Этап: «усложненное подтягивание на перекладине».

Участвует все подразделение. Выполняется в течение максимального количества времени. Вис хватом сверху; выполнить подтягивание в верхнее положение, за тем в верхнем положении выполнить поднимание ног под углом 90 градусов, после опуститься в нижнее положение.

Подведение итогов: зачет идет по последнему бойцу выполняющему упражнение, «примечание» ни кто из участников команды не имеет право покидать с перекладину, пока кто то уз бойцов еще в состоянии выполнять упражнение, если кто то из участников команды преждевременно покидает перекладину, вся команда прекращает выполнение упражнения и в зачет идут только выполненные упражнения за минусом 5 (пяти).

Победившим считается подразделение, бойцы которого выполнили наибольшее количество упражнений.

Этап: тест «Купера».

Описание упражнения: 10 (десять) отжиманий, 10 (десять) выпрыгиваний со сменой ног, (разножка), 10 (десять) подниманий корпуса (пресс).

Упражнение выполняется в 7 (семь) полных кругов, боец может отказаться от выполнения упражнения, в этом случае его подразделение получает баллы за один круг «5», за систематическое невыполнение полного объема упражнения, боец так же может быть снят с этапа в этом случае команде засчитывается количество баллов за пройденные полные круги из расчета «5» за один полный круг.

ДЛЯ ДЕВУШЕК 5 (пять) полных кругов упражнения.

Этап: «акробатика».

Участвует все подразделение по очереди: кувырок в длину через партнера стоящего в наклоне, кувырок после удара двумя ногами по воображаемому противнику, «примечание» удар должен приходиться не ниже 1 (одного) метра от земли.

Участнику дается 3 (три) попытки на каждое упражнение в зачет идет одна правильно выполненная, «5» за каждое упражнение сумма баллов набранных на этапе суммируется.

Этап: «Рукопашный бой».

Участвует все подразделение.

Действия бойцов и подразделения оцениваются экспертами по 5-ти балльной системе. При правильном, четком выполнении – «5», с ошибками –«4», вяло – «3», не выполнен – «0» баллов. Баллы суммируются. Побеждает подразделение, набравшее наибольшую сумму баллов.

Участники в парах по очереди показывают:

1. умение самостраховки при падениях вперед (1) на спину (2), на бок (левый (3), правый (4) через партнера стоящего на четвереньках; на грудь(5); Экспертная оценка (см. выше);

2. 30-секундный тест «Броски на время в левую и правую сторону попеременно». На усмотрение судей: или бросок через бедро, или задняя подножка, или передняя подножка.

Оценки: «3»- 10 бросков, «4» - 12 бросков, «5» - 14 бросков;

3. 30-секундный тест «Нанесение максимального количества двух-ударных серий состоящих из прямых ударов левой и правой рукой по лапам, находящимся на дистанции 3 метра на уровне головы сдающего тест, с разворотом на 180 градусов»;

Оценка: «3»- 20 серий, «4» - 22 серии, «5» - 24 серии;

4. 30-секундный тест «Нанесение максимального количества серий ударов ногами и руками, состоящих из прямых ударов левой и правой ногой, левой и правой рукой по лапам, находящимся на дистанции 3 метра на уровне живота для ударов ногами, на уровне головы для ударов руками, с разворотом на 180 градусов»;

Оценка: «3» - 10 серий, «4» - 12 серий, «5» - 14 серий;

5. Демонстрация техники рукопашного боя по билетам. Экспертная оценка (см. выше)

Билеты по рукопашному бою.

Вопросы билетов участникам не зачитываются, за исключением подчеркнутых слов. При освобождении от захвата туловища с руками и без рук сзади, ассистент проводит захват партнера по команде «бой».

Билет №1.

1. Защита от удара палкой сбоку.

2. Защита от удара рукой сверху.

3. Освобождение от захвата одежды на груди.

4. Защита от удара ножом прямо.

5. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.

6. Защита от удара ножом сбоку.

Билет №2.

1. Защита от удара палкой сверху.

2. Защита от удара ножом снизу.

3. Защита от удара от удара ногой снизу.

4. Освобождение от захвата туловища без рук спереди.

5. Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего кармана пиджака.

6. Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.

Билет №3.

1. Освобождение от захвата туловища с руками сзади.

2. Защита от удара палкой тычком.

3. Защита от удара рукой сверху.

4. Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.

5. Защита от удара ножом сбоку.

6. Защита от удара ногой снизу.

Билет №4.

1. Защита от удара ножом прямо.

2. Защита от удара палкой сбоку.

3. Освобождение от захвата туловища с руками спереди.

4. Защита от удара ногой снизу.

5. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.

6.Защита от удара палкой наотмашь

Билет №5.

1. Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего кармана пиджака.

2. Защита от удара палкой наотмашь.

3. Защита от удара ножом сверху.

4. Освобождение от захвата туловища без рук сзади.

5. Защита от удара рукой прямо.

6. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.

Билет№6.

1. Защита от удара ногой сбоку.

2. Освобождение от захвата одежды на груди.

3. Защита от удара палкой тычком.

4. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.

5. Защита от удара ножом сверху.

6. Защита от удара ножом прямо

Показательные выступления

Показательные выступления в составе подразделения, (вольная программа) с включением в программу приемов рукопашного боя без оружия и с оружием (автомат, пистолет, нож, палка, малая сапёрная лопатка) в течении 2 минут. Экспертная оценка (см. выше)

Поединок

В этапе принимают участие все бойцы подразделений, по очереди.

Описание этапа: 2 (два) участника от каждой команды в защитной экипировке согласно правил АРБ, в течении 20 (двадцати) секунд, ведут штурмовой поединок, до первого технического действия.

Техническим действием считать: нокдаун (после серии из 4 (четырех) точных ударов в голову), 1 (одного) точного попадания в голову ногой, технически выполненные подсечки, подножки, сваливание с выходом в позицию «маунт», болевые, удушающие фиксированные более 3 (трех) секунд, либо до сдачи противника. Если в основные 20 (двадцать) секунд не проведено ни каких действий но по решению организаторов бойцы ведут себя активно, может назначаться дополнительное время 10 (десять) секунд.

Оценка этапа: за победу в основное время «5», за победу в дополнительное время «4», если во время поединка не проведено ни одного технического действия, тогда решением руководителя этапа более активному (постоянно атакующему) бойцу может быть отдано преимущество и победа в «2» балла.