упражнения мы все более начинаем чувствовать свое энергетическое тело, смещая туда центр восприятия. Иногда, может даже возникнуть интересное ощущение или картинка, когда вы увидите себя (свое тело) в виде маленькой фигурки, находящейся внутри вас, большого и шарообразного. К этому не нужно стремиться, это просто может быть и не нужно этого пугаться. Если позволяют условия (особенно на начальном этапе) дыхание полем рекомендуется произвести и в тантрической паре Учитель-Ученик, но это не обязательно.

Пример выполнения упражнения в тантрической паре.

Исходное положение: Учитель и Ученик стоят лицом друг к другу на расстоянии 50 см. их руки располагаются на уровне плеч, ладонями вперед, согнуты в локтях.

Методика выполнения: Растереть ладони рук, плавно раскачивая ими вперед – назад, законтактировать с энергией. Захватив ощущения руками, Ученик отходит на расстояние 5 -7 метров. После этого он работает как «приемник» ощущений. Учитель делает плавные движения руками вперед – назад на уровне груди и с выдохом посылает энергопоток из своих ладоней в ладони Ученика, а с вдохом принимает отраженный сигнал. Упражнение выполняется попеременно правой и левой рукой, затем вместе обеими руками.

Часто возникают тянущее ощущение внутри костей рук и ног, где располагается ряд энергетических каналов, поэтому на Востоке по­добное упражнение называется «энергетическое дыхание костями».

Значение упражнения: Наработка осознания своего энергетического тела, а так же его экспресс-диагностика. Если Вы почувствуете в каком – то месте сопротивление равномерному потоку или его (потока) где – то вообще не чувствуете, просто уделите в это место часть Вашего внимания (куда мысль – туда энергия) и энергопоток восстановится.

Упражнение № 30 – «сухой тибетский массаж».

Исходное положение: Ученик стоит, ноги на ширине плеч, слегка присев. (Дракончик сел на хвост) (Стойка всадника)

Дыхание: на вдохе кончик языка упирается в нёбо.

Методика выполнения:

1) энергичными движениями растереть одну руку от плеча до кончиков пальцев ладонью другой руки по внешней поверхности, затем от кончиков пальцев до плеча – по внутренней поверхности до получения ощутимого тепла. Аналогичным образом необходимо растереть другую руку, затем точно так же поочередно растирать внешнюю и внутреннюю стороны ног, область копчика и живота, а так же «воротниковую зону».

2) Захватив ощущения энергии в области 7 позвонка, на вдохе, одной рукой необходимо как бы вытаскивать и перемещать энергию по внешней стороне руки к кончикам пальцев.

На выдохе – энергию перемещать как бы вдавливая во внутрь, перемещаясь от кончиков пальцев вверх по внутренней стороне руки. Движения необходимо повторять по 5-10 раз. Таким же образом следует поработать с другой рукой. Скорость движения определяется скоростью перемещения ощущений по телу.

3) На вдохе, захватив ощущение энергии в области 7-го шейного позвонка, вытаскиваем энергию из копчика через весь позвоночник и перемещаем ее вверх через голову, а на выдохе как бы вдавливаем ее в паховую область. Ощущения усилятся, вплоть до ощущения хлопка, если энергию мы будем формировать в виде шара и уже тогда возвращать ее в паховую область. Повторять упражнение 5-10 раз.

4 ) Захватив ощущение энергии в области копчика (на вдохе), медленно «потянуть» энергию обеими руками вниз к стопе по внешней стороне ноги. На выдохе – энергию следует, как бы вдавить во внутреннюю сторону ноги, перемещая руки вверх до паховой области. Движения следует повторять 5-10 раз.

Таким же образом следует провести комплекс движений и ощущений и на другой ноге.

5) Помассировав обеими руками область копчика, на вдохе захватить ощущение энергии и как бы собрать ее в две чаши. Затем поднять руки к пояснице, перевести ощущения вперед, сформировать энергетический шар и сделать резкий выдох и толчок руками, как бы вдавливая энергию во внутрь в паховую область. Упражнение следует повторять 5-10 раз.

Заканчивается упражнение тем, что Ученик формирует из наработанного поля себе фигуру (лицо, талию и т.д.), уплотняя прихлопывающими движениями ладоней поле в соответствующих местах.

В целом, упражнение «сухой тибетский массаж» рекомендуется выполнять 5-10 минут, постоянно увеличивая общее время его проведения. Идеальным для выполнения этого упражнения стойка «всадника» (дракон сел на хвост), кроме третьей позиции, которую рекомендуется выполнять на прямых ногах. Рекомендуется выполнять упражнение медленно, прислушиваясь к ощущениям движения энергии по телу.

Самое главное – Ученику следует постараться почувствовать движения энергии, с которой он работает, как в ладонях, так и во всем теле. Необходимо также следить за тем, чтобы эти ощущения не прерывались, недостаточно чувствительные места рекомендуется проработать энергией дополнительно. Задача Ученика – вызвать ощущение стекания энергии по внешней стороне руки и как бы втекания ее по внутренней поверхности руки.

Значение упражнения: упражнение активизирует циркуляцию энергии в организме, вход и выход энергии через энергетические центры, усиливает кровообращение, развивает дыхательную систему, происходит активизация работы каналов рук и ног, усиление движения энергии по «кольцу бессмертия» (по малой космической орбите, т.е. по задне – и переднесрединным меридианам).

Следующее упражнение, которое логически вытекает из предыдущего – это упражнение «Колокол».

Упражнение № 31 —«Энергетический колокол».

Упражнение выполняется стоя.

А ктивизируем руки и легонько растираем макушку головы. Из наработанной сухим тибетским массажем энергетической оболочки формируем энергетический колокол с центром на голове и ободом вокруг бедер.

Проверяем его наличие. Для этого нужно взяться за обод и наклонить наш сформированный колокол влево, вправо, вперед, назад. Соответственно будут возникать ощущения прикосновения к внутренней поверхности колокола на правой и левой ушной раковине, на затылке, на лбу и кончике носа. Продолжаем проверку. Повращаем легонько колокол вправо-влево. В макушке должно появиться ощущение скручивания. Все возникшие ощущения закрепляем командой «Есть». После этого опускаем обод колокола на макушку и чувствуем, как колокол давит на голову. Снова беремся за обод, опускаем его вниз, чтобы вершина его находилась у нас в центре головы. Теперь создаем руками вращение колокола вначале в одну сторону, затем в другую. В этот момент возникает ощущение вращения в центре головы и скольжение обода колокола по пальцам рук. Останавливаем колокол. Слегка приподнимаем его за обод и несколько раз постучим по макушке, а затем резко переворачиваем его ободом вверх, а вершиной вниз и начинаем опускать колокол до тех пор, пока его вершина не «постучит» в область копчика.

В это время в голове должно возникнуть ощущение своеобразного расширения и легкости, особенно ярко заметное после исчезновения тяжести от колокола. Аналогичным образом покрутили колокол влево – вправо, а затем можно просто скинуть его, можно уплотнить во внешний энергетический контур тела.

В этот момент в нижнем центре так же должно возникнуть ощущение расширения и легкости.

Значение упражнения: происходит развитие и укрепление верхнего и нижнего энергетических центров. Разрабатываются верхний и нижний энергетические каналы, являющиеся основными входами энергии в основной «энергетический ствол» человека. Кроме того, упражнение способствует удержанию стабильного положения экрана при включении биокомпьютера (БК).

Наработав верхний и нижний клапаны, можно усилить этот эффект упражнением «дракончик».

Упражнение № 32— «Дракончик».

Исходное положение: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях, ладони расположены на уровне плеч и направлены вверх.

Методика выполнения: при выполнении упражнения Ученик должен стараться вдыхать через нос, при этом язык слегка прижат к верхнему небу, губы почти сомкнуты, а выдыхать через рот, слегка втягивая нижнюю губу так, чтобы выдыхаемый поток воздуха скользил вдоль подбородка вниз.

На вдохе Ученик как бы всасывает энергию через три верхних центра (ладони рук и голова), затем перемещает ее до области солнечного сплетения и задерживает дыхание на долю секунды, вращая энергию по часовой стрелке. На выдохе энергию необходимо перемещать вниз, выводя ее через три нижних центра (промежность и ступни).

Позиция меняется: вдох энергии происходит через нижние центры, а ее выдох через верхние.

При выполнении упражнения Ученику необходимо ощутить всасывание энергии как верхними, так и нижним центрами, тем самым как бы перекачивая энергию внутри своего тела. При этом необходимо менять ритм дыхания и скорость передвижения энергии.

Выполнять упражнение рекомендуется в течение 5-10 минут. При отсутствии неприятных ощущений нагрузку можно увеличить.

Можно комбинировать упражнение, вдыхая-выдыхая сразу на 6 центров одновременно.

Можно вдыхать энергию через 6 центров, а выдыхать через ладонь. Такой выброс энергии, усиленный дыханием и движением руки, является базовым упражнением для отработки энергетических ударов на расстоянии в восточных боевых искусствах.

Значение упражнения. Происходит развитие внутрикостных, межорганных и других энергетических каналов и центров организма сосудов, нервов. Происходит профилактика всех систем организма, активизируется прохождение в нем восходящих и нисходящих энергетических потоков. Кроме того, этим упражнением усиливается связь верхнего и нижнего энергетических клапанов, наработанных упражнением ^энергетический колокол».

Существует еще много подобных упражнений. Одно из них — «дыхание в энергетическом столбе».

Упражнение № 33 — «дыхание в энергетическом столбе»

Оно предусматривает работу человека в энергетическом столбе, когда он подтягивает снизу энергию до уровня определенного энергетического центра (чакрама), а затем заворачивает часть ее там и происходит выдох энергии обратно вниз. Аналогично сверху по всем энергетическим центрам.

На этом занятие заканчивается.

Домашнее задание: повторить все изученные упражнения.