20.Методика обучения технике барьерного бега

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ БАРЬЕРНОГО БЕГА Задача№1 Создать представления о технике барьерного бега 1) рассказ2) просмотр кинограмм3) показ техники барьерного бега в целом Задача№2 Научить технике преодоления барьера 1) И П- руки согнуты в локтях как при беге Имитация работы рук с одновременным подниманием бедра маховой ноги вперед-вверх и последующим выбрасыванием голени пяткой вперед 2) И П- мах ноги на барьер на уровне пояса Имитация работы рук с наклоном вперед 3) И П- стоя лицом к стенке на расстоянии 110-150 см Высоко поднимая бедро маховой ноги, активно выбросить голень с последующим касанием пяткой стенки 4) ТО же, в ходьбе Задача№3 Научить технике высокого старта и стартового разгона с последующим преодолением барьера 1) Специальные упражнени1-отака барьера поставленного у стенке2-перенос толчковой ноги через барьер 3-бег сбоку от барьера с переносом толчковой и маховой ноги через препятствия 2) Бег с высокого старта за 8 шагов до барьера поставленном на ускоренном расстоянии ( 12-13метров у мужчин, 11-12 метров у женщин) Барьер преодолевается сбоку 3) Бег с высокого старта с преодолением барьера 4) Бег с высокого старта с преодолением 2-4 барьеров Задача№4 Обучить ритму бега между барьерами 1) Специальные упражнения барьериста2) Бег с высокого старта с преодолением сбоку 2-4 барьеров толчковой ногой Расстояние до барьера у мужчин 13,72 метра, у женщин 13 метров3) Бег с высокого старта с преодолением 2-4 барьеров Задача№5 Научить технике бега с низкого старта 1) Специальные упражнения барьериста2) Бег с низкого старта сбоку от барьера3) Бег с низкого старта с преодолением 1-3 барьеров Задача№б Совершенствование технике барьерного бега 1) Пробегание полной соревновательной дистанции2) Прием контрольных нормативов, соревнования

21. История развития бег с препятствиями

Первоначально бег с препятствиями как вид легкой атлетики возник в Великобритании. Его предшественником были кроссы.

Во время кроссов бегуны должны были преодолевать прыжком естественные и искусственные препятствия, например рвы и изгороди.

Уже в 1837 г. школа в г. Регби (Англия) организовала бег с препятствиями. Позднее этот вид получил распространение и в других странах.

В 1900 г. в Париже бег с препятствиями был включен в программу олимпийских игр, однако дистанция бега равнялась 2500 и 4000 м, а не 3000 м, как в наше время.

На Олимпийских играх 1904 г в Сент-Луисе дистанция бега с препятствиями равнялась 2500 м. Лишь на Олимпийских играх 1920 г в Антверпене в программу была включена ныне принятая дистанция 3000 м. Официальные рекорды мира в этом виде регистрируются лишь с 1954 г.

22.Прыжки в длину история

В начале 20 века проводились также прыжки в длину с места.

Прыжок в длину дисциплина относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Задача атлета достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке.

Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии от 1 до 3 м от ближнего края ямы для приземления.

Прыжок в длину относится к наиболее консервативным видам спорта. Так 8 метровый рубеж (8.13) у мужчин был впервые преодолен Джесси Оуэнсом еще в 1935 году и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования уровня «Гран-при».

Легендой стал прыжок Боба Бимона на 8.90 метра на Олимпиаде в Мехико (1968). До того неизвестный атлет превзошёл предыдущий рекорд мира сразу на 55 см. Этот рекорд был побит Майком Пауэллом в 1991 году на чемпионате мира в Токио и остаётся непревзойдённым и по текущий момент.

Абсолютным, но неподтверждённым рекордом в истории прыжков в длину стал прыжок Майка Пауэлла (США), в одной из попыток финала чемпионата мира 1991 года в Токио, на 8.99 метра. Также зарегистрирован прыжок кубинца Ивана Педросо на 8.96 метра. Эти прыжки не были ратифицированы IAAF как мировые рекорды, ввиду того, что скорость ветра была выше 2 м/с или само измерение скорости ветра производилось с нарушениями.

В 2004 году на Олимпиаде весь пъедестал у женщин в этой дисциплине был наш! Татьяна Лебедева, Ирина Симагина и Татьяна Котова слушали российский гимн - один на троих.

Большого успеха на Олимпиаде в Афинах добилась рязанская легкоатлетка Ирина Симагина. Она выиграла серебряную медаль в прыжках в длину с результатом 7 метров 5 сантиметров, уступив соотечиственице Татьяне Лебедевой. Тренирует спортсменку Олег Константинович Капацинский.