Критерии оценки упитанности тела

Таблица 8

№	Степень упитанности	Показатель упитанности
1	Истощение	2,9-3,2
2	Слабая упитанность	3,21-3,6
3	Норма	3,61-4,5
4	Чрезмерный вес	4,51-5,4
5	Ожирение	>5,41

Оценка функций дыхания. Используя функциональные тесты можно определить влияние физических упражнений на организм, что существенно помогает в дозировании физической нагрузки, её индивидуализации и оптимальности.

Функциональное состояние – комплекс свойств, определяющий уровень жизнедеятельности организма, системный ответ организма на физическую нагрузку, в котором отражается степень интеграции и адекватности функций выполняемой работе. При исследовании функционального состояния организма, занимающегося физическими упражнениями, наиболее важны измене-

ния систем кровообращения и дыхания, именно они имеют основное значение для решения вопроса о допуске к занятиям спортом и о “дозе” физической нагрузки, от них во многом зависит уровень физической работоспособности. Для оценки состояния дыхательной, сердечно-сосудистой и регуляторной систем в ответ на изменение внутренней среды организма

применяют в целях самоконтроля функциональные пробы с задержкой дыхания [4].

Задание 7. Проба Генчи – проба с произвольной задержкой дыхания.

Данное задание не следует выполнять, т.к. имеется полное освобождение от занятий по физической культуре, подтвержденного соответствующей медицинской справкой.

Задание 8. Проба Штанге – задержка дыхания на вдохе.

Данное задание не следует выполнять, т.к. имеется полное освобождение от занятий по физической культуре, подтвержденного соответствующей медицинской справкой.

Задание 9. Реакция сердечно-сосудистой системы на наклоны туловища – «бельгийский тест».

Данное задание не следует выполнять, т.к. имеется полное освобождение от занятий по физической культуре, подтвержденного соответствующей медицинской справкой.

Задание 10. Проба Руфье. Эта проба предъявляет достаточно высокие требования к организму испытуемого, поэтому тест не рекомендуется выполнять людям с заболеваниями сердечно-

сосудистой системы.

Данное задание не следует выполнять, т.к. имеется полное освобождение от занятий по физической культуре, подтвержденного соответствующей медицинской справкой.

Задание 11. Определение общего артериального давления.

Измерение общего артериального давления является наиболее распространенным методом оценки функционального состояния организма человека. Наименьший уровень артериального давления отмечается у новорожденных. С увеличением возраста уровень давления повыша-

ется (табл.12). Величина этого показателя неустойчива, особенно у детей и подростков. Различают верхний и нижний уровень артериального давления. «Верхнее» (систолическое) значение характеризует функциональное состояние сердечной мышцы. «Нижнее» (диастолическое) значение отражает тонус сосудистого русла.

Значения артериального давления (АД)

Таблица 12

Возраст	Систолическое АД	Диастолическое АД
15-20 лет	100-120	70-80
21-40 лет	120-130	70-80
41-60лет	130-140	80-90

На уровень артериального давления оказывает влияние ряд факто-ров. Утром АД ниже чем вечером: систолическое на 10 мм рт. ст., диастолическое на 5 мм рт. ст. У здоровых людей после приема пищи артериальное давление снижается в течении 3–4-х часов: систолическое на 5–20 мм рт. ст., а диастолическое на 5–10 мм рт. ст. Ночью, во время сна, в течение первых двух часов АД понижается. Систолическое на 10–15 мм рт. ст., диастолическое на 5–10 мм рт. ст. К утру пе-

ред пробуждением АД постепенно выравнивается. Эмоциональное возбуждение, например гнев, значительно повышает артериальное давление. Это обусловлено усиленной деятельностью сердца, а так же сужением сосудистого русла. Такая реакция наступает рефлекторно и отчасти под влиянием поступления в кровь адреналина – вещества, вырабатываемого в надпочечниках.

Помимо индивидуальных и возрастных особенностей на величину АД влияют климатические и географические особенности. Положительная ионизация воздуха способствует повышению АД,

а отрицательная – снижению его уровня. Большое значение на уровень АД оказывает барометрическое давление. Рекомендуется различать следующие связи барометрического и артериального давления:

- прямая зависимость, если при повышении атмосферного давления систолическое и диастолическое АД повышается, то при понижении снижается (чаще всего наблюдается при гипотонии);

- неполное соответствие или частичная обратная зависимость, когда колебания атмосферного давления совпадают с аналогичными колебаниями систолического АД, в то время как уровень диастолического не меняется или, наоборот, зависит от барометрического давления, а систолическое не изменяется (чаще всего бывает у лиц с нормальным АД);

- обратная зависимость, если при падении атмосферного давления повышается уровень систолического и диастолического давления, то при повышении барометрического давления АД снижается (характерно у больных гипертонической болезнью).

При занятиях физическими упражнениями артериальное давление возрастает главным образом за счет усиления деятельности сердца. Систолическое давление может доходить до 180–200 мм рт. ст. В большинстве случаев при этом так же повышается диастолическое

давление (100–110 мм рт. ст.). Выполняя задание необходимо измерить артериальное давление,

сравнить полученный результат с нормативами, содержащимися в табл. 9, и дать оценку.

АД: 110/70

Задание 12. Ответьте на приведенные вопросы [1], подсчитайте сумму баллов и проанализируйте полученный ответ. Опираясь на полученный ответ, сформулируйте общие выводы, заключение и рекомендации.