
- •Оглавление
- •Раздел 1. Современные взгляды на природу здоровья
- •Раздел 2. Оценка уровня сформированности и саморазвития культуры здоровья……………………………………………………..…21
- •Раздел 3. Диагностика риска наиболее распространенных заболеваний и состояния ведущих функциональных систем организма……………………………………………………….. 82
- •Раздел 4. Оценка физического благополучия человека……100
- •Раздел 5. Оценка психического здоровья……………………………………..142
- •Раздел 6. Оценка социального благополучия……………………………….......169
- •Раздел 7. Комплексная диагностика здоровья человека…………….……….176
- •Раздел 8. Спортивная медицина……………………………………………….181
- •Раздел 9. Врачебный контроль в адаптивной физической культуре……………………………………………………………………..216
- •Раздел 1. Современные взгляды на природу здоровья
- •1.1. Детерминистско-стохастический подход к определению понятия «здоровье» и его оценке
- •1.2. Системно-информационно-синергетический подход к оценке здоровья
- •Раздел 2. Оценка уровня сформированности и саморазвития культуры здоровья
- •2.1. Оценка уровня сформированности культуры здоровья
- •Занятие № 1
- •Ход занятия:
- •Анкета 1 для оценки уровня сформированности культуры профессионального здоровья педагога
- •16. Какие болезни обычно относят к «школьным заболеваниям»?
- •17. Каковы основные причины «школьных заболеваний»?
- •18. Каковы основные критерии готовности детей к обучению в школе?
- •19. Какие признаки говорят о развитии утомления школьников?
- •20. Какие обязательные элементы должен включать режим дня детей и подростков?
- •29. В какую медицинскую группу для занятий физической культурой входят дети, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья и недостаточно физически подготовленные?
- •30. Каков рекомендуемый прирост пульса на уроке физической культуры для учащихся основной медицинской группы?
- •31. Непрерывная длительность занятий непосредственно на персональном компьютере для учащихся 1-4 классов не должна превышать:
- •32. Что означает принцип сбалансированности рациона питания школьника?
- •44. Какие основные задачи решаются в процессе профилактики и коррекции миопии в образовательном учреждении?
- •45. В чем суть спортизированного физического воспитания школьников?
- •50. В рамках какого блока формирования профессионального здоровья учителя он становится учителем здоровья?
- •51. Ставили ли Вы перед собой задачу формирования культуры здорового и безопасного образа жизни?
- •52. Ориентируетесь ли Вы в том, как сформировать у себя здоровый и безопасный стиль жизни с учетом своих индивидуальных и личностных особенностей?
- •54. Ставили ли Вы перед собой задачу формирования культуры профессионального здоровья учителя?
- •58. Владеете ли Вы методами оптимизации своего двигательного режима?
- •59. Владеете ли Вы методами оптимизации своего рациона и режима питания?
- •60. Владеете ли Вы методами поддержания иммунитета и закаливания?
- •61. Владеете ли Вы методами рациональной организации жизнедеятельности?
- •62. Владеете ли Вы методами психофизиологической саморегуляции?
- •63. Владеете ли Вы методами отказа от вредных привычек?
- •64. Владеете ли Вы методами профилактики факторов риска и рационального медицинского поведения?
- •65. Владеете ли Вы методами валеологического самообразования?
- •66. Владеете ли Вы навыками создания условий для формирования здорового стиля жизни у учащихся?
- •67. Владеете ли Вы методами разработки индивидуальных диагностических, профилактических, оздоровительных и коррекционных программ?
- •68. Владеете ли Вы методами оказания помощи учащимся в разработке индивидуальных оздоровительных программ?
- •71. Владеете ли Вы методами количественной и качественной оценки уровня сформированности и саморазвития культуры здоровья?
- •72. Владеете ли Вы методами оказания помощи учащимся в количественной и качественной оценке уровня сформированности и саморазвития культуры здоровья?
- •73. Владеете ли Вы методами формирования профессионального здоровья учителя?
- •74. Какими блоками (разделами) формирования профессионального здоровья учителя Вы владеете?
- •75. Есть ли у Вас опыт самопознания и оценки различных составляющих своего здоровья?
- •76. Есть ли у Вас опыт разработки и реализации индивидуальной профилактической программы?
- •77. Есть ли у Вас опыт разработки и реализации индивидуальной оздоровительной программы?
- •Можно ли считать, что Вы ведете здоровый образ жизни?
- •Каких элементов здорового образа жизни Вы стараетесь придерживаться?
- •Есть ли у Вас опыт регуляции физического и психоэмоционального состояния в процессе образовательной деятельности?
- •81. Есть ли у Вас опыт оценки у себя уровня сформированности культуры здорового и безопасного образа жизни?
- •82. Есть ли у Вас опыт создания условий для свободной творческой деятельности по формированию навыков здорового стиля жизни учащихся?
- •83. Есть ли у Вас опыт создания условий для активизации самопроцессов в сфере самопознания, самореализации, самоконтроля у учащихся?
- •84. Есть ли у Вас опыт использования инициативы учащихся в процессе саморазвития культуры здоровья?
- •85. Есть ли у Вас опыт работы по оптимизации условий учебно-воспитательной деятельности?
- •86. Есть ли у Вас опыт работы по координации влияний социума в процессе формирования и саморазвития культуры здоровья учащихся?
- •87. Есть ли у Вас опыт по формированию профессионального здоровья учителя?
- •Ключ к анкете 1 для оценки уровня сформированности культуры профессионального здоровья учителя
- •Анкета 2 для оценки уровня саморазвития культуры здоровья педагога
- •Любите ли Вы заниматься самонаблюдением, изучать свои индивидуальные особенности и способности?
- •Любите ли Вы заниматься самоанализом: анализировать свое состояние, жизненные ситуации, искать причины неудач и достижений, строить планы на будущее?
- •Насколько осознанный Ваш выбор своего места в социальных отношениях с другими людьми?
- •Насколько полно Вы реализуете свои возможности в учебе или других видах деятельности?
- •Занимаетесь ли Вы самостоятельно контролем за состоянием своего здоровья?
- •13. Достаточно ли Вы настойчивы в достижении целей оздоровления, как справляетесь с возникающими трудностями?
- •Ключ к Анкете № 2 для оценки уровня саморазвития культуры здоровья
- •Любите ли Вы заниматься самонаблюдением, изучать свои индивидуальные особенности и способности?
- •Любите ли Вы заниматься самоанализом: анализировать свое состояние, жизненные ситуации, искать причины неудач и достижений, строить планы на будущее?
- •Насколько осознанный Ваш выбор своего места в социальных отношениях с другими людьми?
- •Насколько полно Вы реализуете свои возможности в учебе или других видах деятельности?
- •Занимаетесь ли Вы самостоятельно контролем за состоянием своего здоровья?
- •13. Достаточно ли Вы настойчивы в достижении целей оздоровления, как справляетесь с возникающими трудностями?
- •14.В состоянии ли Вы самостоятельно разработать и корректировать свою индивидуальную комплексную оздоровительную программу?
- •Анкета № 3 (для учащихся) для оценки уровня сформированности культуры здоровья
- •Что такое здоровье?
- •В какой мере здоровье человека зависит от наследственности, экологии, образа жизни, уровня развития медицинского обслуживания?
- •7. Какой образ жизни называется здоровым?
- •49. Владеешь ли ты методами оптимизации своего двигательного режима?
- •50. Владеешь ли ты методами оптимизации своего рациона и режима питания?
- •51. Владеешь ли ты методами поддержания иммунитета и закаливания?
- •52. Владеешь ли ты методами рациональной организации жизнедеятельности?
- •53. Владеешь ли ты методами психофизиологической саморегуляции?
- •54. Владеешь ли ты методами отказа от вредных привычек?
- •55. Владеешь ли ты методами профилактики факторов риска и рационального медицинского поведения?
- •56. Владеешь ли ты методами валеологического самообразования?
- •57. Владеешь ли ты методами разработки индивидуальных диагностических, профилактических, оздоровительных и коррекционных программ?
- •59. Владеешь ли ты методами количественной и качественной оценки уровня сформированности и саморазвития культуры здоровья?
- •60. Есть ли у тебя опыт самопознания и оценки различных составляющих своего здоровья?
- •61. Есть ли у тебя опыт разработки и реализации индивидуальной профилактической программы?
- •62. Есть ли у тебя опыт разработки и реализации индивидуальной оздоровительной программы?
- •Можно ли считать, что Вы ведете здоровый образ жизни?
- •Каких элементов здорового образа жизни Вы стараетесь придерживаться?
- •Есть ли у тебя опыт регуляции физического и психоэмоционального состояния в процессе образовательной деятельности?
- •66. Есть ли у тебя опыт оценки у себя уровня сформированности культуры здорового и безопасного образа жизни?
- •Анкета № 4 (для учащихся) для оценки уровня саморазвития культуры здоровья
- •Любите ли Вы заниматься самонаблюдением, изучать свои индивидуальные особенности и способности?
- •Любите ли Вы заниматься самоанализом: анализировать свое состояние, жизненные ситуации, искать причины неудач и достижений, строить планы на будущее?
- •Насколько осознанный Ваш выбор своего места в социальных отношениях с другими людьми?
- •Насколько полно Вы реализуете свои возможности в учебе или других видах деятельности?
- •Занимаетесь ли Вы самостоятельно контролем за состоянием своего здоровья?
- •13. Достаточно ли Вы настойчивы в достижении целей оздоровления, как справляетесь с возникающими трудностями?
- •Ключ к Анкете № 3 для оценки уровня сформированности культуры здоровья
- •Что такое здоровье?
- •В какой мере здоровье человека зависит от наследственности, экологии, образа жизни, уровня развития медицинского обслуживания?
- •7. Какой образ жизни называется здоровым?
- •49. Владеешь ли ты методами оптимизации своего двигательного режима?
- •50. Владеешь ли ты методами оптимизации своего рациона и режима питания?
- •51. Владеешь ли ты методами поддержания иммунитета и закаливания?
- •52. Владеешь ли ты методами рациональной организации жизнедеятельности?
- •53. Владеешь ли ты методами психофизиологической саморегуляции?
- •54. Владеешь ли ты методами отказа от вредных привычек?
- •55. Владеешь ли ты методами профилактики факторов риска и рационального медицинского поведения?
- •56. Владеешь ли ты методами валеологического самообразования?
- •57. Владеешь ли ты методами разработки индивидуальных диагностических, профилактических, оздоровительных и коррекционных программ?
- •59. Владеешь ли ты методами количественной и качественной оценки уровня сформированности и саморазвития культуры здоровья?
- •60. Есть ли у тебя опыт самопознания и оценки различных составляющих своего здоровья?
- •61. Есть ли у тебя опыт разработки и реализации индивидуальной профилактической программы?
- •62. Есть ли у тебя опыт разработки и реализации индивидуальной оздоровительной программы?
- •Можно ли считать, что Вы ведете здоровый образ жизни?
- •Каких элементов здорового образа жизни Вы стараетесь придерживаться?
- •Есть ли у тебя опыт регуляции физического и психоэмоционального состояния в процессе образовательной деятельности?
- •66. Есть ли у тебя опыт оценки у себя уровня сформированности культуры здорового и безопасного образа жизни?
- •Ключ к Анкете № 4 для оценки уровня саморазвития культуры здоровья
- •Любите ли Вы заниматься самонаблюдением, изучать свои индивидуальные особенности и способности?
- •Любите ли Вы заниматься самоанализом: анализировать свое состояние, жизненные ситуации, искать причины неудач и достижений, строить планы на будущее?
- •Насколько осознанный Ваш выбор своего места в социальных отношениях с другими людьми?
- •Насколько полно Вы реализуете свои возможности в учебе или других видах деятельности?
- •Занимаетесь ли Вы самостоятельно контролем за состоянием своего здоровья?
- •13. Достаточно ли Вы настойчивы в достижении целей оздоровления, как справляетесь с возникающими трудностями?
- •14.В состоянии ли Вы самостоятельно разработать и корректировать свою индивидуальную комплексную оздоровительную программу?
- •Раздел 3. Диагностика риска наиболее распространенных заболеваний и состояния ведущих функциональных систем организма
- •3.1. Диагностика риска наиболее распространенных заболеваний
- •Занятие № 2
- •1.Есть ли у Вас риск заболеть наиболее распространенными заболеваниями?
- •3.2. Диагностика факторов риска для ведущих функциональных систем организма. Занятие № 3
- •Оценка анкетного теста:
- •Раздел 4. Оценка физического благополучия человека
- •4.1. Оценка уровня биологической и половой зрелости
- •Занятие № 5
- •4.2. Оценка физического развития.
- •Занятие № 6
- •4.3. Оценка осанки
- •Занятие № 7
- •4.4. Оценка типа телосложения
- •Занятие № 8
- •4.5. Определение должной массы тела, ее компонентов и гармоничности телосложени Занятие 9
- •Занятие 10
- •Оценка функциональных (аэробных) возможностей
- •Занятие № 11
- •Оценка физической подготовленности
- •Занятие №12
- •4.8. Оценка исходного вегетативного тонуса, вегетативной реактивности и вегетативного обеспечения деятельности
- •Занятие № 13
- •Оценка суточных энерготрат, основного обмена, рациона питания
- •Занятие № 14
- •Раздел 5. Оценка психического здоровья
- •Занятие № 15
- •5.1. Оценка психофизиологического уровня организации психики Занятие № 16
- •5.2. Оценка поведенческого уровня организации психики Занятие № 17
- •Ход занятия:
- •Ключ к опроснику стреляу
- •Занятие № 18
- •5.3. Оценка личностно-смыслового уровня организации психики Занятие № 19
- •Ход занятия: Оценка мотивационного поля
- •Занятие № 20
- •Бланк для заполнения.
- •Раздел 6. Оценка социального благополучия Занятие № 21
- •Ход занятия:
- •Занятие № 22
- •Ход занятия:
- •Раздел 7. Комплексная диагностика здоровья человека Занятие 23
- •Ход занятия:
- •Раздел 8. Спортивная медицина Занятие № 24
- •Заключение
- •Занятие № 25
- •Заключение
- •Занятие № 26
- •Методика измерений
- •Оценка физического развития и особенностей
- •Занятие № 27
- •Визуальный метод исследования
- •Занятие № 28
- •Занятие № 29
- •Занятие № 30
- •Занятие № 31
- •Занятие № 32
- •Методика
- •Нормотонический тип реакции.
- •Гиперреактивный тип реакции.
- •Гипертонический тип реакции.
- •Гипотонический тип реакции.
- •Дистонический тип реакции.
- •Ступенчатый тип реакции.
- •Занятие № 33
- •Занятие № 34
- •Занятие № 35
- •Занятие № 36
- •Раздел 9. Врачебный контроль в адаптивной физической культуре Занятие № 37
- •Занятие № 38
- •Занятие № 39
- •Занятие № 40
- •Занятие № 41
- •Занятие № 42
- •Занятие № 43
- •Занятие № 44
- •Критерии двигательных возможностей инвалидов после ампутации нижних конечностей
- •Список литературы
Занятие № 18
Тема занятия: Выявление акцентуированных черт характера по Леонгарду – Шмишеку (Цит. по Л.А. Головей, Е.Ф. Рыбалко, 2001)
Цель занятия: освоение методики определения акцентуированных черт характера по Леонгарду – Шмишеку
Приборы и оборудование: опросник для проведения теста
Методика предназначена для выявления акцентуаций черт характера. Акцентуация означает чрезмерную выраженность отдельных черт характера и их сочетании, пограничную с психопатиями. Однако от последних акцентуации отличаются тем, что отсутствует однозначная определенность их проявления во всех без исключения ситуациях. Таким образом, акцентуации характера не накладывают абсолютного ограничения на возможности социальной адаптации человека, но определенным образом «окрашивают» его поведением, являясь как бы пограничным состоянием между нормой и патологией.
Ответьте на каждый вопрос, имеющийся в опроснике, «да» (+) или «нет» (-). Отвечайте быстро и не задерживайтесь долго на одном вопросе. Важна Ваша первая реакция, а не долгое размышление над каждым вопросом. Хороших или плохих ответов здесь нет. Желаем Вам успешной работы над тестом
1. Ваше настроение бывает в основном ясным, неомраченным?
2. Чувствительны ли Вы но отношению к обидам, огорчениям?
3. Легко ли вы плачете?
Не возникают ли у Вас по окончании какой либо работы сомнения в качестве ее выполнения и не прибегаете ли Вы к ее проверке?
Были ли Вы в детстве также смелы, как и Ваши сверстники?
Бывают ли у Вас колебания настроения от очень веселого до очень тоскливого?
Находясь в обществе Вы любите быть в центре внимания?
Бывают ли дни, когда Вы без всякого повода впадаете в недовольное раздражительное настроение?
Серьезный ли Вы человек?
10. Способны ли Вы восторгаться, восхищаться? 11. Предприимчивы ли Вы?
Скоро ли Вы забываете, если кого-нибудь обидели?
Мягкосердечны ли Вы?
Кинув письмо в почтовый ящик, проверяете ли Вы: опустилось ли оно или нет, застряло в щели?
Стараетесь ли Вы из честолюбия быть в числе лучших или лучше всех?
Не боялись ли Вы в детстве и собак?
Не считают ли Вас другие люди несколько педантичным?
Зависит ли Ваше настроение от обстоятельств?
Любят ли Вас ваши знакомые?
Склонны ли Вы иногда к душевным порывам, внутреннему беспокойству?
Ваше настроение несколько подавлено?
Случалось Вам рыдать, переживая тяжелые настроения0
Вам трудно находиться длительное время на одном месте?
Отстаиваете ли Вы энергично интересы, когда к Вам проявлена несправедливость?
Можете ли Вы резать живую птицу?
Раздражает ли Вас, когда занавески или скатерть висят неровно?
Боялись ли Вы, будучи ребенком, остаться один лома?
Бывают ли у Вас беспричинные колебания настроения?
Являетесь ли Вы по своим профессиональным качествам одним из лучших?
Легко ли Вы впадаете в гнев?
31. Способны ли Вы быть шаловливо веселым?
32. Бывает ли у Вас состояние, когда Вы преисполнены счастьем?
Можете ли Вы напрямую высказать кому-либо свое мнение о нем?
Можете ли Вы развлекать общество, быть душей компании?
Трудно ли Вам переносить вид крови?
Охотно ли Вы беретесь за дело, требующее большой ответственности?
Заступаетесь ли Вы за людей, по отношению к которым допущена несправедливость?
Беспокоит ли Вас необходимость опуститься в темный погреб, пойти в пустую, неосвещенную комнату?
Предпочитаете ли Вы деятельность, требующую медлительности и точности не столь кропотливой и тщательной?
Общительный ли Вы человек?
Охотно ли Вы в школе декламировали стихи?
Будучи ребенком, Вы не убегали из дома?
Кажется ли Вам жизнь тяжелой?
Случается ли Вам расстраиваться из-за какого-либо конфликта, ссоры, чтобы после этого Вы чувствовали не в состоянии пойти на работу, учебу?
Можете ли Вы сказать, что даже при неудаче Вы не теряете чувство юмора?
Стараетесь ли Вы помириться, если кого-нибудь обидели?
Любите ли Вы животных?
Случалось ли Вам, уходя из дома, возвращаться, проверить: не случилось ли чего-нибудь?
Беспокоят ли Вас иногда мысли, что с Вами или с Вашими родителями что-нибудь случится?
Не находите ли Вы, что Ваше настроение иногда меняется в зависимости от погоды?
Не трудно ли Вам выступать в суде или с кафедры перед большой аудиторией?
Можете ли Вы, если на кого-нибудь сердитесь, пустить в ход руки?
Нравится ли Вам бывать в обществе?
Можете ли Вы под влиянием разочарования впасть в отчаяние?
Любите ли Вы организаторскую деятельность?
Упорствуете ли Вы в достижении цели, если на Вашем пути встречается много препятствий?
57. Может ли Вас фильм так взволновать, что на глазах выступают слезы?
Не бывает ли Вам трудно заснуть из-за того, что голова забита дневными заботами, проблемами будущего?
Подсказывали ли Вы и давали ли списать своим одноклассникам?
Волнует ли Вас необходимость пройти в темноте по улице?
61. Следите ли Вы за тем, чтобы в Вашем доме каждая вещь лежала на своем месте?
62. Случается ли с Вами, что ложитесь спать в отличном расположении духа, а утром встаете в подавленном, мрачном настроении?
Легко ли Вы приспосабливаетесь к новой ситуации?
Подвержены ли Вы головным болям?
Часто ли Вы смеетесь?
Можете ли Вы относиться к людям, которых Вы ни во что не ставите, так, чтобы они этого не замечали?
Считаете ли Вы себя энергичным, предприимчивым человеком?
Страдаете ли Вы от несправедливости?
Любите ли Вы природу?
Уходя из дома или ложась спать, проверяете ли Вы: закрыт ли газ?
Боязливы ли Вы?
Меняется ли Ваше настроение под влиянием алкоголя?
Принимаете ли Вы участие (в настоящее время или в молодости) в любительских спектаклях, драматических крут?
Испытываете ли Вы иногда влечение к чему-либо заманчиво неведомому?
Относитесь ли Вы к будущему пессимистически?
Бывают ли у Вас внезапные переходы настроения от большой радости к глубокой печали?
Удается ли Вам при общении с людьми создавать определенное настроение?
Долго ли Вы храните чувство гнева, посады?
Переживаете ли Вы долгое время горести других людей?
Могли ли ВЫ в школьные годы переписать из-за чернильного пятна всю страницу тетради?
Можете ли сказать, что Вы относитесь к людям скорее настороженно, недоверчиво, чем доверительно?
Часто ли у Вас бывают устрашающие сновидения?
Возникают ли у Вас представления, что Вы можете броситься под колеса мчавшегося поезда или Вы, находясь около высоко расположенного и открытого окна, можете из него выпрыгнуть?
Становитесь ли Вы веселым в окружении веселых людей?
Такой ли Вы человек, что можете отвлечься в достаточной мере от гнетущих проблем, постоянно о них не думать?
Совершаете ли Вы под воздействием алкоголя внезапные или импульсивные поступки?
В беседе Вы скорее немногословны, чем говорливы?
Могли ли Вы, участвуя в театральном представлении, настолько войти в роль, что при этом забыть, что Вы сами не такой, как на сцене
Ключ к опроснику Леонгарда-Шмишека
(Цит. по Л.А. Головей, Е.Ф. Рыбалко, 2001)
Тип характера |
Акцентуация |
Ключ |
Оценка |
Гипертимный |
Гипертимическая |
2,5 х (сумма баллов 1, 11, 23, 33, 45, 55, 67, 77). |
Постоянно повышенный фон настроения в сочетании с жаждой деятельности, активности, предприимчивости. |
Возбудимый |
Проектив ная |
1,67 х (сумма баллов 1, 12, 15, 24, 34, 37, 46, 56, 59, 68, 78, 81). |
Повышенная импульсивность, ослабление контроля над влечениями и побуждениями. |
Эмотивный |
Эмоцентри ческая |
2,5 х (сумма баллов 3, 13, 25, 35, 47, 57, 69, 79). |
Чувствительные и впечатлительные люди, отличаются глубиной переживаний в области тонких эмоций и духовной жизни. |
Дистимичес кий |
Дистими ческая (депрессив ная) |
2,5 х (сумма баллов 9, 21, 31, 43, 53, 65, 75, 87). |
Сниженное настроение, фиксация на мрачных сторонах жизни, идеомотор- ная заторможенность. |
Тревожно- боязливый |
Невротичес кая |
2,5 х (сумма баллов 5, 16, 27, 38, 49, 60, 71, 82). |
Склонность к страхам, повышенная робость и пугливость, высокий уровень тревожности. |
Аффективно- Экзальтированный |
Интроективная |
5 х (сумма баллов 10, 32, 54, 76). |
Вариативность эмоц. Состояний, быстрая смена настроений, отсутствие полутонов. |
Аффектино- лабильный |
Циклоти- мическая |
2,5 х (сумма баллов 6, 18, 28, 40, 50, 62, 72, 74). |
Быстрая смена гипертимических и дистемических фаз. |
Застревающий (неуравнове- шенный). |
Параной- яльная |
2,5 х (сумма баллов 8, 20, 30, 42, 52, 64, 74, 86). |
Чрезмерная стойкость аффекта со склонностью формирования сверхценных идей. |
Педантичный |
Ригидная |
1,67 х (сумма баллов 4, 14, 17, 26, 36, 39, 48, 58, 61, 70, 80, 83). |
Ригидность, инертность нервных процессов, долгое переживание травмирующих событий. |
Демонстра- тивный |
Вытесне- ния |
1,67 х (сумма баллов 7, 19, 22, 29, 41, 44, 51, 63, 66, 73, 85, 88). |
Демонстративность поведения, высокая способность к вытеснению. |
Посчитайте сумму баллов по каждой черте характера, постройте профиль. Есть ли у Вас чрезмерно выраженный черты характера? Напишите заключение. Постройте для наглядности график или диаграмму в координатах
20
18 Акцентуации
1
6
14
12 Область нормы
10
8
6
4
2
Ось Х – название черт характера, Ось Y - баллы
Если Вы набираете почти максимальное число баллов по какой-то черте характера (18, 19, 20) – можно говорить об акцентуации. Если какие-то черты характера выступают менее рельефно, можно говорить о выраженной черте характера. В обычной жизни акцентуации сглаживаются методом проб и ошибок, «набивания шишек» и т.д. При наличии у Вас акцентуированных черт характера, разработайте для себя стратегию поведения для того, чтобы акцентуация не доставляла проблем Вам, Вашему здоровью и окружающим.