- •1.Сущность, специфика и взимодополнение психических процессов.
- •2.Познавательные процессы как особые виды деятельности.
- •3.Понятие ощущения. Виды ощущений. Индивидуальные особенности ощущений.
- •4.Закономерности ощущений.
- •5.Понятие о сенсорной изоляции и ее влиянии на человека.
- •6.Абсолютный и относительный пороги чувствительности. Психофизические исследования ощущений.
- •7.Понятие восприятия. Виды восприятия. Индивидуальные особенности восприятия.
- •8.Основные теории восприятия.
- •9.Восприятие как перцептивная деятельность. Факторы, определяющие адекватность восприятия.
- •10.Взаимосвязь и отличия ощущений и восприятия. Основные свойства восприятия.
- •11.Понятие внимания. Виды внимания. Индивидуальные особенности внимания.
- •12.Основные теории внимания.
- •13.Основные свойства внимания
- •14.Понятие памяти. Критерии классификаций видов памяти. Виды памяти. Индивидуальные особенности памяти.
- •15.Основные процессы памяти, краткая характеристика.
- •16.Основные психологические теории памяти.
- •17.Мнемотехнические приемы запоминания.
- •18.Понятие мышления. Виды мышления. Индивидуальные особенности мышления.
- •19.Основные теории мышления.
- •20. Основные операции мыслительного процесса
- •21. Мышление как решение задач. Мыслительная задача, ее структура.
- •22. Творческое мышление. Факторы, препятствующие и способствующие развитию творческого мышления.
- •23. Понятие речи. Язык и речь. Различные виды речи и их краткая характеристика.
- •24.Функции речи. Взаимосвязь мышления и речи.
- •25. Эгоцентрическая речь с точки зрения л. С. Выготского и ж. Пиаже.
- •26. Понятие воображения. Виды воображения. Индивидуальные особенности
- •27. Функции воображения. Аналитико-статистический характер воображения.
- •28.Значение эмоций в жизни человека. Классификация и виды эмоций.
- •29. Психологические теории эмоций.
- •30. Формирование высших чувств и их культурно-историческое происхождение.
- •31.Понятие о фрустрации и пути выхода из этого состояния.
- •32.Психологические особенности стрессовых ситуаций и пути выхода из них.
- •33. Методы саморегуляции эмоциональных состояний.
- •34. Эмоции и личность. Индивидуальные особенности эмоциональных проявлений у человека.
32.Психологические особенности стрессовых ситуаций и пути выхода из них.
Стресс - комплексный процесс, он включает непременно и физиологические и психологические компоненты. С помощью стресса организм как бы мобилизует себя целиком на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, приводит в действие неспецифические защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление воздействию стресса или адаптацию к нему.
Основные черты психического стресса:
1) стресс - состояние организма; его возникновение предполагает взаимодействие между организмом и средой;
2) стресс – более напряженное состояние, чем обычное мотивационное; оно требует для своего возникновения восприятия угрозы;
3) явления стресса имеют место тогда, когда нормальная адаптивная реакция недостаточна.
.
Пути выхода из стресса:
1. Холодная вода. Налить в ведро холодной воды, представить свою проблему и резко вылить воду на область шеи.
2. Воздушный шарик. Если надо избавиться от негативных эмоций. Взять шарик, удерживать его пальцами и раскрытыми ладонями, чтобы не повредить лицо! Медленно вдувать в шарик обиду, злость, гнев, чувство мести, заблокированные желания и т.п. до тех пор , пока он не лопнет. Или попросить кого-нибудь неожиданно проткнуть шарик иголкой, когда он достигнет достаточной величины.
3. После тяжёлого нервного дня. Синее освещение успокаивает психику. Купить обычную лампочку и покрасить её гуашью или акварелью в синий цвет. Придя домой ввернуть эту лампочку в настольную лампу и посидеть в синем свете минут 10. При этом медленно вдыхать и выдыхать.
4. При больших физических и эмоциональных нагрузках (особенно, если работа связана с людьми). Эту методику рассказал один знакомый экстрасенс. Налить в ванную воду. Но наливать не обычным способом, а так: поставить в ванную хрустальную вазу и направить струю воды в вазу. Когда уровень воды сравняется с краями вазы, добавить в воду горсть соли (морской или обычной пищевой). Принять ванну, не вытираться.
33. Методы саморегуляции эмоциональных состояний.
Саморегуляция – это заранее осознанное и системно организованное воздействие индивида на свою психику с целью изменения ее характеристик в желаемом направлении.
Классифицируя методы эмоциональной саморегуляции по механизмам их осуществления:
1) физические и физиологические (антистрессовое питание, фиторегуляция, физическая подготовка);
2) психофизиологические (адаптивное биоуправление с биологической обратной связью, прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка, систематическая десенсибилизация, разнообразные дыхательные техники, телесно ориентированные техники, медитация);
3) когнитивные (нейро-лингвистическое программирование, когитивные и рационально-эмотивные техники А. Бека и А. Эллиса, методы саногенного и позитивного мышления, парадоксальная интенция);
4) личностные (метод психосинтеза субличностей Р. Асаджиоли, гештальт-техники осознания потребностей, личностная саоорганизация времени жизни; методы оптимизации сна и анализа сновидений (гештальт-техники, онтопсихологические техники, техники осознанных совидений).